Kan jeg trykke pressen med en brok?

Symptomer

At spille sport er et meget nyttigt tidsfordriv, men i alle positive ting skal man overholde en bestemt foranstaltning for ikke at forårsage uoprettelig skade på kroppen. Så ofte fører overdreven træning til dannelsen af ​​mange sundhedsmæssige problemer, hvor navlestrengslen anses for at være en af ​​de mest almindelige.

Men selv sådanne patologier stopper ikke mange atleter, der i stræben efter det ønskede udseende simpelthen ignorerer deres sundhedstilstand. Så er det muligt at pumpe pressen med en navlestreg, og hvad er årsagen til sådanne øvelser?

Hvad er en navlestang?

Med bestemmelsen af ​​et klart svar på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at pumpe pressen med en kvælens brok, er der ingen vanskeligheder for moderne specialister inden for medicin, der overholder et bestemt negativt svar. Så fysisk anstrengelse bør helt sikkert opgives, når det kommer til denne patologi.

Hvad er en navlestang og hvordan er den dannet? Under forhold med stærk fysisk stress opstår dannelsen af ​​intra-abdominal tryk, som følge af hvilken del af tarmene eller omentumet begynder at bøje sig ud over væggene i maven.

At blive en "glad" ejer af en brok er i fare af visse kategorier af mennesker repræsenteret af:

  • bygherrer, læssere og andre arbejdstagere, hvis funktionelle opgaver er forbundet med regelmæssig vægtløftning
  • atleter;
  • patienter, der lider af kronisk forstoppelse
  • gravide kvinder;
  • mennesker der er plaget af langvarig hoste.

Hernia er som regel forbundet med svage bindevæv, derfor er pressens sving ikke altid et middel til behandlingsproblemer.

Kan jeg trykke pressen med en brok?

Håndhævelse af abdominale muskler ved at rocke pressen anses for at være en forholdsvis god forebyggende metode til udvikling af en brok. Men denne metode bør absolut udelukkes, hvis vi taler om en allerede dannet navlestreg. I dette tilfælde vil det ikke kun være muligt at slippe af med problemet gennem øvelsen, men der er stor risiko for komplikationer.

På internettet kan du finde en masse oplysninger om, hvordan man presser pressen med en brok, fordi mange traditionelle healere insisterer på denne konservative tilgang til behandling af uddannelse. Men man bør ikke blindt tro på rigtigheden af ​​sådanne anbefalinger, resultaterne af implementeringen, som oftest bliver en væsentlig forringelse af patientens tilstand.

Som regel er alle konservative metoder til behandling af navlestangsbrist kun en form for forsinkelse før operationen, hvorved det er muligt at løse problemet. Hvis af en eller anden grund ikke er fjernelse af brok er for øjeblikket mulig, skal der tages tilstrækkelig vægt på eliminering af provokerende faktorer.

Så skal du glemme at du kan svinge pressen med en navlestreg, da dette er en forkert og farlig fejltagelse. Det er nødvendigt at begrænse alle fysiske aktiviteter, samt behovet for at bære en styrkende bandage.

Derudover må man huske på, at nogle typer brok er ledsaget af skarpe smerter. Lignende symptomer bemærkes, hvis en hvirvel af den hvide linje diagnosticeres. Er det muligt at pumpe en presse i dette tilfælde, fordi ud over forværringen af ​​sygdommen kan patologer også fremkalde stærke smertefulde fornemmelser.

Hvorfor er det så farligt at trykke pressen med en navlestreg og udføre lignende øvelser, der involverer mavemusklerne i træningsprocessen?

Som regel slutter ignorering af den behandlende læge henstillinger med hensyn til eliminering af fysisk anstrengelse ofte med en stigning i hernial hævelse og knibning, hvilket yderligere fører til døden af ​​vævsstrukturer i det klemmede organ, dets suppuration og forgiftning. I dette tilfælde belastes belastningen på pressens område i forhold til de komplikationer, der efterfølgende opstår.

Du kan downloade pressen efter navlestrengen: Hvad er årsagen til den fælles misforståelse?

Mange patienter med diagnosticeret navlestang er misforståeligt, at pressen ved regelmæssig rocking vil kunne slippe af med denne patologi. Dette er en fejlagtig opfattelse, som også er ret almindelig. Hvad er årsagen til sådanne fejl?

