Sport med livmodermyom

Øjenlåg

Myoma er en tumorlignende formation, der påvirker livmoderen hos en kvinde. Årsagerne til udviklingen af ​​sygdommen er ikke fuldt ud forstået, der er visse faktorer, der udløser udviklingen af ​​fibroider. Tumorlignende uddannelse diagnosticeres oftest i en alder af over fyrre, men kan forekomme hos unge piger. Sygdommen er ofte diagnosticeret, aktive, unge kvinder ofte pleje - kan spille sport med uterine fibromer, om det er muligt at vride rammen for uterine fibromer?

Denne artikel blev skrevet uden støtte fra ekspertrådgivning. Hvis du har mistanke om fibroider, skal du kontakte en kvalificeret læge.

Høring via e-mail vil hjælpe dig med at lære mere om sygdommen og behandlingsmetoderne. Lægen vil fortælle dig, hvad sport anbefales, hvis du kan slå rammen, hvis rodknolddannelse ved store fibromer, om det er muligt uterin klippe pressen, om det er muligt at gøre fitness med livmodermyom. Sportsbelastninger skal beregnes af en specialist for ikke at skade en kvindes sundhed. For nogle slags knuder er det ikke tilladt at dyrke sport.

Er det muligt at dreje hula hoop med livmodermyoma

Ofte patientens gynækolog stillede spørgsmålet: "Er det muligt, når fibromer twist hula-hoop?" Beskæftigelsesmuligheder med rammen afhænger af mange faktorer: den størrelse, type og placering af anlægget, tilstedeværelse af komplikationer. Hvis en kvinde har en tendens til at bløde, er en stor knude placeret på benet, øvelser, der har et chok og påvirkning på bukhulen er ikke tilladt. Nogle øvelser kan skade nodaldannelse, føre til udvikling af komplikationer og akut fjernelse af noden.

Klasser med Hula Hoop har en række kontraindikationer. Du kan ikke engagere sig med en bøjle til gravide - motion kan skade fosteret. Du kan ikke engagere sig i en bøjle i sygdomme i bughulen, denne type motion anbefales ikke, når du bøjer livmoderen og myomatiske knuder. Uanset om det er muligt uterin klippe presse og twist wrap, samt hvad øvelser anbefales at konsultere lægen, når patienten undersøgelse. Undersøgelse og behandling af sygdommen kan tages ved at kontakte klinikker for behandling af fibroider.

Myoma og løb

Kardiovaskulær træning er ordineret for at forebygge og mindske risikoen for at udvikle sygdommen. Jogging, motion cykler med individuelt beregnet belastning, walking bidrager til at forbedre immuniteten, forbedre blodcirkulationen. En kvinde føles munter, forbedrer humør. Jogging bør være på anbefaling af en læge.

Yoga for uterine myoma

Yoga er nødvendig for dårlige og svækkede abdominale muskler, en passiv livsstil, en krænkelse af blodcirkulationen. Yogaundervisning gør det muligt at opnå den fleksibilitet i hofteleddene, afslapper spændte muskler, øger elasticiteten i det muskulære system, bliver spændingen fjernes fra lænden. Klasser holdes i liggende, siddende eller stående stilling. Begynd yogaklasser med en afslappende kropsstilling, i den liggende stilling.

Afslappende krop hjælper med at normalisere sindstilstanden, for at distrahere fra hverdagens problemer, roe ned. Kroppen er helt afslappet, armene er langs kroppen, vejrtrækningen er jævn, øjnene er lukkede. I denne stilling forbliver kvinden i 15-20 minutter og udfører derefter en række øvelser:

  • Langsomt klemme de vaginale muskler, så hurtigt unclench.
  • Med indsatsen for at komprimere musklerne i skeden og være i denne tilstand i 20 sekunder, slip derefter musklerne.
  • Simulere forsøg uden stor indsats. Kør flere gange.
  • Udfør langsomt kompressionen af ​​blærens muskler, efterligner urinretention.

I løbet af yoga bør du undgå at hoppe i højden, stærk bøjning i lændehvirvelsområdet, pres på maveskavheden, en skarp forandring i kroppens stilling, vridning af kroppen. Du kan ikke gøre øvelserne til dårlig sundhed, tung blødning, forskellige komplikationer af sygdommen.

Øvelser for livmodermyoma ifølge metoden fra Bubnovsky

Øvelser i henhold til Bubnovsky-metoden (kinesitherapy) er baseret på at styrke kønsorganets dybe muskler. Øvelser hjælper med at reducere risikoen for sygdomsprogression, smerte, forbedre blodcirkulationen af ​​organer og patientens generelle tilstand. Du kan udføre øvelserne efter at have konsulteret en læge.

Kan jeg trykke på pressen i livmoderen myoma

Forløbet af sygdommen hos forskellige kvinder har forskelle. I nogle vokser noden langsomt, ikke ledsages af komplikationer, registreres tilfældigt. I andre kvinder vokser uddannelsen hurtigt, ofte ledsaget af blødninger, anæmi, mavesmerter, forstyrrelser i naboorganernes arbejde og andre komplikationer. Meget afhænger af typen af ​​knudepunkt, den farligste type - uddannelse på benet. Under træning, motion kan benet vride sig, og nekrose af den tumorlignende formation vil begynde.

Rocking øvelser af pressen er kontroversielle blandt lægerne. Nogle læger mener, at maven kan pumpes med en lille knude og ingen symptomer på sygdommen, andre mener, at sådanne øvelser har en negativ effekt på sygdommens forløb. Når myoma vokser, svinger pressen kan føre til knudevækst. I løbet af klasserne bliver blodtilførslen til livmoderen forbedret, og nudlerne forbedres. Hvis noden er lille, er der ingen tilknyttede komplikationer, moderate belastninger er mulige, gennemførelse af øvelser indgår i Pilates og yoga komplekset.

Uterin fibroids og fitness: Hvad kan og kan ikke gøres

Specialister i fysioterapi mener, at du ikke kan nægte at spille sport med livmodermyom. Anbefalede fitness-programmer:

  • Svømning, aqua aerobic.
  • Standard morgen gymnastik.
  • Nordic walking.
  • Lette håndvægte, træning på simulatorer med en minimumsbelastning.
  • Terapeutisk træning.
  • Pilates, yoga.

Sport med stor fysisk belastning, magtsport er kontraindiceret.

Pilates og livmoderfibroider

Pilates er en fysisk øvelse med et specielt system. Øvelser udføres i et lavt tempo, kræver indsats, når de udføres, bidrager til at bringe leddene i god stand, styrke alle muskelgrupper, lindre smerter og spændinger. Der er en række indikationer og kontraindikationer, når du praktiserer Pilates. Du kan ikke deltage i graviditet, der er visse begrænsninger for personer over 40 år med psykiske sygdomme, der lider af fedme, med knoglesygdomme, med akutte processer i kroppen. Også pilates klasser har begrænsninger i myoma.

