URAA! Træning for ryghinde er MULIG! MEN hvad?

Lyske

Folk, der var vant til en aktiv livsstil, som blev diagnosticeret med rygsygdomme, blev tvunget til at sige farvel til sport. MEN det er ikke nødvendigt så kategorisk, er noget træning for rygsøjlen tilladt, og endda nyttigt. Denne sygdom er ikke en grund til helt at sige farvel til sportsøvelser. Udvivlsomt vil træningen være forskellig fra den tidligere, der er kendt for dig. Nogle restriktioner vises. Lad os starte med dem:

Hvordan kan du ikke arbejde for HERNIA?

Så vi vil holde os ved begrænsningerne under træningen.

Først og fremmest vedrører den direkte belastning rettet mod rygsøjlen. Især er det nødvendigt at opgive bevægelser med aksial belastning - drejer og bøjer med vægte. De er de farligste. Med tilladelse fra den behandlende læge kan du træne med en skralde eller håndvægte, mens du ligger på en bænk.

Det er tilrådeligt ikke at udføre disse sæt øvelser, der tyder på, at kroppen vil være i opretstående stilling, som en løbebånd, i lang tid.

Klassiske øvelser til mavemuskler og nedre ryg er strengt forbudt. Under denne øvelse kan en person med lændehvirvelsygdomme opleve kompression af det mellemvertebrusk, hvilket får sygdommen til at eskalere.

Når du vælger en simulator til øvelser, skal du være opmærksom på, at i løbet af øvelsen er ryggen på det maksimalt afslappet. Træning i hallen med rygsøjlen skal overvåges og overvåges af en personlig træner, han vælger de styrkeøvelser, der er tilladt for din sygdom. Hvis du ikke kan træne med en træner af nogen grund, er det bare obligatorisk at konsultere en læge inden du starter et sæt øvelser!

Komplekse øvelser - hvad er tilladt?

Restriktioner i træning med hvirvelbrød er der naturligvis, men de øvelser, der må udføres, er ret meget:

Tryk tilbage

Styrker arme og skuldre. Ved udførelsen af ​​denne øvelse er det vigtige punkt, at maskinen er forsynet med et bagsæde. Dette er nødvendigt for at undgå vridning på tidspunktet for bænkpressen. Forresten, med denne sygdom som rygsygdomme er tilstedeværelsen af ​​et sæde med en høj ryg i maskinen til øvelsen nødvendig.

Tryk kun stangen i opretstående stilling efter høring af den behandlende læge og med begrænset vægt.

Men klemmeren i barbenet i den udsatte stilling er tilladt, men samtidig skal træneren sørge for, at taljen ikke bøjes og passer godt til bænken. Liggende på ryggen kan også udføre øvelser med håndvægte.

Træningscykel

Det er tilladt at deltage i træningscyklen, bare husk at ryggen skal være i lige eller liggende stilling. I mangel af denne type træningscykel, så er det bedre ikke at gøre det overhovedet.

roning

Det er værd at understrege, at strømsimulatorer, som efterligner roing, i nærvær af denne sygdom, har den største fordel og i øvrigt er sikre. Takket være dem skabes der en naturlig muskuløs korset i rygsøjlen, og når man arbejder på dem, er risikoen for at klemme disken minimal.

Sving ryggen

Du vil "pumpe op ryggen", så skal du være opmærksom på en speciel maskine til hyperextension, bøjninger og sving med vægt er forbudt. Udfør øvelser på sådant udstyr kan kun være dem, der har en brokkelse i halsen eller thoraxområdet.

Trækker op på en vandret stang

Denne øvelse kan udføres på et hvilket som helst sted i brokken i rygsøjlen, da det hjælper med at styrke næsten alle spinalmusklerne, med undtagelse af nedre ryg og balder.

Tryk, ben...

For at pumpe presse, ben, under ryggen er det nødvendigt at udføre alle øvelserne meget nøje og følge lægenes anbefalinger. Der var tvivl om sikkerheden ved udstyr, i dette tilfælde er det bedre at afholde sig fra at udføre øvelser på det.

Effektbelastninger hjælper utvivlsomt med at styrke musklerne og stramme figuren, men du bør altid overholde sikkerhedsforanstaltninger. Selv når du udfører de øvelser, du har aftalt med lægen.

SIKKERHEDSFORANSTALTNINGER

For at minimere risikoen for diskkompression eller klemning af nerveprocessen bør følgende anbefalinger følges:

• Udøve ikke smerter eller ubehag i rygsøjlen.

• Sportsudstyr skal være i en position, der svarer til væksten. Dette er nødvendigt, så strømbelastningen fordeles jævnt.

• Brug specielle stande og bænke for nemheds skyld.

• Brug en speciel blød ortopædisk korset i løbet af klassen. At bære det vil forhindre forskydning af hvirvlerne. Du kan købe et ortopædisk produkt på et apotek. Kontakt din læge på forhånd om dit valg.

• Ved træning af øvelser var der ubehagelige fornemmelser i rygsøjlen, straks at stoppe træningen.

• Korrekt udførelse af styrkeøvelser i hvirveldyr, styrker musklerne, forbedrer tilstanden af ​​det deformerede væv. Men hvis du udøver dig uden kontrol og ikke overholder sikkerhedsregler, risikerer du at få en forværring af sygdommen.

Komplekse kraftøvelser

Udøvende styrke udøver effektivt, det vil hjælpe med at udvikle og styrke de muskler, som de er rettet mod. Og også takket være dem øges tonen og udholdenhed.

Uddannelsesprogrammet for ryghinde er noget begrænset. Tilladte øvelser med det formål at styrke pressen - stigningen af ​​underbenene, i den udsatte stilling, mens der er en "vridnings torso".

En speciel simulator til en kompleks af hyperextension øvelser er tilgængelig i næsten alle sportsgrene. Disse øvelser gør et fremragende arbejde med at stabilisere rygsøjlen.

Træk op på den vandrette stang kan være forskellige måder: bredt og smalt greb. Så du kan træne næsten alle muskelgrupper, undtagen skinkerne og benene.

Komplekset af styrke øvelser til hvirveldyrne kan gøres, men med forsigtighed. Så det er tilladt at trykke barbell kun efter at have konsulteret en læge, og kun i den udsatte position. Men belastningen skal ikke gøres meget, det er bedst at presse den tomme hals.

For at gå i indgreb med skulderbåndets muskler skal man udføre stødstyringen rettet mod den øvre blok.

I princippet kan man med denne sygdom udføre alle former for øvelser til arme og skuldre. Udelukkende er kun de der bidrager til den aksiale belastning på rygsøjlen.

For at udøve på en stationær cykel skal du være forsigtig. Det er bedre at engagere sig i en, hvor du kan antage en liggende stilling.

De sikreste typer af simulatorer er dem der simulerer roing. Sådan træning vil styrke musklerne i ryggen.

Det er ligegyldigt hvilken type simulator du vælger, du bør altid huske på din sikkerhed under øvelserne. Til dette formål anbefales brug af understøtninger, bænke, positioner, korsetter osv.

Bodybuilding for ryghinde

Desværre er bodybuilding, hvis du har en vertebral bråndi diagnose, strengt forbudt. For at forebygge forværringen af ​​en sådan sygdom er det derfor nødvendigt at tage forebyggelse og sikkerhed alvorligt. Som du ved, måtte mange bodybuilders sige farvel for denne sport på grund af denne diagnose.

Bare træning i gymnastiksalen for herniated rygsøjlen - er tilladt. De bør ledes af en erfaren instruktør. I det mindste i den indledende fase af træningen, efter at du allerede har mestret og vil gøre alle øvelserne korrekt, kan du træne dig selv.