Navlestreg er en meget hyppig diagnose, der gives til små børn. Som regel er det i sådanne tilfælde som behandling anbefalet at regelmæssigt engagere sig i terapeutiske øvelser, hvilket er ret effektivt. Efter at have hørt om en lignende metode til eliminering, begynder patologer mange at selvmedicinere, idet man glemmer, at effektiviteten af ​​terapeutisk gymnastik kun ses i tilfælde, hvor patienter er under 5 år.

Den høje effektivitet af øvelser til at styrke bukemusklerne i barndommen kan forklares ret let ved manglen på den endelige dannelse af børns organisme, som i udviklingsprocessen oftest klare mange patologier.

I dette tilfælde er det nok for den normale udvikling af bindevæv at udføre visse gymnastikøvelser og særlige massageprocedurer.

Når et barn når op til fem år, er fjernelsen af ​​denne ejendommelighed af barnets krop bemærket, derfor er den eneste behandling for sådanne patologer som navlestroppen i fremtiden kun betegnet kirurgi.

For at bestemme graden af ​​begrænsning i bevægelserne og opnå effektive anbefalinger, er det kun nødvendigt at kontakte kun kvalificerede specialister og omgå de traditionelle healere, der hævder, at navlestrogen kan bortskaffes ved konservative metoder.

Sådanne patologier fjernes kun under operationen. Mange atleter, der står over for en lignende gener, undrer sig over, om pressen kan pumpes efter operationen.

Den hernia, der skal fjernes, vil i fremtiden ikke længere virke som en barriere for sport, men i dette tilfælde skal du vente til slutningen af ​​rehabiliteringstiden og følge alle instruktioner fra den behandlende læge.

Sådan trykker du trykt på brokpressen

Slank, smuk krop, stram flad mave... Men hvordan man opnår dette, hvis der sker ændringer i skivens struktur, skal du beskytte ryggen, begrænse fysisk aktivitet, og de fleste øvelser kan ikke gøres?

Sådan strammer du abdominale muskler? Er det muligt at pumpe pressen i tilfælde af intervertebral brok?

Belastningen på ryggen under traditionelle øvelser

Før man besvarer spørgsmålet om, hvorvidt pressen kan pumpes under hvirvelbrød, er det værd at overveje, hvordan bukemusklerne pumpes op ved at løfte den øverste del af kroppen:

  • En person ligger på gulvet, hænderne bag hovedet, i starten af ​​bevægelsen spænder han dramatisk musklerne på ryggen og hjælper ofte med hænderne og holder albuerne foran ham.
  • Efter det, når der løsnes fra gulvet, laves der en skarp rykke. Ryggvirvlerne under denne bevægelse er ikke altid justeret, ofte skævt til højre eller venstre, hvorfra belastningen på de intervertebrale skiver er ujævnt fordelt.
  • Først efter adskillelse fra gulvet begynder mavemusklerne at virke og færdiggøres. Nogle gange hører bøjlen i ryggen, fordi ryggen ikke havde tid til at slappe af i det øjeblik, og skivevævet i underkroppen modtog yderligere kompression.

Muskuløs overbelastning med rygsøjlens buede position fører til, at belastningen på diskbrusk bliver ujævn, og dette bidrager til deres skade.

Og hvad vil der ske, hvis der allerede er en patologi på disken? Hvad vil forfølgelsen af ​​skønhed føre til?

Men de, der ønsker at have en flad mave og er interesserede i, om dette kan opnås i tilstedeværelsen af ​​en hernial deformation af disken, bør tilskyndes.

Det er muligt, men på en lidt anderledes måde, uden at overstyrke muskuloskeletalsystemet og en øget belastning på diskbrusk.

Sikker øvelse

Hvis du er interesseret i at blæse en presse med en intervertebral brok, skal du vide, at dette kompleks anbefales ikke kun for personer med rygsygdomme, men også for dem, der ønsker at have en slank figur uden skader.

Disse øvelser forårsager ikke overbelastning og forstærker ikke kun maven, men også rygens muskulære korset:

  1. Hæng på den vandrette stang eller bare ligge ned, træk dine hænder op og forsøge at strække dine ben så langt som muligt. Føler du at strække i hele din krop? Dette hjælper med at forberede knogler og bruskvæv til belastningen og reducerer sandsynligheden for skade. Bare et par minutter at hænge eller povypygivatsya.
  2. Stå på alle fire og buer ryggen og bøj derefter over til gulvet. Flyt jævnt og ånde frit. Det ser ud til at være en lunefuld øvelse, men hvis du gør det 10 gange, kan du mærke lidt træthed i underkroppen og spændinger i underlivet.
  3. Lig på din mave og læg dine hænder på gulvet. Langsomt, med hjælp af hænder, rive overkroppen fra gulvet og bøjes tilbage, mens bækkenet forbliver ubevægeligt. For store herniale deformiteter er disse bevægelser bedst ikke udført.
  4. I samme position bøj benene på knæene og lås anklerne med dine hænder, og forsøg derefter at røre fødderne med hovedet og bøje baglæns. Stærke iver er ikke nødvendig, men med stærke vertebrale patologier generelt, så du bør ikke bøje.
  5. Træning ligger på hans mave. Hæv arme og ben på samme tid, sving lidt og hold denne position i nogle få sekunder.
  6. Lig på ryggen, knæbøjede ben sat så hælene var så tæt som muligt på skinkerne. Stol på fødder og skuldre, langsomt hæve torso op, og derefter sænke det i samme tempo. De, der plejede at pumpe op en figur på traditionel måde, rådes til at sammenligne deres følelser med dem, der blev opnået under denne øvelse. I dette tilfælde føltes det om den samme muskelspænding, men der er ikke noget ubehag i ryggen.
  7. Bike. Denne bevægelse er kendt for alle siden børnehaven, men hvis den udføres i et lavt tempo, så uden træning er det meget svært at holde ud selv i et par minutter.
  8. I slutningen af ​​komplekset - igen hængende eller strække, hvilket vil lindre spændinger i ledbåndene. Du skal bare strække lidt, og så langsomt stå op og gå om din virksomhed, genoplade dig for hele dagen.

Dette enkle sæt af klasser hjælper ikke kun med at pumpe op pressen. Det vil skabe et naturligt muskulært korset til kroppen uden at fortrænge eller skade skærebrusk.

Det anbefales at starte med 5-10 gentagelser, der gradvist øger tallet til 15. Ved regelmæssige øvelser vil effekten ses efter en uge.

Vil du have en smuk slank krop? Herniale patologier er ikke kontraindikationer, fordi der er en sikker måde at pumpe pressen på og styrke muskulatursystemet uden at skade sundheds- og sportsskader.

Et udvalg af nyttige materialer på rygsøjlens og leddets helbred:

Nyttige materialer fra mine kolleger:

Yderligere nyttige materialer i mine sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Hvordan man presser pumpe med ryghinde?

Kan jeg trykke på pressen med lændehvirvelsygens hernia? Dette spørgsmål er svært at besvare utvetydigt. Med den rette tilgang til komplekset af fysiske øvelser vil sådan træning ikke kun skade mennesket, men også blive et element i den komplekse terapi af patologi. Men risikoen opstår, når en unormal belastning, når det kan forårsage forværring af sygdommen og smerten. På baggrund af ovenstående er det mere korrekt at omformulere spørgsmålet: Sådan pumpes pressen med en ryghinde, så øvelserne fører til positive resultater.

Kernen i problemet

Spinal brok er en ekstrudering af den intervertebrale disk ud over rygsøjlen. Hvis nogen forskydning i forhold til hinanden er der risiko for klemning af nerverødder, der forårsager en forværring af sygdommen. Således fører nogle bevægelser af bagagerummet til en forværring af broksymptomer.

Hvorfor er terapeutisk gymnastik inkluderet i den komplekse behandling af intervertebral brok? Forstyrrelsen af ​​hvirvlerne skyldes ofte en svækkelse af støtte- og fikseringsapparatet, dvs. muskelkroppe og ledbånd. Visse fysiske øvelser kan eliminere denne årsag ved at styrke musklerne. I særdeleshed giver abdominale øvelser en temmelig hurtig styrkelse af abdominale muskler, mens fjernelse af dets overskydende volumen. Derudover stabiliserer gymnastikken blodcirkulationen, normaliserer næringen af ​​væv.

Så er det muligt at pumpe pressen med rygsygdomme og hvad er problemet? Den fuldstændige mangel på påvirkning på abdominale muskler fører til deres svækkelse og dens vækst som følge heraf - en yderligere krumning af rygsøjlen på grund af den udstødte mave.

På samme tid, omvendt af omstændighederne. Med for store belastninger og uregelmæssige bevægelser forskydes hvirvlerne, hvilket forårsager smerte. Især dette fænomen er karakteristisk for personer, der ikke tidligere har haft motion i motion, hvorfor musklerne er stærkt svækket.

Således er fysiske øvelser til mave muskler nødvendige, men de skal tage hensyn til personens individuelle karakteristika og sygdomsforløbet, dvs. Træningsordningen skal individualiseres og udvikles af en specialist.