Pilates har visse ligheder med fitness og yoga. Ligesom i yoga er der meget opmærksomhed til sindstilstanden, åndens, sindets og kroppens harmoni. Øvelser ligner på mange måder til fitness, men i modsætning til fitness er principperne for metodesystemet nøje fulgt. Der lægges særlig vægt på den fulde koncentration af opmærksomhed på din krop, kontrol af vejrtrækning, overholdelse af rigtigheden, hastigheden og glatheden af ​​øvelserne.

For at ordentligt udvalgte øvelser fra yoga eller pilates skal du lave en aftale med en læge, gennemgå en fuld undersøgelse. Derefter vil lægen vælge den mest effektive behandlingsmetode under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber og give anbefalinger om sport. I klinikker til behandling af fibroider anvendes moderne metoder til behandling af sygdommen, herunder livmoderarterieembolisering. Klinikens ekspertrådgivning vil hjælpe en kvinde med at vælge den mest effektive behandlingsmetode, give anbefalinger om, hvordan man forhindrer gentagelse af sygdommen.

Hvilke sportsgrene kan du gøre med livmodermyom?

Har du endelig besluttet at gå ind for sport eller tilmelde dig en fitness klub for at forbedre din kropsform eller mindske vægten? I mangel af sundhedsmæssige problemer, enhver fysisk anstrengelse over skulderen og fordelene. Men hvis der er abnormiteter, herunder gynækologiske sygdomme, så skal du vide, hvilke øvelser du kan udføre, og for hvilke der er begrænsninger.

Mange kvinder, der indskriver sig i et fitnesscenter, kan ikke være opmærksomme på eksistensen af ​​livmoderfibre. Og de, der bliver behandlet for denne sygdom, er plaget af spørgsmålet - er det muligt at lave sport med myoma? Vil det forværre sygdommens forløb? Hvilken fysisk aktivitet er tilladt for godartede tumorer, og hvad er forbudt? Læs artiklen.

Mulig virkning af fysisk aktivitet på livmoderen myom

Medicinsk statistik tyder på, at myomaskumør ikke er en grund til afvisning af motion og sport. Tværtimod er det allerede bevist, at livmoderfibre og sport er kompatible.

Du vil sjældent se en ung smuk kvinde med en slank figur og en flad mave hos en gynækolog, der ville komme til en aftale om hendes livmoderfibre. Dette er den dårlige skæbne af de damer, der sjældent besøger gymnastiksalen eller slet ikke er venner med sport. Der er et direkte forhold mellem ekstra pounds og godartede tumorer i livmoderen. Derfor lider overvægtige kvinder af denne sygdom.

Overvægt kan skyldes hormonel ubalance, som også bidrager til udviklingen af ​​fibroider.

Sport er nyttige til forebyggelse af livmoderfibre og dens komplekse behandling. Motion anbefales især til kvinder, der har en genetisk disposition for denne patologi.

Men fysisk aktivitet, som en medalje, har to sider. Sport bringer ikke altid sundhedsmæssige fordele alene. Overvej både de positive og negative virkninger af sports træning i løbet af en sådan sygdom som livmoderfibre.

I dag har de fleste kvinder en tendens til at reducere fysisk aktivitet, en stillesiddende livsstil, usund kost. Alt dette fører til venøs stasis af blod i bækkenorganerne, overvægtige, endokrine lidelser, modtagelighed for stress.

Uterin fibroider, som det har været pålideligt påvist, er en hormonafhængig tumor og opstår, hvis kroppen har et højt indhold af østrogener. Det overskydende fedtlag er et depot af kvindelige kønshormoner. Overvægt giver anledning til patologiske tilstande - hyperstrogen og hypertension. Og dette er en gunstig baggrund for udseendet af myomoder i livmoderen.

Akkumuleringen af ​​overskydende fedtvæv fører til en ubalance mellem progesteron og østrogen.

Morgen øvelser eller enkle gymnastik øvelser forbedre blodtilførslen til muskler og organer i det lille bækken, fjerne trængsel, har en tonic effekt, øge stress modstand og aktivere kroppens forsvar, forhindre hormonelle ubalance. Alt dette hjælper med at reducere risikoen for udvikling af livmoder tumorer.

Og hvis myoma allerede er der, er det nyttigt at træne i gymnastiksalen, og i bekræftende fald, hvad er begrænsningerne? Det er trods alt kendt, at øget blodgennemstrømning i livmoderen kan føre til hurtig vækst af tumornoder eller livmoderblødning.

Det er usandsynligt, at en læge helt vil forbyde fysisk aktivitet for en kvinde, hvis hun forud for opdagelsen af ​​fibroids førte en aktiv livsstil. Mest sandsynligt vil lægen anbefale at begrænse sparsom sportstilstand. Dykning, hoppe, basketball, volleyball, skiløb, skøjteløb og andre ekstreme sportsgrene er forbudt.

De, der plejede at være langt fra sporten, vil blive ordineret fysioterapi øvelser med lav intensitet belastninger for at opretholde muskel tone.

Men som de siger, "knuder knuder stridigheder." Og den styrketræning, der er tilladt for en type fibroids, kan kategoriseres kontraindiceret i komplicerede varianter af tumoren.

Gymnastik og sport er tilladt i nærvær af livmoderfibre. Det er kun nødvendigt at vælge intensiteten af ​​fysisk aktivitet. Hvilken slags sport du kan øve er bestemt af lægen efter en fuld undersøgelse.

Tilladt fysisk aktivitet afhænger af fibroids størrelse, lokalisering og tilstedeværelse af komplikationer.