Det er vigtigt at altid styre din krop, strømbelastningen skal påvirke alle muskelgrupper. Tøv ikke med at bære et korsæt, der understøtter nederst på ryggen. Forresten er korsetten et meget effektivt middel til forebyggelse af intervertebral brok.

KONKLUSION

Måske den vigtigste regel, som vi alle skal overholde - "Bevægelse er livet!"

Hvis en person bevæger sig lidt, kan den allerede forårsage en intervertebral brok. Men selvom du allerede har fået dommen "intervertebral brok", er det ikke en grund til at blive utilfreds, men tværtimod skal være "udgangspunktet" for at genoverveje hele din livsstil. Prøv at gøre en indsats over dig selv og gå til gymnastiksalen, snak med træneren og enig med ham i lektionsplanen. Det er også værd at besøge lægen, han vil rådgive dig om din sygdom.

Er styrketræning tilladt for herniated intervertebrale diske?

Den gode nyhed er for mennesker, der er vant til at leve et aktivt liv, og efter at have diagnosticeret et hernialt fremspring, er de nødt til at forlade sporten - styrketræning for ryghinde er tilladt.

Selvfølgelig behøver du ikke at træne som før og observere nogle begrænsninger, men sygdommen er stadig ikke en grund til at nægte sportsøvelser.

Nødvendige begrænsninger

Styrketræning for spinalbrød har en række begrænsninger i forbindelse med sygdommens karakteristika. De vigtigste medicinske anbefalinger er som følger:

  • Minimer direkte belastninger på rygsøjlen. Specielt farlige bevægelser, hvor der er en aksial belastning (drejer og bøjer med vægte). Hvis det ønskes, og efter lægeundersøgelse, er det muligt at udøve styrketræning med en skralde eller håndvægte i den udsatte stilling.
  • Hvis det er muligt, undgå øvelser, der kræver, at kroppen står oprejst i lang tid (løbebånd).
  • Det traditionelle kompleks til mavemusklerne og ryggen er forbudt. Disse bevægelser, især i lændehvirvelsyglen, vil medføre kompression af intervertebral brusk og forværring af sygdommen.
  • Simulatorer til træning skal vælges på en sådan måde, at ryggen under træningen bliver så afslappet som muligt.

Det er bedre at dyrke sport under ledelse af en erfaren træner, der individuelt vælger komplekset af styrketræning, der er tilladt med hernierede intervertebrale diske.

Men hvis der ikke er en sådan mulighed, anbefales det at rådføre sig med en læge, før de starter klasser.

Desuden gives patienter i de fleste fysioterapierum efter afslutningen af ​​rehabiliteringsforløbet pamfletter, hvor billederne viser, hvordan du kan og ikke kan trænes.

Hvordan kan jeg træne

På trods af de begrænsninger, der er forbundet med sygdommen, er komplekset af styrkeøvelser for intervertebral brok ganske stor. Tilladt at udføre:

  1. Trækker op på en vandret stang. Udtrækning er tilladt for hvirveldyr i enhver lokalisering og styrker næsten alle dorsale muskler (undtagen nedre ryg og skinker).
  2. Tryk på den øvre blok perfekt styrket arme og skuldre. Men for at udføre det, skal der vælges en maskine, hvor der er et sæde med høj ryg for at forhindre aksial vridning på tidspunktet for bænkpressen. Tilstedeværelsen af ​​et sæde med høj ryg er en forudsætning for at udføre kraftbelastninger på armene og skuldrene med lændehvirvelsyglenes brok.
  3. Bænkpressen i opretstående stilling kan kun udføres efter høring af en læge og med nøje valgt vægt. Du kan presse barbell uden konsultation, du skal bare sørge for, at lændehvirvelområdet ikke bøjes til bænken på tidspunktet for fysisk indsats. I denne stilling, tilladt og øvelser med håndvægte.
  4. Træningscykel bruger kun en, hvor ryggen er placeret lige eller liggende. Hvis der ikke findes en sådan model i gymnastiksalen, så er det bedre at nægte en motionscykel.
  5. Styrketræningssimulatorer, der simulerer roing med brok, betragtes som de mest nyttige og sikre. De bidrager til skabelsen af ​​en naturlig muskulær korset til rygsøjlen, og risikoen for kompression af disken, når de arbejder på dem, er minimal.
  6. Hvis der er behov for at "pumpe ryggen" op, skal du bruge en speciel maskine til hyperextension - bøjninger og sving med vægt er forbudt. Arbejde med en sådan simulator er kun tilladt, hvis den herniale patologi er placeret i cervicale eller thoracale områder.
  7. Swing pressen, nedre ryg og ben kræver særlig pleje og overholdelse af anbefalinger fra lægen. Hvis der er tvivl om sikkerheden ved sportsmaskinen, er det bedre at nægte at arbejde på det.

Strømbelastningen styrker musklerne og strammer figuren, men udfører lige bevægelser, der er aftalt med lægen, bør du ikke forsømme sikkerhedsforanstaltningerne.

Sportsikkerhed

For at minimere risikoen for diskkompression eller klemning af nerveprocessen, følg nedenstående anbefalinger:

  • Udøve ikke, hvis der er smerter eller ubehag i rygsøjlen.
  • For en jævn fordeling af fysisk indsats, juster sportsmaskinen til en position svarende til vækst (brug særlige regulatorer).
  • For nemheds skyld, brug en række stande og bænke.
  • Bær et blødt ortopædisk korset for at forhindre vertebral fortrængning før klassen. Korset kan købes på apotek efter rådgivning med en læge.
  • Hvis du oplever ubehagelige fornemmelser i rygsøjlen, mens du udfører bevægelser, skal du straks holde op med at træne.

Strømbelastninger med en intervertebral brok vil styrke musklerne og forbedre tilstanden af ​​det deformerede væv, hvis det gøres korrekt. Hvis du træner ukontrollabelt uden at overholde sikkerhedsforanstaltninger, kan du provokere en forværring af sygdommen.

Et udvalg af nyttige materialer på rygsøjlens og leddets helbred:

Nyttige materialer fra mine kolleger:

Yderligere nyttige materialer i mine sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Brok og bodybuilding. Hvordan skal man håndtere og om?

Min respekt, mine damer og herrer! Det er fredag ​​på kalenderen, hvilket betyder, at det er på tide at tage noter fra kolonnen "Patienthjørne", og i dag snakker vi om "brok og bodybuilding". Efter at have læst vil du lære alt om denne erhvervede sygdom - hvordan det dannes, hvorfor, hvilke imprints på sundheden, vi også vil finde ud af, hvordan man korrekt træner brok, hvilke øvelser bør undgås, og hvilke der skal bruges.

Så tag dine pladser i auditoriet, vi begynder.

Brok og bodybuilding: Ofte stillede spørgsmål og svar

Nå, jeg vil gerne starte denne notat med en velkendt udtalelse fra os alle: "gør ingen skade". Og virkelig, meget få mennesker taler om bagsiden af ​​styrketræningsmedaljen, men det er også ret ubehageligt. Ofte, i stedet for at stramme op på sundheden, en person, der er kommet til hallen, grøfter ham. Og okay, han dræber det selv, som de siger, mit helbred, hvad jeg vil, det gør jeg, men mere og mere en ekstern specialuddannet person deltager i processen, hvilket betyder trænerne. Det var denne slags brev: "Hjælp mig, hvad skal jeg gøre nu" - Jeg begyndte at modtage for nylig i posten til projektet.