Principper for træningsorganisation

Det er umuligt at pumpe pressen uden belastning på andre muskler, og derfor udvikles komplekset ved læsning af andre muskelsystemer. Hovedbelastningen koncentreres på underkroppen, men andre dele af kroppen er involveret i øvelsen, og næsten hele rygsøjlen er under belastning. Disse omstændigheder skal nødvendigvis overvejes i nærvær af rygsygdomme.

Uddannelsen er baseret på følgende principper:

  1. Bækkenet skal altid understøttes, dvs. det må ikke hænge i luften. Ved træning skal bækkenet altid være på bænken.
  2. Udøve ikke i fase af brokkelse af brokkene. For det første bør der gives behandling, og det inflammatoriske respons fjernes.
  3. Spinal overbelastning er ikke tilladt. Belastningen øges gradvist, og de første klasser udføres uden byrder, med minimal belastning og amplitude af bevægelser. I begyndelsen reducer antallet af gentagelser.
  4. Belastningsøvelser kan kun udføres med træne muskler og under træning af en træner.
  5. Øvelser bør ikke reagere på ubehag og smerter i ryg og ryg.
  6. Skarpe bevægelser bør undgås.
  7. Når du besøger gymnastiksalen, skal sygdommens udvikling overvåges, hvilket giver periodiske undersøgelser.

Det bør fremhæve nogle af bestemmelserne ved svingning af pressen, hvilket er uacceptabelt i nærvær af lændehvirvelsygens brok:

  • liggende stilling med ben rettet og arme foldet bag hovedet;
  • lignende stilling med bøjede ben;
  • liggende på ryggen med knæene trukket til brystet, samt ved at stramme hovedet mod knæene;
  • skarpe bevægelser i ryggen, taljen, halsen, vridning og drejning i den bageste stilling;
  • på en vandret stang med en støtte under knæ og hoved bøjede, især stramning af kroppen.

Generelt er der mange uønskede stillinger. Generelt anbefales det ikke at bøje og udfolde rygsøjlen med mere end 80-90 °.

Korrekt kompleks

Før du starter træningen, skal du opvarme let, dvs. opvarmning musklerne, ikke kun på maven, men også på ryggen, nakke, lemmer. Når intervertebral brok anbefales sådanne øvelser:

  1. Strekning af rygsøjlen for at forberede belastningerne. Den bedste måde: Hæng på baren (uden stramning). Du kan simpelthen ligge på en hård overflade med din ryg og rette den, samtidig med at du smutter dine ben og arme. Varigheden af ​​opvarmningen er 1,5-2,5 minutter.
  2. Startposition (PI): vægt på knæ og hænder ("alle fire"). Bagsiden bøjer langsomt: ved indånding - opsugning ved udånding - ned. Antallet gentagelser - 9-12.
  3. PI: Liggende på maven, armene bøjet anbragt overfladen på skulderniveau. Uden at lade bekkenet og nedre ekstremiteter opstå, hæve torsoen langsomt. I den øverste position er der en forsinkelse på 6-8 sekunder. Antallet af gentagelser er 7-8. Motion bør ikke udføres i fase 3 af sygdommen.
  4. PI: Liggende med benene bøjede på knæene, fødder med hele sålen anbragt på gulvet, armene forlænges langs kroppen. Bækkenet og legemet løftes for at danne en retlinie mellem knæ og skuldre, hvor støtten overføres til sål og skuldre. Sænkning udføres langsomt indtil spændinger i ben og underliv. Antallet gentagelser - 6-8 gange.
  5. PI: Liggende med ben hævet og bøjet på knæene. Næste er øvelsen, kendt som "Cykel". Bevægelsen bør ikke være skarp. De udføres glat, men med spændingerne i abdominale muskler. Varigheden af ​​øvelsen er 1,5-3 minutter.
  6. UI: Liggende på din mave med udstrakte arme. Samtidig løftes arme og ben af ​​gulvet og holdes i maksimal position i 8-12 sekunder.
  7. PI: Liggende på maven med benene bøjet på knæene, hænder der dækker anklerne ("kurv" udgør). Øvelsen er at bøje og forsøge at nå hovedets overflade.

Med lændehvirvelsygdomme er terapeutiske øvelser (herunder øvelser til at styrke abdominaltryk) ikke kun tilladt, men nødvendigt. Det er vigtigt at gennemføre dem i samråd med en specialist og i overensstemmelse med alle regler. I den akutte fase af sygdommen er det bedre at afholde sig fra at svinge pressen.