Hvad anbefales ikke til kvinder med myoma, når de spiller sport

For at kunne besvare dette spørgsmål skal du vide, hvilken type fibroids en kvinde har:

  • Submucøse fibroider. Den farligste type fibroids i form af fysisk anstrengelse er en tumor med en submukosal arrangement (knuder vokser inde i livmoderen). Et almindeligt klinisk symptom på submucøse læsioner er livmoderblødning. Med denne type fibroids bør øvelser designet til at styrke pressen undgås. En sådan træning kan øge blodgennemstrømningen i musklerne og fremkalde alvorlig blødning, hvilket fører til alvorlig anæmi. Træning af abdominale muskler er et glimrende middel til at forhindre livmoderfibroider, men med eksisterende knuder vil det medføre mere skade end godt. "Vakuum" øvelsen til myoma og samtidig endometriose kan heller ikke udføres på grund af trykforskellen mellem brystet og maveskavheden;
  • Subserous myoma. Denne tumor vokser i retning af peritoneum og ligger uden for livmoderen. Dette er den mest gunstige mulighed fibroids, som tillod moderat motion. Men hvis tumoren har et ben, så er der kontraindikationer til at spille sport. Vægtløftning, pludselig ændring af kropsposition, "vridning" af kroppen er ikke tilladt. Fitness er tilladt, men du bør afstå fra øvelser, der involverer aktive og skarpe bevægelser. Sådanne belastninger kan føre til funktionsfejl i knuden eller vride benene og som følge heraf til nødoperation;
  • Interstitielle fibroider placeret i livmoderens tykke muskelvæg. Da sportsøvelser i dette tilfælde fører til en intens sammentrækning af myometriumets muskler og forårsager ubehagelige eller endda smertefulde fornemmelser, skal du i løbet af træningen overvåge dit velbefindende, og hvis det forværres, konsulter en læge.

Typer af livmoderfibre, afhængigt af dets placering.

Der er en afhængighed af sportsbegrænsninger på tumorens størrelse og placering. Hvis der er mange knuder eller livmoderen overstiger gennemsnitsværdierne, bliver kontraindikationer til aktiv træning større.

Når myoma er strengt forbudt:

  • Spændingen af ​​abdominale muskler;
  • Brydning;
  • Hoppe i vandet;
  • Aerobic med skarpe spring og gynger;
  • Sports akrobatik;
  • Åndedrætsøvelser og body flex;
  • At løfte vægte over 3 kg, samt sportsudstyr - vægte, barbells, dumbbells;
  • Kør for fart og med forhindringer;
  • Hop reb i et hurtigt tempo;
  • Squat skarpt.

Alle disse øvelser bidrager til en øget tryk i bækkenet og øger blodcirkulationen i organerne, herunder livmoderen og knuderne. Hvis tumoren har en god blodforsyning, så har den alle chancer for at stige i størrelse, hvilket er fuldstændig uønsket.

Abrupte positionændringer og intens fysisk anstrengelse kan føre til komplikationer af fibroider.

Hvis du for nylig har undergået kirurgisk behandling af fibroider, har du kraftig menstruation eller livmoderblødning med alvorlig anæmi, hvis tumoren er nået til en stor størrelse, eller du lider af smerteangreb, skal enhver forøget belastning straks fjernes.

Hvilke øvelser er tilladte eller endda nyttige

Med uterine myoma, læger anbefaler at vælge let fysisk anstrengelse. Intensiv sport øger blodcirkulationen i bækkenorganerne. Og da ernæringen af ​​tumoren også skyldes blodforsyning til det, kan aktiveringen af ​​blodgennemstrømning bidrage til dens vækst.

Fysisk træning i denne patologi er slet ikke udelukket. De er tilladelige og nyttige, men i alt er det nødvendigt at observere foranstaltningen. Tror ikke, at udmattende øvelser på simulatorerne vil være mere gavnlige end at sige at gå.

Gynækologer anbefaler deres patienter at være opmærksomme på lys gymnastik, Pilates eller yoga. Og den mest passende sport, ifølge læger, er svømning og vand aerobic. Svømning er særlig nyttig, hvis der er overvægt - i vandet mindsker belastningen på rygsøjlen og leddene.

Svømning lindrer rygsøjlen og styrker alle muskelgrupper.

For at bevare fysisk egnethed med myoma er populær qigong gymnastik ikke forbudt. Øvelser involverer glat bevægelse, skifte opmærksomhed fra eksterne stimuli til indre fornemmelser og nedsænkning i en tilstand af "stille glæde".

Myomatiske knuder er en indikation for motionsterapi. Fysioterapi udføres i alle medicinske institutioner under ledelse af en erfaren instruktør.

Hvis "ben myoma" er udelukket, så er stretching øvelser velkommen. Muskelstræknings- og yogaklasser opretholder en sund tone i væv, normaliserer metaboliske processer i kroppen, forårsager behagelig træthed, forbedrer humør, opretter en kvinde med godartet humør. Positiv holdning hjælper med succes at bekæmpe sygdommen.

Alle bevægelser under træning skal udføres glat og langsomt.

Du bør ikke pludselig slutte sig til sporten, hvis du før aldrig har været involveret i sygdommen. I dette tilfælde anbefales walking, svømning, yoga og pilates, jogging, vand aerobic, på en løbebånd eller motionscykel.

Til terapeutiske formål kan Iyengar yoga anvendes, hvor der ikke er kontraindikationer. Alle stillinger og vejrtrækningsteknikker gøres forsigtigt og smidigt.

Hvis du vil begynde at spille sport, så er yoga det bedste valg for myoma.

Der er et specielt udviklet sæt øvelser på systemet af Dr. S. Bubnovsky i forbindelse med aktiveringen af ​​bækkenbundens muskler. Metoden tager sigte på at eliminere venøs stasis i bækkenorganerne, normalisere blodgennemstrømningen i dem (ved hjælp af simulatorer og uden specielle værktøjer). Behandlingen af ​​fibroider med fysisk kultur ifølge Bubnovsky er tilgængelig for både uddannede kvinder og begyndere. Øvelser udføres liggende eller side med inddragelse af bækkenets muskler, skinker og underliv. Det fulde gymnastikkompleks findes på hjemmesiden for Bubnovsky klinikken.

Kegel gymnastik er også forbundet med at styrke bekkenbundens muskler og har ingen begrænsninger. Du kan bruge det til enhver passende tid og usynlig for andre. For at gøre dette, i en siddende eller stående stilling, presse og løsne musklerne i perineum og vagina. For begyndere at starte, kan du simpelthen rytmisk reducere og slappe af de intime muskler. Derefter kan du komplicere øvelsen og holde bækkenmusklerne i en tilstand af sammentrækning i 5-30-60 sekunder. Det anbefales at gøre "intim gymnastik" 3 gange om dagen.

Kegel øvelser er forebyggelse af bækkenorgan prolaps og styrke musklerne i bækkenbunden.

De negative virkninger af fysisk anstrengelse

Før du går i gang med sport, skal du besøge en gynækolog. Specialisten vil ordinere en brystkasse ultralyd, estimere livmoderens størrelse og placeringen af ​​knuderne på den og tage hensyn til mulige komplikationer. Lægen vil rådgive, hvilke øvelser der vil være nyttige for uterine myoma.

Idrætsøvelser skal være sjove. De behøver ikke at blive gjort ved hjælp af kraft eller for en strengt defineret tid, for eksempel en time. Det er blevet beskrevet ovenfor, at ukorrekt udvalgte belastninger kan forårsage blødning eller forårsage et angreb af akut smerte på grund af torsion af tumorens ben. Sådanne forhold er livstruende.