Læsere deler deres første mislykkede erfaring med at gå ind i hallen og udseendet af sår, som de ikke tidligere havde haft. Nogle gange besluttede en person at bare bringe musklerne i tone for at blive mere pasform og formet, men faktisk tjente han et fremspring eller en knoglehvirvelse. dvs. de kom til hallen for at forbedre deres sundhed, og vi forlader det med en alvorlig sygdom (for livet), som påvirker livets komfort. Selvfølgelig, efter en sådan hånelse af ens sundhed, mister en person et ønske om ikke kun at gå på gym, han er båret fra selve ordet for en sund livsstil. Den første negative oplevelse af træning i gymnastiksalen efterlader et uudsletteligt mærke på livet hos en nybegynder atlet og i øvrigt er i stand til permanent at forkaste ham fra alle mulige fitnesscentre og haller til at ændre sin elskede.

Denne cykel med noter, og vi har allerede artikler som skoliose og bodybuilding, arthrose og bodybuilding og andre. Vi vil forsøge at formidle information om, hvordan du træner, hvis du allerede har alvorlig sygdom, og hvilke foranstaltninger der er nødvendige tage for at forhindre det. I fortsættelsen af ​​dette indlæg vil vi tale om brok og bodybuilding.

Bemærk:
For en bedre assimilering af materialet vil alle yderligere fortællinger blive opdelt i underkapitler.

Ryggrad - brugsanvisning

Efter at have kommet til hallen for første gang, er den mest hyppige ting en nybegynder kan høre: "lav en base!". Ikke generer at finde ud af om atleten har nogen sundhedsmæssige problemer, sygdomme eller restriktioner, han lægges på basen. Dette er en forkert tilgang, der kan skade en nybegynders helbred. Grundlæggende øvelser er en af ​​de mest koordinerende vanskelige, og for at arbejde med dem skal du have en hjerne-muskelkanal, dvs. således at alle faser af bevægelsen blev udført synkront, og belastningen blev strakt med hvilke muskulære enheder.

Derfor sætter en nybegynder (uanset køn) på basen en sikker måde at kløe på ham. Ingen vil se dit udstyr gratis, og du selv kan bare ikke kende det, fordi Beslutningen om at gå i gymnastikken modtog spontant, og du brugte ikke meget tid derhjemme på at studere video / bøger om træningsteknikker.

Stående på basen, for eksempel hængende med en barbell eller dødløft, underkastes vi vores umodne rygsøjle til ukarakteristiske belastninger, den mindste krænkelse af teknologi og hej... "Åh, noget har skudt på mig".

En rygsøjle består af flere afdelinger, som er dannet af en tilsvarende gruppe af hvirvler, der hver især er ansvarlig for et bestemt organ / kropsdel ​​og symptomer, når det er i forkert position eller forskydning.

I første omgang er du kommet til gymnastiksalen, har du sandsynligvis allerede en rygkrumning, skoliose eller andre former for det i et rum med svage rygmuskler, især extensor muskler (erector spinae). Der er stor sandsynlighed for spinalforstyrrelse og en negativ effekt på de intervertebrale diske. Alt dette kan resultere i følgende lidelser i rygsøjlen.

De mest almindelige typer af rygsygdomme er holdningsændringer - kyphos, lordose, skoliose.

Arbejde med vægte fører til komprimering af de intervertebrale diske, irritation af nerverne og forekomsten af ​​fremspring og brok.

Ved arbejde med grundlæggende øvelser oplever rygsøjlen enorme overbelastninger, fra mindst 60 kg, når de står op til 730 kg, når de bøjer og løfter vægten fra gulvet.

Alt dette truer fremkomsten af ​​en eller anden type rygsygdomme, så basen med en uforberedt ryg, med indledende afvigelser (og i en eller anden grad 95% af de besøgende til hallerne) kan resultere i en begivenhed kaldet "Jeg fik hvad jeg skal gøre nu ".

Disc protrusion: hvad er det

Nogle gange diagnostiserer læger diskproteser, og nogle identificerer disse begreber: brok = fremspring, det er det ikke. Fremspring er en type brok, der er kendetegnet ved et fremspring (prolapse) af indholdet af disken selv ud over grænserne af rygsøjlen. Afhængig af fremspringets retning klemmer fremspring nerverødderne på rygmarven eller rygmarven.

Prolapse (fremspring af disken) kan forekomme overalt i rygsøjlen, fra halsen (halshvirvelsøjlen) til nedre ryg (lændehvirvelsøjlen). Smerter, som spredes under knæet (kaldet sciatic nerve inflammation) opstår, når intervertebral disken lægger pres på en nerve i lændehvirvelsøjlen. Dette kan manifestere som følelsesløshed / prik med en pin i fodområdet og vanskeligheder med at udføre bevægelser i forbindelse med afstødning af foden.

Kombinationen af ​​smerter i nedre ryg, balder, lyske eller ben kan forekomme enten som følge af irritation i selve disken, eller når disken forårsager irritation af nabostater. Nakkepine, hovedpine, smerter i skuldre / arme kan også skabes ved fremspring af en disk, der lægger pres på nerverne i nakken. Symptomer er ens: følelsesløshed i hænder, ansigtsdele og svaghed i udførelsen af ​​skulder, albue og håndbevægelser.

Disc herniation: Hvad er det

Degenerative ændringer i diskstrukturen, hvilket fører til ødelæggelsen af ​​den fibrøse ring og lækage af den indre (pulpale) kerne gennem den ydre del af disken.

Symptomer på brok er:

  • smerter i benene / ryggen
  • følelsesløshed / prikken i benet
  • muskel svaghed i benene;
  • tab af reflekser i benene;
  • rygsmerter / balder.

Medicinsk statistik fortæller os, at den højeste frekvens af herniation af intervertebrale diske forekommer i de følgende afsnit af rygsøjlen (vertebrale tal):

  • hvirvler L5-S1 - 36%;
  • L4-L5 - 31%;
  • L4-L5, L5-S1-21%;
  • på flere niveauer - 6%.

Når en person har en hernieret disk, har den en negativ effekt på rygmarven og rygern, som strækker sig langs hele rygsøjlen. Nerver går gennem et lille mellemrum mellem hvirvlerne og skiverne, så hvis der er en hernieret skive, lægger det pres på dette afsnit og komprimerer nerverne.

Mekanismen for brokkens forekomst afspejler klart det følgende billede:

Stadier af brok udvikling

Hernier kan forekomme pludselig eller udvikle sig inden for få uger / måneder. I alt er der 4 stadier af ændringer i intervertebralskiverne:

  1. degenerative ændringer - kemiske ændringer i forbindelse med aldringsdiske og deres svækkelse
  2. fremspring / prolaps - skivefremspring (ændring af dets indledende position) med en lille indvirkning på rygkanalen og / eller ryggener;
  3. ekstrudering / brok - ruptur af den fibrøse ring og bevægelse inden for den gellignende kernes disk
  4. sekvestrering / diskabsorption - den massale kerne, der går gennem den fibrøse ring, strækker sig ud over den intervertebrale disk.

En ret almindelig type brok er...

Schmorls brok: hvad er det

Dette er en ændring i den intervertebrale skive i form af et gennembrud af dets bruskvæv i kroppen af ​​en hvirvel. En brok er opkaldt efter den tyske patolog Schmorl, der først diagnosticerede denne usædvanlige type brok. Det er oftest detekteret af MR, men kan også ses gennem en røntgenstråle.

Det forekommer af forskellige grunde og i forskellige aldre omfatter de vigtigste udseende faktorer:

  • spinal slid over tid
  • mangel på D-vitamin
  • jern / høj vægtøgning i en ung alder, før hvirvlerne "skævtede";
  • arvelig faktor
  • menneskelig immobilitet (for eksempel langvarig liggende i et kast).

Hovedforskellen mellem Schmorl's brok og intervertebrale brok er i oprindelsesmekanismen. I det andet tilfælde er der en gradvis overgang pulpuznogo kerne og anulus hul i første - bruskskive trykkes ind i hvirvellegemet, som ikke påvirker den menneskelige sundhed, eftersom har ingen negativ indflydelse på nerveenderne (klipper dem ikke).

