Sørg for at inkludere i træningsøvelserne for at strække ryggen. Dine muskler skal være elastiske og stærke, så der ikke er nogen fare for skade.Hovedindikatoren for kropsaldring er fleksibilitet, hvis hovedkomponent er bevægelsen af rygsøjlen og ryggen.
Diskusprolaps Lænde Afdeling