Hvis du under træning føler dig ubehag, svaghed, svimmelhed, kvalme, opkastning, skarpe smerter i underlivet - straks stop motion.

Hvis der opstår uønskede symptomer, skal du ligge eller sidde ned, trække vejret dybt og stille. Måske efter en hvile er alt normaliseret, men du bliver nødt til at genoverveje intensiteten af ​​fysisk anstrengelse.

Hvis livmoderblødning er åbnet eller alvorlige smerter, så vil du ikke selv kunne klare dette problem. Vi skal ringe til en ambulance. Forsinkelse i at yde lægebehandling i en sådan situation vil føre til et stort blodtab eller nekrose hos tumoren. Krævende kirurgi kan være påkrævet.

Som du kan se, kan træning hjælpe og skade. Derfor er det nødvendigt at konsultere en specialist inden starten af ​​klasserne.

Selvfølgelig kan træning alene eller yoga ikke helbrede myoma. Sportsbelastninger med livmodermoment er af hjælpemæssig karakter og er ikke beregnet til fuldstændig helbredelse af lidelser. Korrekt udvalgte øvelser og træningsordninger hjælper med at normalisere vægten, genoprette hormonbalancen og fratage tumorvækstmulighederne.

Er det muligt at gøre fitness med livmodermyom

En diagnosticeret uterine myoma indebærer en bestemt livsstil. En kvinde anbefales ikke kun at tage medicin, men også at indføre nogle begrænsninger, der vedrører ernæring og sport.

Aktive patienter spørger deres læge, hvis de kan gøre aerobic og fitness. Mange kvinder er også interesserede i svaret på spørgsmålet om, om det er muligt at pumpe pressen i tilfælde af livmodermyom.

Kvindernes frygt er velbegrundet, da nogle former for fysisk aktivitet ikke anbefales til sygdommen. På trods af sin gode kvalitet er livmoderen fibroider udsat for eksterne bivirkninger.

Uterin fibroider er beskrevet som hormonafhængig tumordannelse, der forekommer i muskellaget kaldet myometrium. I dette tilfælde er muskeltumoren ikke sandt. Forskere har endnu ikke besluttet, hvilken godartet sygdom der skal omfatte en myoma: en tumor eller en form for hyperplasi af muskelelementer.

Vækst i livmoderfibre som følge af ændringer i hormonstatus. Følgende faktorer påvirker dog også hormonelle lidelser:

  • solindstråling;
  • endokrine og stofskifteforstyrrelser;
  • diabetes mellitus;
  • hypertension;
  • fedme på grund af utilstrækkelig fysisk aktivitet
  • overbelastning i bækkenet;
  • Fraværet af graviditeter, fødsel og amning indtil 30 år
  • belastet arvelighed;
  • hyppig operation på reproduktive organer.

Deres udvikling begynder under påvirkning af kønshormoner efter den første menstruation, som argumenterer for sygdoms hormonelle ætiologi.

Fysisk aktivitet kan påvirke udviklingen af ​​livmoderfibre. Kvinder, der regelmæssigt deltager i fitness, aerobic og ryster pressen, har minimal risiko for at udvikle sygdommen. Men nogle intense øvelser, der er en del af en aerobic og fitness kompleks, kan være forbudt for en eksisterende myom. Før du begynder at downloade pressen, skal du konsultere din læge.

Uterin fibroider kan være enten enkelt eller flere. Dens knuder har forskellig lokalisering og størrelse. De skelner især mellem små, mellemstore og store fibroider, som har en livmoderhals eller cervikal placering. I et lille antal tilfælde detekteres retroperitoneal eller interstitiel lokalisering.

Afhængig af væksten af ​​fibroider i forhold til livmoderhulen er formationerne klassificeret:

Symptomer på livmoderfibre forekommer ofte med submucøs form, mindre ofte med intramural. Det kliniske billede omfatter:

  • blødning, der kan forårsage anæmi
  • lange og rigelige perioder;
  • stigning i underlivets størrelse
  • bækken smerter;
  • ufrugtbarhed;
  • abort;
  • klemme tumor i naboorganer;
  • lidelser forbundet med funktionen af ​​udskillelsessystemet.

Med mange symptomer på sygdommen kan hjælpe med at klare specielle sportsgrene, der kan praktiseres inden for rammerne af fitness og aerobic. Download presse med udtalt tegn på neoplasmer er ikke altid muligt.

Aerobic, fitness og sving presse

En stillesiddende livsstil og samtidig fedme fører til en stigning i godartede tumorer. For at undgå udviklingen af ​​stagnation og hormonel ubalance anbefaler lægerne at øve fitness, aerobic eller pumpe pressen.

Hvis du er engageret i fitness, aerobic og pumpe pressen, kan du forvente et positivt resultat og et positivt resultat:

  • forbedring af det generelle velfærd og humør
  • fald i østrogen ved at reducere fedtvæv;
  • fjernelse af stagnation
  • normalisering af kardiovaskulære og respiratoriske systemer.

Hvis patologi er blevet identificeret, er det nødvendigt at øve mange sportsgrene med forsigtighed. For eksempel rock tryk når submukøse knudepunkter kontraindiceret, og engagere sig i fitness og aerobic kan indbefatte program besparende øvelser.

Denne komplikation er farlig udvikling af nekrose. Det er derfor, at torsionen af ​​lesionerne i neoplasmen kræver kirurgisk indgreb.

Læger hævder, at hvis du spiller sport, skal du lytte til dit velvære. Patienter med myoma i historien kan ikke engang engagere sig i let fysisk aktivitet for smerte, menstruation, kvalme. Hvis du føler dig utilpas, skal du straks holde op med at lave aerobic, fitness og svinge pressen. I sådanne tilfælde skal du kontakte en specialist, der kan afhente en tilstrækkelig belastning til staten.

På trods af at mange af øvelserne i fitness- og aerobicprogrammet er kontraindiceret, tilskyndes fysisk aktivitet i tilfælde af livmoderpatologi. Overhold den tilladte belastning og overvåge deres velvære.

Nogle sportsgrene anbefales ikke. Generelt afhænger valget af sportsaktiviteter af størrelsen, placering af tumorer. Men nogle teknikker bidrager til en stigning i blodgennemstrømningen til livmoderen, og dette kan igen bidrage til væksten af ​​fibroider.

Med uterine myoma anbefales følgende typer belastninger ikke:

  • løftevægte;
  • brugen af ​​en bøjle med tilstedeværelsen af ​​varer og suckers;
  • brugen af ​​bælter designet til hurtig fedtforbrænding.