Schmorls brok er tilbøjelig til at stige væsentligt i størrelse, og over tid kan det føre til dannelse af en intervertebral brok.

Faktisk, med den teoretisk-skræmmende :) side endte vi med at flytte videre til....

Brok og bodybuilding: den praktiske side af problemet

I dette underkapitel vil blive indsamlet grundlæggende retningslinjer for tilrettelæggelsen af ​​uddannelsen processen i tilfælde af nalichistvovaniya du har en diskusprolaps disk og rygsmerter, som vi finder ud af noget motion overhovedet skal give op, som ændrer og hvad der skal medtages i deres træningsprogram.

Så lad os starte i orden.

Brok og bodybuilding: de grundlæggende regler for træning

Det skete, hvad du havde forventet mindst, nemlig lægen diagnosticerede dig med en brok og strengt - strengt forbudt at gå i gymnastiksalen og bringe dig selv i en lækker form. Selvfølgelig lyttede du ikke til ham og fortsatte med at gå, men der skal foretages følgende tilpasninger til træningsprocessen:

  • Vær særlig opmærksom på udviklingen af ​​muskelmasse og styrke af sådanne muskelgrupper - ben, abs, extensorer af rygsøjlen;
  • kassere nogle øvelser, der skaber for højt tryk (se listen nedenfor);
  • Brug ikke store vægte under træning;
  • afvise negative repetitioner
  • Brug en vægtløftning bælte og korsetter til enhver øvelse med fri vægt på bagsiden;
  • nøje følge metoden til at lave øvelser tilbage
  • Hver morgen, begynde med øvelser for at forbedre kropsholdning;
  • Begynd hver styrke træning med en hyperextension tilgang;
  • fuldfør din ryg træning ved at strække rygsøjlen;
  • Ud over dine rygmuskler skal du styrke dine abdominale / bark muskler med passende øvelser.
  • Undgå sådanne typer af cardio, hvor der er en chokbelastning på knæene og konstant kompression / dekompression af hvirvlerne - jogging / sprinting, kører på sporet, hoppe reb;
  • løft ting / projektiler (for eksempel håndvægte) fra gulvet, hæk i retning mod dem med en ret ryg, og tag dem ikke fra en stilling bøjet ovenfra;
  • besøge poolen 2-3 gange om ugen og svømme på bagsiden;
  • tage massage og manuel terapi sessioner med de relevante specialister;
  • drikke nok vand hele dagen (især vigtigt for personer over 40);
  • inkludere i din diæt flerumættede fedtsyrer - omega 3/6/9, de forhindrer degenerative ændringer i strukturen af ​​intervertebrale diske;
  • øge din kost indholdet af vitamin C, det hjælper med at genoprette væv og intervertebrale diske;
  • Injektioner af cortison og chymopapain kan reducere irritation af den knuste nerve, når den injiceres i disken.

Brok og bodybuilding: tilladte øvelser

Hvad angår øvelserne selv, som man bør undgå i tilfælde af intervertebral brok, så omfatter disse:

Bemærk:

Basta øvelser til brok er blandt andet vridning på ryggen og deres modstykker (for eksempel på en romersk stol), men det samme drejning, men med en rulle, der er placeret under bunden af ​​ryggen, er tilladt.

På trods af at meget motion er i det begrænsede område, kan du stadig læse ryggen kvalitativt ved hjælp af:

  • pull-ups på tværs (forskellige typer greb);
  • tryk på den øverste blok til brystet / hovedet;
  • tryk på den nederste enhed til bæltet;
  • traction håndvægte med en hånd;
  • tryk på bagsiden af ​​den nederste enhed med et håndgreb
  • hyperekstension;
  • reverse hyperextension;
  • dødløft i kraftrammen med stop (uden den nederste fase med lav vægt og bælte);
  • strip med pandekager, placeret nederst på ryggen.

Hvad angår hernia øvelser derhjemme, ser de sådan ud.

Nå, nu ved du, hvordan du korrekt opbygger din træningsproces i nærværelse af en brok af intervertebrale diske og effektivt kan engagere dig og forbedre din fysik sikkert.

efterskrift

Brok og bodybuilding er et emne, vi dækkede i dag. Selvfølgelig til rygproblemer mest uønskede i en magt fitness og bodybuilding, men der er ingen grund til at score på uddannelse og en lejlighed undersøge nærmere, grundigt og foretage passende justeringer af deres strikning aktivitet. Vi bringer og fortsætter med at træne, være sunde!

Dette er alt, hvad jeg gerne vil rapportere, tak for din opmærksomhed og se dig snart!

PS. og du har problemer med ryggen, hvordan bor du sammen med dem?

PPS. Advarsel! 14.02 blev muligheden for at sende spørgeskemaer til et personligt trænings- og ernæringsprogram tilgængeligt. Jeg vil være glad for at arbejde sammen!

Med respekt og taknemmelighed, protasov dmitry.

Diesel forum

Er det muligt at svinge fra intervertebral brok? Praktiserende læger.

  • lignende
  • Kan ikke lide
Adilet.Kanymet 21-08-2014

Alle Salam!
Jeg har et spørgsmål til erfarne atleter og læger: Er det muligt at svinge med en intervertebral brok?
Hvis ja, hvordan man svinger?
Jeg har en hunch at du kan svinge, men så skal der være et andet program for folk som mig))
Hvem står over for sådanne tilfælde, eller ved det godt?
Tak!

  • lignende
  • Kan ikke lide
Silber 21-08-2014

Det er bedst at konsultere en læge.
Lægen (Bespalov-klinikken) anbefalede mig stærkt følgende:
--- at udvikle bæltets muskler: talje, mave.
--- hukning er strengt forbudt
--- tryk for at gøre uden belastning på bagsiden, den bedste måde at løfte bøjede ben til kroppen eller vride.

Biceps bedre i maskinen gør ikke, stående. Triceps - liggende ned. Skulder - prøv at undgå pressen mens du står og sidder, samt trang til hagen. Generelt minimerer belastningen på rygsøjlen, overvåger fornemmelserne og fokuserer på hyperextension og pressen.

  • lignende
  • Kan ikke lide
Adilet.Kanymet 22-08-2014

Det er bedst at konsultere en læge.
Lægen (Bespalov-klinikken) anbefalede mig stærkt følgende:
--- at udvikle bæltets muskler: talje, mave.
--- hukning er strengt forbudt
--- tryk for at gøre uden belastning på bagsiden, den bedste måde at løfte bøjede ben til kroppen eller vride.

Biceps bedre i maskinen gør ikke, stående. Triceps - liggende ned. Skulder - prøv at undgå pressen mens du står og sidder, samt trang til hagen. Generelt minimerer belastningen på rygsøjlen, overvåger fornemmelserne og fokuserer på hyperextension og pressen.

Mange tak for råd!)
Så alt det samme kan du, bare stående øvelser er forbudt))
Lægerne fortalte mig, at brok er ikke signifikant, jeg skal bare spille sport))
En fodbold er ikke en mulighed, benene svinger kun og skammer sig over at vise over bæltet))

  • lignende
  • Kan ikke lide
jumgalbek1975 22-08-2014

Adilet.Kanymet

En fodbold er ikke en mulighed, benene svinger kun og skammer sig over at vise over bæltet))

det er bare fodbold du er kontraindiceret, din version af puljen.

  • lignende
  • Kan ikke lide
mavlyan 23-08-2014

Del tips, jeg har to diskusprolaps lavere tilbage i den første fjende pereohlazhdenie.I brok er ligesom allerede nævnt ovenfor aftale med bare at sidde på en bænk, der hviler på en bænk, der ikke var lige belastning på rygsøjlen og den sikreste ligger vælger øvelser. Og altid kommer til gymnastiks første træning, lav en hyper-suspension, så rygmusklerne er i god form.