Mange kvinder foretrækker at presse pressen som en sportsaktivitet. Det er kendt, at pumpe pressen er nødvendig for at forbedre muskelens tone og elastik. Der er mange metoder til korrekt at svinge pressen. Imidlertid er mavemusklerne tæt på livmoderen. Derfor presse pressen anbefales som forebyggelse af livmoderfibre.

I nærvær af patologi af livmoderkroppen for at svinge pressen er uønsket. Dette skyldes, at hvis du trykker på pressen, kan du øge blodgennemstrømningen og give bækkenet ilt. Som et resultat modtager livmoderfibre vækststimulering.

En af grundene til at bidrage til udviklingen af ​​livmoderfibre er en stillesiddende livsstil. Moderat fysisk aktivitet vil medvirke til at opretholde optimal vægt samt forbedre funktionen af ​​mange kropssystemer. Gunstig effekt på sport og hormonfunktion. Men før du begynder at trykke pressen eller gøre fitness, bør du undersøges og konsultere din læge.

Er det muligt at spille sport med livmodermyom

Læsningstid: min.

Uterin fibroider er blandt de mest almindelige patologiske tilstande af kvindens kropslige krop og selvfølgelig, efter at diagnosen er lavet, bør hun finde ud af, hvordan man kan leve med ham yderligere ud over terapien af ​​denne sygdom, som tilhører det medicinske område. Denne gren er ikke reguleret på nogen måde af patienten selv, men problemerne med dagliglivsaktivitet er helt i hænderne på kvinden selv. Og hvordan hun håndterer hendes regime og danner hendes livsstil, afhænger af denne patologiske proces. Da behandling med medicin ikke er helt i behandling af denne form for sygdom. Når alt kommer til alt, kan den banale forkerte taktik for adfærd i patientens daglige liv føre til negative virkninger på myoma-uddannelse. Det er for denne industri kan tilskrives sport med livmodermyom. At spille sport med livmoderfibre kan føre til fuldstændig uventede resultater for en kvinde, der af hensyn til hendes fysiske sundhed begyndte at udøve en vis fysisk aktivitet.

Betingelserne for at løse mindst de mest minimale belastninger er fraværet af symptomatiske livmoderfibre, det vil sige kliniske manifestationer af denne sygdom i form af blødning i intermenstrualperioden under menstruation, en forøgelse i mængden af ​​tabt blod, hvilket fører til anemisering af patienten, lavere abdominalsmerter med varierende intensitet.

Fysisk aktivitet med uterine myoma: fordele

  • Normalisering af patientens kropsvægt, hvilket bidrager til reduktionen af ​​østrogenvirkninger på myocytter. Som du ved, fedtvæv - er en ekstra kilde til østrogen. Mindre kropsfedt - mindre østrogen;
  • Motion fører til muskel tone;
  • Patientens psyko-følelsesmæssige baggrund normaliseres, hvilket også bidrager til balanceringen af ​​hormonbalancen, hvilket fører til ophør og stabilisering af myoma-uddannelsens vækstprocesser.

Kan du spille sport med livmodermyom i form af svømning?

Læger har den mest positive holdning til denne slags sport, da det er temmelig mildt, men samtidig tilstrækkelig fysisk aktivitet til denne diagnose. Det er godt og i stor mængde at spilde kalorier, mens du udfører svømningsbevægelser, men selv her kan du såre dig selv. Ved udførelse af for skarpe bevægelser er forekomsten af ​​komplikationer i form af en vridning af myomoden, og nærmere bestemt dens ben, mulig.

Fitness for uterine myoma, anmeldelser

Følgende modetrends er ikke fremmed for kvinder diagnosticeret med livmoderfibre. Derfor er strømmen af ​​det retfærdige køn i øjeblikket sendt til gymnastiksalen for at købe et abonnement for et sådant erhverv som fitness. Kan jeg gøre fitness med livmodermyom? Fitness i sin grundlæggende form er en forholdsvis aktiv og intens træning, som omfatter springning, vridning af torso, skarpe svinger, abdominal øvelser (du kan pumpe en presse med livmoderom eller ej, se nedenfor).

Disse aktiviteter bør selvfølgelig ikke tillades kvinder med store myomatiske formationer eller på en tynd stilk. Når dannelsen af ​​små størrelser.

Kan jeg trykke på pressen med livmodermyoma?

Den enkleste øvelse, som ikke kræver ture til motionsrum eller svømmebassiner, er øvelser derhjemme, som omfatter svingning af pressen. Alle kvinder vil have en fejlfri mave og sådanne ønskelige "terninger". Men i forfølgelsen af ​​dette ideal, forestiller de ikke engang, hvad disse bestræbelser kan føre til. Når en person ryster pressen, er der en betydelig spænding i musklerne i den forreste abdominalvæg, og abdominaltrykket stiger betydeligt, hvilket også kan påføre en negativ aftryk på den myomatøse masse.

Er det muligt at dreje bøjlen med livmoderen myom? Hoop kan snoet. En forudsætning er dog dens lave vægt, da den med stigningen også øger belastningen på musklerne og organerne i maveskavheden, som kan have en negativ indvirkning på den patologiske proces i livmoderen.

Cykling tilhører også de mest gunstige fysiske aktiviteter i form af prognose af livmoderfibre. Belastningen hviler hovedsageligt på musklerne i benene, lårene, uden at påvirke musklerne i den forreste abdominalvæg. Tillader en kvinde at normalisere vægten og være i perfekt fysisk såvel som psykologisk form.

Yoga er nu blevet en ret almindelig praksis. I gynækologi fandt den også sin anvendelse. For klasser med kvinder, for hvem myoma er blevet diagnosen, vælges de mest simple asanas. I den udsatte stilling, der sidder, som ikke lægger musklerne i den fremre abdominalvæg og ikke tvinge kvinder til at foretage pludselige bevægelser, har yoga praktisk taget ingen sådan, derfor anbefales det som motion.

Kan jeg spille sport med livmodermyoma, og hvilke slags?

Tilstedeværelsen af ​​tumorer i livmoderen pålægger nogle begrænsninger på visse områder af en kvindes liv. Er det muligt at spille sport med livmodermyom? Når det er bedre ikke at gøre dette? Disse spørgsmål besvares i artiklen nedenfor.

Sport og myom

Øvelser for uterine myoma er vist. Men øvelserne bør ikke være styrke. Du kan heller ikke lave skarpe drejninger og vipper. Gymnastik og øvelser til at tage naturlige holdninger (langsomme sving, bøjning, synkende) passer bedst til. Nok til at udføre dem i 10 minutter om dagen.

Ved fitness eller gymnastik skal belastningen justeres i henhold til pulsfrekvensen. Det bør ikke overstige 100-110 slagtilfælde. Du kan gøre 1-2 gange om ugen i 1,5 timer.

svømning

I vandet for at spille sport med livmoder er myoma meget nyttigt. Svømning giver en ensartet muskelbelastning på hele kroppen. Fremkalder ikke væv opvarmning i neoplasma. Udøver ikke en pointbelastning på dem. Belastningen er ikke skarp, hvilket også har en positiv effekt.

Svømning hjælper med at tabe sig. Justerer placeringen af ​​indre organer. Det er dog vigtigt at huske, at belastningen skal øges gradvist. Gå heller ikke ind i vandet. Vist aqua aerobic. Men sæt øvelser skal vælges for ikke at omfatte skarpe bevægelser.

Yoga med myoma har en positiv effekt. Det indebærer langsom strækning uden pludselige forandringer i holdninger og kan derfor udføres. Men øvelser med belastning på abdominale muskler bør undgås. Det er bedre at udvikle programmet individuelt. For at hjælpe i dette kan lærer eller instruktør LFK. Men generelt er øvelsen ligner den, der anvendes til gravide kvinder.

Yoga med myoma kan være terapeutisk. Det vil sige at forbedre patientens tilstand. Men sæt øvelser i dette tilfælde bør udelukkende foreskrives af en læge.

bodybuildingsudstyr

Det er forbudt med myoma!

Styrketræning rettet mod studiet af muskelmasse er kontraindiceret. De forårsager aktiv muskelspænding, hvilket kan resultere i livmoderhalskræftpasmer. I en sådan situation kan blødning starte eller et angreb af akut smerte kan forekomme.

Kan jeg trykke på pressen med livmodermyoma? Dette er en af ​​de mest populære øvelser for mange. Det er fuldstændigt kontraindiceret i tumorer i reproduktionssystemet. Muskelspændinger i denne zone vil øge blodgennemstrømningen til tumoren. Som et resultat kan blødning begynde.

Det samme gælder for at løfte en barbell. Denne øvelse medfører også spændinger i abdominale muskler. Dette fører til blødninger og smerter.

fitness

Det er forbudt med myoma!

Er det muligt at gøre fitness med myoma? Fitness, som Pilates, med neoplasmer er ikke forbudt. Det er dog meget vigtigt at vælge de rigtige øvelser. Navnlig er følgende former for aktiviteter forbudt under fitness klasser og Pilates:

  1. Skarpe skråninger;
  2. Vibrerende abdominal bevægelser, der er permanente;
  3. Det er forbudt at hoppe;
  4. Intense og alt for aktive hjørner er også uønskede.

Er det muligt at løbe med myoma? Svaret på dette spørgsmål afhænger af belastningens intensitet. Hurtig sprint, forhindring og vægtning er klart forbudt. De kan forårsage blodstrøm til bækkenorganerne. På den anden side er en langsom "medicinsk" løbe indikeret for enhver sygdom. Længden af ​​belastningen skal dog diskuteres med en fysioterapeut eller træner.

Er det muligt at dreje bøjlen med livmoderen myom? Dette er en af ​​de mest skadelige øvelser til denne diagnose. Sådanne øvelser aktiverer blodforsyningen til reproduktive organer. Som følge heraf kan væksten af ​​neoplasma accelerere.

Uanset hvilken type belastning på musklerne med neoplasmer i livmoderen er det ikke nødvendigt at gøre det uden at konsultere med træner. Du kan også diskutere et sæt øvelser med en øvelseslæge.

gymnastik

Patienter viste gymnastik. Både intime og komplekse. Det bør dog ikke omfatte pludselige bevægelser og tilbøjeligheder. Du kan ikke holde nogen stimulering af musklerne i underlivet og underkroppen. Gymnastik, selv medicinsk, bør kun udføres med et godt helbred. Også vigtigt er fuldstændig fravær af fibroid symptomer. Der bør ikke være smerter eller blødninger.

Professionel sport

Professionel sport med livmodermoment er oftest forbudt. Først og fremmest, fordi øget fysisk anstrengelse kan forårsage blødning og angreb af smerte. Men i nogle tilfælde og for nogle typer fibroids kan lægen tillade professionelle sportsaktiviteter.

Basketball, volleyball og andre typer der kræver hopp er udtrykkeligt forbudt. Styrketræning og bodybuilding er også normalt forbudt. I nogle tilfælde tilladt svømning, tennis. Men i dette tilfælde udvikles træningsprogrammet individuelt sammen med træner og læge.

Fordelene ved fysisk uddannelse

Nogle typer af øvelser i uterine myoma er vist. De hjælper med at have en positiv effekt på kroppen på flere måder:

  1. Reducerer mængden af ​​østrogen ansvarlig for væksten af ​​fibroider;
  2. Styrk muskelrammen, da fibroid er en belastning for kroppen;
  3. Normalisere metabolisme og metabolisme, med det resultat at hormonstatus er normaliseret;
  4. Tillad at kæmpe med overskydende vægt, hvilket er en prædisponerende faktor for udvikling og vækst af fibroider;
  5. Svømning fremmer også ensartet placering af organer.

Vigtigheden af ​​fysisk aktivitet bør ikke overses. Men fysioterapi øvelser bør forblive den vigtigste type af belastning. Desuden har eksperter udviklet et sæt øvelser til normalisering af kroppen med denne diagnose.

Hvornår er sport forbudt?

Selv minimal fysisk anstrengelse med myoma bør fjernes i følgende tilfælde:

  1. Den postoperative periode
  2. Under menstruation
  3. Under eksacerbationer, når maven gør ondt
  4. I nærvær af livmoderblødning;
  5. Med dannelsen af ​​meget store størrelser;
  6. Når torsion ben fibroids;
  7. Med den aktive vækst af tumorer.

Under alle omstændigheder, hvis der er en neoplasma, er det nødvendigt at konsultere en læge inden klassens start.

Nyttige øvelser

For patienter med denne diagnose er der udviklet en gruppe øvelser. Deres gennemførelse vil bidrage til at forbedre trivsel og fremskynde opsving efter operation eller behandling. De involverer udviklingen af ​​intime muskler såvel som kompleks gymnastik.

Komplekset af klasser i Kegel

Metoden indeholder flere typer øvelser. Kegel øvelser giver mulighed for at normalisere uterusens tone og blodforsyningen. Nybegyndere bør gøre dette sæt øvelser:

  1. I 10 sekunder, rytmisk og hurtigt nok til at kontrakt og slappe af de vaginale muskler;
  2. Reducer og slap af disse muskler i 5 sekunder, og efter en 5 sekunders pause
  3. Reducer musklerne og lad dem være i 15-20 sekunder.