  • lignende
  • Kan ikke lide
Adilet.Kanymet 25-08-2014

Adilet.Kanymet

En fodbold er ikke en mulighed, benene svinger kun og skammer sig over at vise over bæltet))

det er bare fodbold du er kontraindiceret, din version af puljen.

  • lignende
  • Kan ikke lide
TRIN 25-08-2014

Adilet.Kanymet
Main-start, men uden den fanatizma.U jeg har 2 kompression, i begyndelsen, også, jeg begyndte med sidyachih.Spustya par år uden problemer, og også blive prised.Udachi.
P. S. En brok skal ikke være bange. Det sker bare, når otrofirovaniya spinal muskler.

  • lignende
  • Kan ikke lide
SlMON 26-08-2014

Adilet.Kanymet
Det vigtigste er at starte, kun uden fanatisme. Jeg har 2 komprimering, i starten begyndte jeg også med stillesiddende. Efter et par år uden problemer blev jeg en knebøj og squat. Held og lykke.
P. S. En brok skal ikke være bange. Det sker bare, når otrofirovaniya spinal muskler.

Jeg anbefaler også articular gymnastik at mestre. 6-7 øvelser til rygsøjlen.

JA, og læs generelt om brokken. 50% hvad læger siger er ikke sandt faktisk.

  • lignende
  • Kan ikke lide
Imprezik 14-09-2014

Hilsner! Vær ikke bange for at studere og lytte til læger mindre. Jeg lider længe med en brok, indtil jeg gik i salen. Det vigtigste er hyperextension og træner nedre ryg. På bare to måneder er min smerte gået. Nu et år senere gør jeg både en squat og en lejrkamp, ​​selvom små vægte, men jeg gør det stadig og intet gør ondt. Held og lykke

  • lignende
  • Kan ikke lide
djungel 21-09-2014

Hej, her læser jeg dit spørgsmål på grund af pitching med en brok.
"For mange år siden var jeg involveret i powerlifting i et bodybuilding-rum, ligesom jeg løftede 200 kg op, jeg stod ikke ordentligt op og rev mig, jeg kunne ikke bære smerten, jeg kunne ikke gå, jeg tog et billede af min kæreste næste dag, de sagde, at jeg ikke gik 5 mm til træning, kun motionsterapi og swimmingpool + massage.
Så begyndte jeg at kede mig til træning, begyndte gradvist at opbygge kroppen, give en belastning, efter 2 år gør jeg ikke mange knebete, men jeg kaster kun 130 kg med et bælte, og jeg får også lidt 130 kg maksimum. såvel som bryst, arme, skuldre (sidder) Jeg gør også som før, mine ben rammer store vægte på bænkpressemaskiner (jeg laver 300 kg) osv. Jeg laver også en belastning på ryggen, det eneste der bliver forbudt er kraftige vægte venstre)
Jeg fortæller dig, jeg svinger og ryster, ikke være bange for at svinge, det vigtigste er alt i moderation og i rette vinkler og sikkerhedsnet !!
Held og lykke

  • lignende
  • Kan ikke lide
TopCoder 08-10-2014

cool historie lige for dig


Indlæg er blevet redigeretTopCoder: 08 oktober 2014 - 22:46

Øvelser til herniated disks

Intervertebral brok er en deformation af den intervertebrale skive med dens fremspring på mere end 3 til 4 mm. Brok er af flere typer. Frontal, lateral, sekvestrerede, Schmorl's brok og (farligste) paramedial. Som vi sagde ovenfor er paramedicinsk brokk den farligste for en atlet og for en person, der ikke er involveret i sport, da den er rettet mod rygmarvrot og kan overvælde det, hvilket forårsager det såkaldte "radikulære syndrom". Denne krænkelse af integriteten mellem de intervertebrale diske kan skyldes forskellige faktorer: usund kost, stillesiddende livsstil og vel analfabetisk træning.

Det skal bemærkes, at intervertebralskiverne såvel som hvirvlerne selv ikke har nerveender og receptorer. Derfor kan de ikke forårsage smerte. Og den smerte, som en person oplever i denne patologi, skyldes oftest en spasme af musklerne i rygsøjlen stabilisatorer (dyb rygmuskler). For eksempel, såsom en kort og lang rotator og en multi-cuff muskel. Disse muskler indtræder i en spasme på grund af det faktum, at der som følge af den sygdom, der er opstået, er en krænkelse af stabiliteten af ​​rygsygdommene. Som følge heraf skal musklerne udføre deres kompenserende funktion i langt større grad end normalt. Derfor bliver de trætte og indtræder i en tilstand af spasme.

I dette tilfælde er den vigtigste opgave at træne og behandle en brok / fremspring at fjerne musklerne fra spasmen og træne den for at klare denne belastning. Det kan tage op til flere måneder. I træningen er det nok at inkludere flere forskellige øvelser rettet mod problemområdet med moderate vægte på 12 til 20 gentagelser af samme tilgang. Efter klassen er det ønskeligt at udføre en strækning på den del af kroppen, der bliver udarbejdet.

Ovnen af ​​øvelser til denne patologi afhænger af mange faktorer. Såsom alder, køn, fysisk udvikling, patientens psykologiske egenskaber. Det er især svært at fjerne smertsyndrom hos trænede mennesker, fordi et veludviklet muskulært korset ikke tillader adgang til dybe muskler (udløseren). Vi må forstå, at øvelser med en aksial belastning kan være en skærpende faktor.

Derfor er hovedprincippet, når du praktiserer med brok og fremspring, den fuldstændige eliminering af aksiale belastninger på rygsøjlen (huk med en barbell, dødløft) samt øvelser, der forårsager akut smerte. Ud over sådanne metoder til behandling af brok, såsom massage og stretching, er det ønskeligt at udføre følgende øvelser:

  1. Øvelser på pressen (vridning af torso, løftning af benene). Det anbefales at udføre med maksimal amplitude, for bedre udstrækning af rygmusklerne.
  2. Hældninger gennem geden (hyperextension).
  3. Træk op bredt og smalt greb.
  4. Traktion fra den øverste blok bag hovedet, til brystet, smalt greb og tryk horisontal blok. Med en vandret blok kan du bruge fremadbøjningen til en bedre udstrækning af rygmusklerne. Men skråningen skal gøres med en lige ryg og hoved kastet tilbage, hvilket vil muliggøre en bedre strækning af lændermusklene.
  5. At trykke på barbell er bedre at gøre uden en bro, og om muligt at udelukke lange statiske stillinger (sidder, stående) i hverdagen, da det statiske arbejde i rygmusklerne fremkalder en spasme.
  6. Øvelser på arme og skuldre kan udføres uden begrænsninger, undtagen øvelser med aksial belastning (barbellpresser, der sidder og stående og håndvægte).
  7. Øvelser som ar og svingende håndvægte til siderne gøres bedst, mens du sidder på ryggen i en vinkel på 70-80 grader.

Alle brækkestyrkeøvelser skal udføres med stor forsigtighed, da de i nogle tilfælde kan føre til endnu større spasme.

I min praksis har mange aktive professionelle atleter, der har intervertebral brok, ingen smertesyndrom på grund af veludviklede muskler. Dette gælder selv for sportsveteraner. Hvis du er involveret i en af ​​motorsportene, så gør du det hele tiden uden lang pauser og kompetent dette vil hjælpe dig med at undgå sundhedsproblemer og vil så vidt muligt bidrage til behandling af brok eller fremspring.

Har du fundet en fejl i artiklen? Vælg det med musen, og tryk på Ctrl + Enter. Og vi vil ordne det!

Træning for ryghinde i gymnastiksalen

Hegn i rygsøjlen er ikke en grund til at opgive og kaste sporten. Tjek vores anbefalinger for at hjælpe dig med at fortsætte din træning på gymnastiksalen.

Intervertebral brok er et meget alvorligt problem, der pålægger alle slags begrænsninger, ikke kun i valg af sport, men også i hverdagen. Mange mennesker tror, ​​at med denne sygdom er det strengt forbudt at deltage i gymnastiksalen.

For at forstå, om de har ret eller ej, er det nødvendigt at finde ud af, hvad en intervertebral brok er, og hvilken fare det repræsenterer.

Hvad er intervertebral brok?

Intervertebral brok er en sygdom i det muskuloskeletale system, hvilket er en krænkelse af intervertebral diskens integritet. Den intervertebrale disk absorberer bevægelsen af ​​hvirvlerne, mellem hvilken den er placeret.

Disken består af en skal - den fibrøse ring og dens indersider - den massale kernen. Hvis den fibrøse ring er beskadiget, begynder diskens indhold at bøje ud, det kaldes en brok.

Ofte forekommer dette fænomen i lændehvirvelsøjlen, sjældent - cervikal og thorax.

Årsager til intervertebral brok

  • Stillesiddende livsstil. På grund af det faktum, at en person ikke bevæger sig og ikke udvikler sin krop, bliver hans muskler svage. I dette tilfælde er ryggen berøvet beskyttelse og tager lasten på sig selv;
  • Overdreven belastning. På grund af enorme belastninger deformeres de intervertebrale diske, hvilket fører til brok;
  • traumer;
  • Krumning af rygsøjlen.

symptomer

  • Lændesmerter
  • Stikkende i skinkerne og benene samt følelsesløshed;
  • Mindsket følsomhed i benene;
  • Begrænsning af bevægelser i forbindelse med forekomsten af ​​smerte.

Generelle anbefalinger

Overbelast ikke ryggen. I intet tilfælde bør du ikke bære tunge poser i lang afstand, lastskabe, last lastbiler med cement osv. I dette tilfælde vil du ikke undgå rygsmerter og forværre problemstillingen.

Sid mindre. Mens rygsøjlen sidder under enormt pres. Hvis du har stillesiddende job, så stiger du fra tid til anden fra stolen for at gå lidt og lave en let træning. Dette vil lindre spændinger fra rygsøjlen. Derudover vil en opvarmning bidrage til at normalisere blodcirkulationen i kroppen.

Hvis det er muligt, fjern løb og spring fra dit liv. I processen med at løbe med hvert trin på ryggraden kollapser vægten af ​​din krop multipliceret med accelerationen af ​​frit fald. Når du hopper - belastningen øges betydeligt.

Fysisk aktivitet

Faktisk for en person med en intervertebral brok er fysisk træning afgørende. Ryggraden har brug for stærke og stærke muskler, som vil blive sin støtte og støtte. Musklerne skal påtage sig hele belastningen, men hvis de ikke udvikles, falder hele belastningen på skeletsystemet.

Læger forbyder kategorisk personer, der lider af mellemhvirvelsbrus, til at træne i gymnastiksalen. Som et alternativ tilbyder de terapeutisk fysisk træning (motionsterapi). Det omfatter øvelser, hvis formål er behandling og rehabilitering af mennesker med forskellige sygdomme og skader. Også motionsterapi bruges til forebyggelse af visse sygdomme.

Reglerne for erhvervsmæssig terapi

  • Øvelse terapi skal praktiseres hver dag;
  • Lav ikke pludselige bevægelser under træning;
  • Sørg for, at varigheden af ​​klasserne og bevægelsens amplitude gradvist øges;
  • Udstød ikke selv grænsen. Efter øvelserne skal der være en træthed;
  • Hvis der i løbet af klasserne er en stigning i smerte, så skal du stoppe klasser og konsultere en læge. Se dine følelser!

svømning

Aerob træning er meget vigtigt for at opretholde sundhed. Når spinal brok er meget effektive svømmeundervisning.

Svømning styrker musklerne, ledbåndene og leddene, og udvikler også åndedrætssystemet. Klasser i poolen eller i åbent vand bidrager til afslapning, fjerner spasmer fra rygmusklerne og reducerer den aksiale belastning på rygsøjlen.

Gym klasser

For at sætte en stopper for gymnastiksalen er det selvfølgelig ikke det værd, men nogle øvelser skal stadig forlades.

Det er nødvendigt at udelukke alle øvelser med aksial belastning på rygsøjlen.

Denne form for belastning lægger pres på rygsøjlen og kan forværre eksisterende problemer.

Øvelser der udgør den største trussel mod en person med rygmarv eller fremspring:

  1. Deadlift med barbell;
  2. Barbell i skråningen;
  3. Squats med en barbell på skuldrene;
  4. Front squats;
  5. Bænkpress bag bag hovedet stående greb;
  6. Army bænk presse;
  7. Barbell angreb;
  8. Lumbal angreb;
  9. Bulgarsk squat;
  10. Hældninger med en barbell på skuldrene;

Øvelser på de vigtigste muskelgrupper, der kan udføres med rygmarv eller fremspring:

Bagsiden

  • Hyperextension eller fliser gennem geden;
  • Træk op bred;
  • Træk håndvægte med den ene hånd i støtten;
  • Det øverste blok brede greb;
  • Stram horisontal blok smal greb;

bryst

  • Bænkpressen ligger bredt greb.

Bøj ikke ryggen, når du foretager bænkpressen. "Bridge" kan forårsage skade på dit helbred;

  • Bænkpress liggende på en skråbenke. Også når du udfører denne øvelse, kan du bruge håndvægte;
  • Distribuere håndvægte på bænken liggende;
  • Push-ups på de ujævne stænger;
  • Push-ups i forskellige variationer: med sædvanlige placering af hænderne, smalt greb på den ene arm med hævede ben;
  • Benpresset i simulatoren med smalle eller brede indstillingsben.

Det anbefales ikke at udføre denne øvelse med hvert ben skiftevis. I dette tilfælde fordeles belastningen ujævnt, hvilket øger risikoen for skade;

  • Ben forlængelse sidder i simulatoren;
  • Bøjning af benene i simulatoren mens du sidder eller ligger ned.

Det er vigtigt at huske at selv tilladte øvelser skal udføres korrekt, nøje at overholde alle tekniske finesser. Enhver akavet bevægelse kan skade en helt sund person. Og folk med rygproblemer bør nærme sig træning med endnu større forsigtighed.

Du skal bygge muskler for at give støtte til din rygsøjle. Gradvist øge skallets vægt inden for rimelige grænser - kun på denne måde kan du komme fremad.

Styrker musklerne i din krop, mange atleter går til at lave squats, deadlifts og andre øvelser med aksial belastning på rygsøjlen. Tænk grundigt, før du følger deres eksempel. Husk at dit helbred er meget vigtigere end de optegnelser, som alle vil glemme i en uge.

Hvad kan og kan ikke gøre med intervertebral brok?

Intervertebral brok er et fremspring mellem den intervertebrale skive mellem hvirveldyrene. Hyppigst forekommer hernier i lænderegionen, mindre ofte i livmoderhalskræft og thorax. Alderen hos patienter med almindeligt diagnosticeret intervertebral brok er i området fra 30 til 50 år. Patologi manifesteres af smerter, der bidrager til begrænsning af mobilitet i det beskadigede område.

Sygdommen kan føre til alvorlige konsekvenser, så det er vigtigt at behandle det i tide og få maksimal information om, hvad der kan og ikke kan gøres med en intervertebral brok.

Hvad kan og hvad kan ikke gøre med intervertebral brok?

Hvis du har en intervertebral brok, så spørg du sikkert mange spørgsmål. Hvad kan og kan ikke gøres med denne sygdom?