Efter en måneds træning kan komplekset være kompliceret. Nu skal vi udføre andre Kegel øvelser:

  1. Skær musklerne i 5 sekunder, så slap af og gentag 15 gange;
  2. Reducer og slap musklerne rytmisk i tre sæt på 10 gange;
  3. Skrumpe musklerne og hold så lang som muligt, men ikke mere end to minutter.

Efter 8 uger er Kegel øvelser yderligere komplicerede:

  1. Klem musklerne i 5 sekunder 30 gange i træk;
  2. Skær musklerne i 20 sekunder, slap af i et halvt minut, gør øvelsen 30 flere gange;
  3. Skær musklerne og gå så længe som muligt, men ikke længere end to minutter.

Det er nødvendigt at stræbe efter at gøre det muligt at gentage den første øvelse 100 gange, mens du træner. Gentag komplekset mindst tre gange om dagen.

Komplekse øvelser

Gymnastik med uterine myoma er vist. Men hun bør ikke påtage sig pludselige bevægelser. Det vil være bedre, hvis øvelserne er rettet mod en gradvis udstrækning af musklerne. Det er værd at udføre følgende øvelser:

  1. Pushups, holde ryggen lige (5-7 gange);
  2. Læn dig på dine knæ og sid dig på dine hæle, så læner du med hele din krop og strækker dine arme til gulvet;
  3. Alternativt trække til højre, så venstre fod, stående på alle fire;
  4. Siddende, hæv begge ben og drej lidt om fødderne og sænk derefter
  5. Løft dine hænder op under indånding og sænk dem langsomt langsomt.

Intensive åndedrætsøvelser med denne diagnose anbefales ikke. Det anbefales at udføre øvelserne hver dag i mindst 10-15 minutter. Dette vil bidrage til at forbedre trivsel. Du bør dog ikke tildele dem selv. Du skal kontakte en specialist for at udvikle et optimalt sæt af belastninger. Dette gælder især for dem, der for nylig har haft en operation for at fjerne fibroider. Efter embolisering af arterierne kan man ikke udsætte sig for stress.

Fysisk træning i livmodermyoma ifølge metoden fra Bubnovsky, Kegel

Korrekt bevægelse helbreder, men ikke alle bevægelsesmæssige fordele sundhed. Hver kvinde, når de konfronteres med en myoma, bør spørge, hvilke øvelser i myoma der kan gøres og hvilke der ikke er værd.

Kan du spille sport med livmodermyom

I næsten hver tredje kvindes krop efter 35 år vises en uddannelse i livmoderen, som har en godartet natur, men det kan forekomme i en tidligere alder, men efter puberteten. Dette kaldes myoma, det kan være i livmoderhuset (ca. 95% af tilfældene) eller i livmoderhalsen (5%).

I 50% af tilfælde lider en kvinde, en pige ikke af nogen advarselsskilte, og hun begriber ikke engang, at hun har fibroider, kun ved hjælp af ultralyd (ultralyd) forekommer tumoren i livmoderen at være til stede. I dette tilfælde fra det øjeblik sygdommen udvikler sig, indtil det detekteres, kan en tilstrækkelig mængde tid passere, hvor kvindens fysiske aktivitet (i mangel af symptomer) næppe vil være noget begrænset.

Vigtigt at vide! En af måderne at forebygge fibroids er fysisk aktivitet. Myoma "elsker" stillesiddende kvinder, der lider af overvægt. Fedme er en risikofaktor og øger sandsynligheden for fibromer med 20%.

Men gymnastiksalen - det her er ikke et paradis, og selv de mest atletiske piger finder myomatiske knuder. Hvis diagnosen er blevet kendt, er det nødvendigt at straks kontakte en læge for at finde ud af, om du vil stoppe med at spille sport, hvilke fysiske aktiviteter vil blive kontraindiceret til din type node.

Afhængig af størrelse, type og placering af fibroider kan sport strengt forbydes, indtil tumoren er fjernet. Men i dette tilfælde manifesterer tumoren sig selv gennem tung og smertefuld menstruation, livmoderblødning, smerte osv.

Hvis du ikke har disse symptomer, gives generelle anbefalinger nedenfor.

Sport med myoma kan kun være på amatør skala, fordi professionelle arbejdsbyrder kan fremkalde uforudsigelige komplikationer. Følgende sportsgrene er forbudt på amatørniveau:

  • Vægtløftning, bodybuilding.
  • Basketball, volleyball, fodbold.
  • Hopping i længde, højde osv.
  • Boksning og alle former for kampsport.

Hvilken slags sport kan du gøre med livmodermyom? Svømning, bordtennis og skiløb er blandt de tilladte sportsaktiviteter.

Det er vigtigt! I sportsaktiviteter er det forbudt at løfte vægte.

Under træning med brug af vægte kan en brud på blodkaret i fibroiderne forekomme med efterfølgende frigivelse af blod ind i peritoneum. Dette er en meget sjælden og farlig komplikation, med pludselig pludselig smerte, kvalme. I dette tilfælde kræves der en hastende operation.

Andre fysiske aktiviteter: løb, dans, fitness, styrkelse af abdominale muskler mv. Er "kontroversielle" øvelser, der er ikke noget radikalt forbud mod dem, men der er heller ingen tilladelse. De vedrører mere forebyggelse af sygdommen, og ikke i perioden med aktiv behandling. På den anden side, hvis fibroid ikke vokser, bliver du observeret af en læge, så er der ikke noget forfærdeligt i disse øvelser.

Til når du ikke kan spille sport

Myomatiske knuder kan være subserøse, intramurale og submucøse. Subserøse og submucøse knuder kan dannes på en bred base eller på en tynd stamme. Hvis de er fastgjort til benet, bør der på grund af den høj sandsynlighed for vridning, nekrose og andre komplikationer undgås enhver fysisk aktivitet og sportsøvelser. I nogle kilder med en sådan diagnose er ikke forbudt skandinavisk gang og torsion af bøjlen.

Derudover er sport kontraindiceret, hvis der er tegn på øjeblikkelig kirurgisk behandling:

  • Den hurtige vækst af knuderne, (i løbet af året steg livmoderens størrelse med mere end 4 uger under graviditeten) ledsaget af kraftig blødning og smerter.
  • Store størrelser af noder - mere end 5 cm.
  • Infertilitet, problemer med at bære et barn.
  • Dysfunktion af nabostillede organer (forstoppelse, hyppig vandladning).
  • Noder er placeret ikke i livmoderhuset, men i livmoderhalsen, submukøse område.
  • Uterin blødning, der fører til jernmangel i kroppen.
  • Submucous udseende af knuderne uanset deres størrelse, ellers er livmoderen alvorligt deformeret.