Er det muligt at helbrede lænderhvirvlen uden kirurgi?

Ja, intervertebral lændehvirvelsygdom kan helbredes uden kirurgi. I Rusland og CIS-landene er der en uofficielt etableret lægepraksis: For alle med intervertebral brok anbefales kirurgisk behandling. I mellemtiden er dette en helt analfabeter og uprofessionel tilgang. Kirurgisk indgreb er en ekstrem foranstaltning. Dette er den mest radikale måde. I Europa og USA er der kun en lille liste over absolutte indikationer for operationen. Dybest set er de forbundet med truslen om tab af motorfunktion eller manglende effektivitet af konservativ behandling.

Tilslutning til operationen skal du være opmærksom på alle risici:

Enhver operation indebærer betydelig stress på kroppen - anæstesi, den postoperative periode;

Intervertebral brokkekirurgi er meget vanskelig. Det hele afhænger af kirurgens professionalisme. Hvis lægen ikke har tilstrækkelige kvalifikationer og erfaring, er der altid risiko for utilsigtede konsekvenser: for eksempel rygmarvsskader og fuldstændigt tab af motorfunktion.

Derfor er det kun nødvendigt at acceptere en operation, hvis al tidligere behandling ikke har givet nogen effekt.

Ifølge tyskmedicinsk statistik er det af ovennævnte årsager, at ikke mere end 10% af patienterne får gavn af operationen.

Det vigtigste - du bør ikke forsømme metoderne til konservativ behandling: der er masser af stoffer, fysioterapimetoder, fysioterapi. Hvis du tager behandlingen i tide, når processen ikke har nået sin toppunkt, kan du tage brokken "under kontrol". Derefter vil det kun forblive at overholde en række anbefalinger. Så kan du glemme brønden en gang for alle.

Hvilke belastninger er tilladt for intervertebral brok?

Uheldigvis pålægger tilstedeværelsen af ​​en intervertebral brok på patienten betydelige begrænsninger med hensyn til fysisk aktivitet. Det er selvfølgelig ikke nødvendigt at opgive det.

Det er værd at vide, hvilke typer belastninger der udgør den største trussel:

Aktiviteten er forbundet med den aksiale belastning på rygsøjlen. Det er nødvendigt at udelukke vægtløftning, træning i gymnastiksalen med projektiler (løfte håndvægte, barbells osv.);

Aktivitet i forbindelse med et langt ophold i kroppen i opretstående stilling (kører, spiller fodbold, hockey, skiløb).

Preference for brok er bedre at give aqua aerobic, svømning, vandsport. Det anbefales også at udføre et sæt specialiserede øvelser af fysioterapi. En sådan belastning vil have en gavnlig virkning på kroppen: rygmusklerne vil styrke, og med øget muskeltonet kan brokstabilitet garanteres.

Er det muligt at opvarme en intervertebral brok?

Det er kategorisk forbudt at varme stærkt med brok, for ikke at nævne brugen af ​​terapeutiske opvarmningsprocedurer. Samtidig svækker rygmusklerne, den muskulære korset, der holder den beskadigede intervertebrale disk, taber sin tone. Som følge heraf kan en brokkelse forskydes og dens yderligere fremspring med alle de ledsagende skadelige helbredseffekter: klemning af nerver og rygmarv. Dette er yderst farligt.

Kan jeg løbe med brækkhindebetændelse?

Kørsel er forbundet med en stor belastning på rygsøjlen. Som allerede nævnt er det bedst at fjerne belastningen i forbindelse med et langt ophold i kroppen i opretstående stilling. Kørsel er bedst erstattet af svømning.

Er det muligt at rette en intervertebral brok?

Praksis med at reducere intervertebral brok var almindelig 10-20 år siden. Nu er denne behandlingsmetode med rimelighed anset for farlig. Faktum er, at den pulpøse kerne sammen med hele strukturen af ​​den berørte intervertebrale disk kan deformeres eller forskydes under fysisk eksponering. Forskydning med høj sandsynlighed vil medføre krænkelse af rygmarven på rygmarven.

For at udelukke udviklingen af ​​komplikationer er det i alle tilfælde umuligt at ty til den tvungne reduktion af brokken.

Er det muligt at gøre CABG med intervertebral brok?

Der er ingen indlysende kontraindikationer for koronararterien bypass-kirurgi i tilfælde af intervertebral brok. Kirurger, der udfører operationen, bør imidlertid tage hensyn til tilstedeværelsen af ​​denne spinalpatologi.

Hvis lægen har tilstrækkelige kvalifikationer og erfaring, kan CABG udføres uden frygt.

Kan en mave eller ben smerte i en ryghinde?

I tilfælde af en intervertebral brok i lumbosacral regionen kan smerten, der strækker sig til benet (eller udstråler til denne region) ikke bare være. I 95% af tilfældene er de inkluderet i et specifikt symptomatisk kompleks. Desuden kan benet ikke kun skade, det kan bogstaveligt talt brænde. Intensiteten af ​​smerte syndrom afhænger af graden af ​​udvikling af patologien og den individuelle smerte tærskel. Årsagen til manifestationerne er overtrædelsen af ​​nerve rødderne og den sciatic nerve.

Mavesmerter er ikke specifikke for brok, men det kan stadig manifestere. For at udelukke sygdomme i bukhuleorganerne bør der foretages yderligere diagnostik. Det er muligt, at mavesmerter ledsages af en uafhængig sygdom: gastritis, cholecystitis, pancreatitis mv.

Er det muligt at hænge på den vandrette stang med intervertebral brok?

Ingen måde. Enhver aksial belastning er strengt forbudt. Det kan forårsage brok at blande og beskadige rygmarven. (Spinal traktion - er det effektivt? Hvad er konsekvenserne?)

Kan jeg lave en massage for lændehvirvelsygens knus?

Lændehvirvelsmassens massage kan gøres. Han bør dog ordineres af en læge, og kun en kvalificeret massør og rehabilitolog kan udføre en sådan procedure.

Massage er ikke ordineret under brokkens eksacerbation. På tidspunktet for remission massage, især i kombination med komplekserne ifølge fysioterapi vil bidrage til at forbedre trofisme af rygsøjlen, øge muskulære ramme tillader hurtigere, hvilket sikkert vil holde rygsøjlen i den korrekte position. Således er massage en af ​​metoderne til behandling af intervertebral brok, på grund af hvilken yderligere skive fremspring kan forhindres.

Kan jeg stå på ski for lændehvirvelsygdomme?

I princippet er det umuligt at stå på ski med enhver hernia i rygsøjlen. Faktum er, at mens man kigger på, oplever hele kroppen af ​​en person stærke vibrationer. Selvom vi taler om direkte afstande, er det umuligt at finde flade overflader til skiløb. Under omrystning vil der under alle omstændigheder være en dynamisk kompression af det eksisterende fremspring. Som følge heraf vil sygdommen begynde at udvikle sig, og den menneskelige tilstand vil kun forværres.

Hertil kommer, at der under skitur ofte falder en person, får blå mærker, forstuvninger og andre skader. Hvis for en absolut sund skisport vil sådanne skader være mindre, så for en patient med en brok, kan enhver rygsøjl resultere i alvorlige problemer, selv lammelse. Derfor skal du stoppe med at stå på ski, hvis du er blevet diagnosticeret med en intervertebral brok i en afdeling.

Er det muligt at gå til badet med rygsøjlen?

Bad med en brok kan besøges, men det skal ske med forsigtighed. Først og fremmest vedrører temperaturregimet. Opvar ikke rygsøjlen over 45 grader Celsius. For at forhindre dette er det nødvendigt efter 5-10 minutter at forlade dampbadet og hæld varmt vand (ca. 38 grader). Dette vil undgå muskelspasmer og vil ikke føre til øget ødem i vævene omkring de strangulerede nerve rødder.

Kontraindikationer til at besøge badet med rygsygdomme er følgende tilstande:

Overtrædelse af brokhindebetændelse;

Smerter i lænderegionen.

Således kan en brok i badet gå, men skal overholde foranstaltningen: ikke overophedes i et dampbad og hæld isvand efter at legemet er blevet varmet op.

Kan jeg se en rygmarv på en røntgen?

På røntgenhernia er ryggen ikke synlig. Derfor er røntgenundersøgelse kun en hjælpemetode, som gør det muligt at miste forskydningen af ​​hvirvlerne.

Ledende røntgenstråler tillader rygsøjlen at detektere de eksisterende symptomer hos degenerative disc disease, formindske afstanden mellem hvirvlerne, mulige deformationer af rygsøjlen. Imidlertid tillader blødvævformationer, herunder intervertebral brok, røntgenstråler. For at detektere et fremspring af den intervertebrale disk, er en MR- eller CT-scanning nødvendig.

Er det muligt at varme underkrogen og ryggen med en ryghinde?

Som allerede nævnt ovenfor er det strengt forbudt at målrettet opvarme underkroppen og ryggen under en rygmarv. Hvis rygmusklerne opvarmes, svækker dette rammen, muskelkorsetten blødgøres, og vertebralskiven kan komme ud endnu stærkere.

En sådan herniaforskydning vil føre til klemning af rygmarven og dens nerveender. Som følge heraf vil personen opleve svær smerte, og hans tilstand vil blive forværret. Derfor er neurokirurgerne kategorisk imod opvarmning af den intervertebrale brok. Især hvis der er tegn på betændelse i det berørte område. Der er også tegn på, at årsagen til handicap hos patienter med intervertebral brok i 30% af tilfældene er selvmedicinering, herunder opvarmning og ikke-professionel massage.

Er det muligt at helbrede lænderhvirvlen uden kirurgi?

Det er muligt at helbrede en brok uden operation, men hvis fremspringet allerede er dannet, vil det i sig selv ikke gå overalt. Når behandlingen påbegyndes rettidigt, giver konservativ terapi dig mulighed for at tage brokken under kontrol, hvilket giver dig mulighed for at opgive operationen i fremtiden.

Det er vigtigt at starte behandlingen før det tidspunkt, hvor sygdommens komplikationer har udviklet sig. Selvom patienten har radikulært syndrom, er det muligt at overvåge tilstanden af ​​brokken uden kirurgi.

Det skal tages i betragtning, at konservativ terapi er kompleks. Patienten er ordineret antiinflammatoriske lægemidler, muskelafslappende midler og metaboliske lægemidler. Behandling er nødvendigvis suppleret med manuel terapi, fysioterapi, komplikation på træningsterapi. Det vil sige, indtil den intervertebrale brok er nået en imponerende størrelse, og før udviklingen af ​​rygkompression er det muligt at gøre uden kirurgi.

Kan intervertebral brok opløse sig selv?

Den intervertebrale brok kan ikke løse sig selv. Det er et fremspring af den intervertebrale disk ud over rygsøjlen. Hvis der er opstået en brokkelse, så vil den ikke gå overalt og vil ikke være i stand til at opløse sig selv. For at brokken helt forsvinder, er det nødvendigt med konservativ behandling eller kirurgi.

Kan jeg trykke på pressen med lændehvirvlen?

Du kan downloade en presse til ryghinde, men du skal først konsultere en specialist. Lægen vil afgøre, om man skal trykke pressen på en bestemt patient og fortælle dig hvordan man gør det korrekt.

Generelt er det medicinske kompleks af fysiske øvelser valgt individuelt.

Der er dog ensartede forbud mod alle patienter med rygsygdomme med hensyn til pressens inflation, herunder følgende punkter:

Du kan ikke trække dine knæ op til brystet og hovedet;

Du kan ikke gøre pludselige bevægelser, drejninger og vendinger;

Du kan ikke svinge pressen med hænderne vendte på hovedet;

Du kan ikke svinge pressen med bøjede ben.

Alle disse øvelser bidrager til øget muskelspænding i lænderegionen, hvilket kan føre til sygdommens fremgang. Derfor, hvis det blev besluttet at pumpe op pressen, men der er en diagnose af lændehvirvelsøjlens intervertebrale brok, er der derfor behov for en foreløbig høring af lægen.

Er der mulighed for overdreven svedtendens med intervertebral brok?

Rigelig svedtendens i intervertebral brokken observeres oftest, når man går med sådanne komplikationer som radikulært syndrom. Det betyder, at fremspringet øges så meget, at det begynder at komme i kontakt med rygsøjlen. Samtidig har patienten hyperhidrose af ekstremiteterne. Specielt lignende trofiske lidelser udtrykkes på foden (med lændehvirvelsygens knoglevæv).

Kan en spinal brok gå ind i kræft?

Hvirvler i rygsøjlen kan ikke gå ind i kræft, da det ikke er en neoplasma, men et fremspring af den intervertebrale skive. Dette betyder dog ikke, at intervertebral brok kan ignoreres.

Er det muligt at bruge Almag til spinal brok?

Enheden Almag med rygsøjlen kan bruges til at helbrede og reparere den fibrøse ring, som er i sammensætningen af ​​den intervertebrale skive og forhindrer dens forskydning. Det er således muligt at reducere antallet af exacerbationer signifikant i denne sygdom.

Men ved de første symptomer på rygsygdomme må du søge lægehjælp, da Almag kan være magtesløs, hvis du ikke kender den sande årsag til smerten.

Er det muligt at svømme med lændehvirvelsygens knus?

Med lændehvirvelsygdomme er svømning ikke kun mulig, men nødvendigt. Svømning refererer til styrken og generelle helbredsprocedurer, som giver dig mulighed for at aflæse rygsøjlen. Under svømning udelukkes pludselige bevægelser af kroppen, hvilket gør det umuligt at beskadige det beskadigede segment.

Svømning bidrager til normalisering af blodcirkulationen, hvilket fører til forbedret ernæring i det betændte område. En anden positiv effekt, som patienten modtager fra den intervertebrale brok under svømning, er styrkelsen af ​​muskelsystemet. Under træningen i puljen skiftes dynamiske og statiske bevægelser, og belastningen på ryggen fordeles i vandet jævnt. Derfor er svømning den slags sport, som patienter med intervertebral brokk bør foretrække.

Kan smerten i en ryghinde give underkvaliteten?

Smerte syndrom fører til en ryghinde. Ofte er smerten lokaliseret i lænderegionen. Men som sygdommen skrider frem, kan de udstråle hvor som helst, herunder i underlivet. Smerter i underlivet opstår ofte med lændehvirvelsyglen.

Er der lændehvirvler ved 60?

Lumbar brok forekommer i enhver alder, så selv i en alder af 60 år er udseendet af et lignende intervertebralt fremspring ret muligt.

Er intervertebral brok påvirkning af hudens hud?

Intervertebral brok kan påvirke kroppens hud, når den er stor. Hvis en patient har en lændehvirvelsygdom begynder at presse rygsøjlen, så vil benet på den berørte side gradvist miste følsomhed. Desuden fører en sådan komplikation altid til en udtynding af lemmerne, til forekomsten af ​​tør hud eller omvendt til hyperhidrose. Forstyrrelser af væv trofisme er mere udtalt på foden.

Artikelforfatter: Volkov Dmitry Sergeevich | a. m. n. kirurg, phlebologist

Uddannelse: Moscow State University of Medicine and Dentistry (1996). I 2003 modtog han et eksamensbevis fra et pædagogisk og videnskabeligt medicinsk center til forvaltning af sager for præsidenten for Den Russiske Føderation.