I træning for væksten af ​​myoma node

Væksten af ​​myomatiske knuder afhænger af østrogen, progesteron er kønshormonerne, hvis niveau forårsager enten en stigning eller et fald i hævelsen. Det antages, at overdreven atletisk aktivitet fører til et mærkbart fald i kønshormoner, således at kvindelige atleter kan opleve en langvarig fravær af menstruation eller andre uregelmæssigheder i menstruationscyklussen. På trods af dette bør patienten med myoma, som nævnt tidligere, opgive professionel sport på grund af mulige komplikationer.

Moderat træning og motion påvirker ikke tumorens vækst.

Fysiske belastninger, der ikke er forbudt i myoma

Tilladte fysiske øvelser til uterine myoma omfatter: svømning i poolen, aqua aerobic, terapeutisk fysisk træning (motionsterapi), stavgang. Det anbefales at vælge sådanne øvelser i tilfælde af myoma, hvor det ikke ville være nødvendigt at hoppe, for at lave skarpe hænder, bøjninger. Du kan ikke gøre øvelser for at udvikle styrke. Trykøvelser anbefales ikke, fordi blodcirkulationen i bækkenområdet er stigende, mener fysioterapeuter, at dette kan øge væksten af ​​knuder.

Øvelse, strækøvelser, åndedrætsøvelser - sådanne øvelser kan gøres hjemme.

M etodika læge Bubnovsky

Et sæt øvelser til livmodermyoma ifølge Bubnovsky-metoden er ordineret strengt individuelt under hensyntagen til alle sygdommens træk, så du bør kontakte Dr. Bubnovskys centre, hvis du vil øve efter hans metode.

Bubnovskys øvelser, som er generelt adgang, er beregnet til forebyggelse af kvindelige sygdomme i det lille bækken:

  • Ligger på ryggen for at gøre "cykel".
  • Ligge på ryggen, kast dine fødder på en stol og løft din krop, mens hovedet og skuldrene skal ligge.
  • Ligge på ryggen, løft dine ben op og skub dem ud.

Hver øvelse er udført 10-15 gange.

Gøre kegel

En kegel er en tysk fødselslæge-gynækolog, der har udviklet øvelser for at forhindre uønskede virkninger efter fødslen: forlængelse af livmoderen og urininkontinens.

Kegel-kompleksets komplekser i livmoderommen forårsager nogle bekymringer, fordi det er kontraindiceret i ondartede gynækologiske formationer. Disse øvelser forbedrer reproduktionssfæren på grund af styrkelsen af ​​de vaginale muskler, de anbefales under genoprettelsesperioden efter gynækologiske operationer for at forhindre forskydning af organer, herunder efter myomektomi, men ikke i den akutte periode for at undgå blødning.

Komplekset omfatter følgende øvelser:

  • Urinvandsretention under vandladning.
  • Træning "Lift" - vi spænder musklerne i skinkerne og vagina, trækker dem ind, holder det op og sænker langsomt.
  • Liggende på ryggen komprimere bækkenet, vaginale muskler i 5 sekunder, og derefter slappe af i 10 sekunder.

Jeg går

Yoga er en kombination af fysiske og åndelige praksis udviklet i hinduisme og buddhisme. Yoga for uterine myoma er ikke forbudt, men det har mange begrænsninger. Øvelser der stimulerer blodgennemstrømningen er kontraindiceret.

Yoga for myoma tilbyder følgende sæt øvelser:

  • I den liggende position komprimeres og afkøles hurtigt vaginalområdet i 15 sekunder, brydes i ca. 10 sekunder, og derefter gentages alt.
  • Klem musklerne i vagina stærkt og ligg ned i denne position i 25 sekunder, med hver træning øger kompressionstiden.
  • Ligger regelmæssigt lidt hårdt, som under fødslen.
  • Stram blæren, som om du holder tilbage urinering, efter 10 sekunder vil den langsomt slappe af.

Det er vigtigt at vide, at yoga har åndelige "rødder", som lægerne kritiserer som quackery (yoga er også uacceptabelt ud fra et kristent synspunkt). Redaktionen af ​​dette websted deler denne udtalelse og anbefaler at kritisk evaluere yoga øvelserne udbydes af instruktøren.

L FC og fitness

Fitness klasser i uterine myoma er mulige, hvis det ikke forstyrrer dig og ikke vokser, ellers er det bedre at nægte fitness. Et andet spørgsmål er, om du skal træne i fitness med "rolig" myoma? Svaret er ja, men du skal undgå kraftbelastninger, spring, skarpe bøjninger.

Terapeutisk gymnastik (træningsterapi) til livmodermyom anbefales at udføres regelmæssigt. Sammensætningen af ​​øvelserne skal omfatte en generel opvarmning, kan omfatte mindre cardio belastninger (motionscykel, løbebånd, trin).

Et sæt nyttige øvelser til gynækologiske sygdomme:

  • Lig på ryggen, læner på bøjede albuer, hæle, som du trækker ud, skal du stige og klemme skridtet, i denne stilling, vågne op i et par sekunder, så slappe af og indånde på måtten.
  • Lig på ryggen, arme under hovedet. Ved udåndingen skal du sætte benene i froskens position (fod til fod og klemme) og klemme vagina, slappe af og rette sig ved indånding.
  • I den bakre stilling er benene bøjet i knæene og spredt fra hinanden (foden modsat foden), på udånder, tag benene sammen, indånd - lun og sænk benene til startpositionen.
  • I den bakre stilling bøjede hænderne under skinkerne, benene på knæene. På udånder stiger skinken fra gulvet, knæene sammen, indånder - falder skarpt.

Den gavnlige virkning af fysisk anstrengelse på myoma

Som nævnt ovenfor, hvis fibroid er lille og asymptomatisk, vælger lægerne en ventende behandlingstaktik, hvor regelmæssig brug af medicin er mulig, og konstant overvågning er nødvendig. En kvinde kan leve uden kirurgi med myoma fra tidspunktet for sin opdagelse indtil overgangsalderen (i overgangsalderen skal tumoren regressere). Denne periode kan vare 10-15 år, hvis en kvinde på dette tidspunkt undgår sportsaktiviteter, fysioterapi, vil det medføre en skade på al anden sundhed.

En stillesiddende livsstil vil bidrage til vægtforøgelse og en forringelse af kvinders generelle velfærd. Det er selvfølgelig ikke værd at forvente, at tumoren vil løse under indflydelse af terapeutisk gymnastik, men sporten vil stadig have en tonic effekt, der giver dig mulighed for at føle sig som en sund, kraftig pige.