Kan jeg trykke på pressen med lændehvirvelsyglenes brok

Brok er en patologisk proces, hvor der er et fremspring af den intervertebrale skive. Ny vækst påvirker oftest lændehvirvelsøjlen, da den står for den største belastning. I tilfælde af patologi anbefales patienten at ændre sin livsstil, hvilket udelukker muligheden for komplikationer.

Folk, der ser deres figur og er konstant engageret i gymnastiksalen, opstår spørgsmålet: Er det muligt at pumpe pressen under en rygmarv? Denne belastning er kun tilladt, hvis visse regler følges.

Evne til at udføre øvelser

Brok er en patologisk proces, der opstår under utilstrækkelig eller overdreven motion. Med overdrevent afslappede muskler er der utilstrækkelig støtte til rygsøjlen, som kan føre til skade. I tilfælde af en patologisk proces er bevægelsesbegrænsning strengt forbudt. Takket være øvelserne styrkes underkroppen hos patienterne.

Ved overdreven belastning eller ukorrekt træning er der en negativ effekt på rygstrukturen. Dette medfører sygdommens progression. For at styrke ryggen og samtidig svinge pressen anbefalede gennemførelsen af ​​særlige komplekser af medicinsk gymnastik. De har ingen negativ effekt på rygsøjlen, hvilket udelukker muligheden for komplikationer.

For at sikre en positiv effekt af terapeutisk gymnastik anbefales det at udføre øvelserne omhyggeligt. Belastningen på rygsøjlen skal øges gradvist.

Fordele og ulemper ved fysisk uddannelse

Udøve på pressen giver mulighed for at øge rygsøjlens fleksibilitet. Læger anbefaler implementeringen af ​​komplekset, som har en række fordele for lændehvirvelsygens brok:

  • I perioden med fysisk kultur stimuleres blodgennemstrømningen, derfor leveres næringsstoffer i tilstrækkelige mængder til det intervertebrale skiveområde;
  • Ved regelmæssig motion styrkes vævene, hvilket reducerer risikoen for rygsmerter.
  • Hvis patienten fører en stillesiddende livsstil, vil medicinsk gymnastik øge mobiliteten.
  • Trykøvelser vises positivt på patientens helbredstilstand som helhed.

For at sikre maksimal effektivitet i abdominale øvelser anbefales det at udføres i overensstemmelse med visse regler. Under udførelsen af ​​manipulationen anbefales det at sikre, at benene ikke er i lige eller halvbøjet position. Sæt ikke hænderne bag hovedet. Det er strengt forbudt at stramme knæene til sådanne dele af kroppen som hoved og bryst. At svinge en presse på en vandret stang på hovedet er strengt forbudt.

Gymregler

Hvis en patient har lændehvirvelsygdomme, kan han svinge pressen i overensstemmelse med visse regler. For det første er det strengt forbudt at tillade overbelastning af rygsøjlen. I første omgang anbefales det at udføre flere øvelser med et minimum antal gentagelser. Gradvis kan belastningen øges. Når man udfører manipulationer, anbefales det at observere amplitude nøje.

For det andet, når man udfører manipulationen, er det nødvendigt at sikre, at bækkenet gradvist har støtte. Hans hævning i luften er forbudt af læger. Det er bedst at træne i en siddeplads på bænken. For det tredje er det strengt forbudt at engagere patienten i perioden med forværring af den patologiske proces. I denne periode tildeles patienten en særlig terapi med henblik på at fjerne inflammatorisk proces.

Hvis patienten allerede har trænet musklerne, har han lov til at udføre byrdeøvelser. Denne proces skal overvåges af en læge. Under fysisk kultur er patienten forbudt at udføre skarpe svingninger og bevægelser.

Hvis der er smerter eller ubehag under træningen i lumbalområdet, anbefales det at afstå medicinsk gymnastik. Hvis en person går i gymnastiksal, anbefales han at kontrollere sin helbredstilstand ved regelmæssigt at besøge en læge.

Grundlæggende øvelser - video

Ved lændehvirvelsygdråben anbefales patienten at udføre et sæt øvelser, som er udviklet af lægen i overensstemmelse med hans individuelle karakteristika og sværhedsgraden af ​​patologien. Patienten anbefales at udføre sådanne manipulationer:

  • Før patienten skal udføre komplekset, skal patienten strække rygsøjlen, hvilket gør det muligt for ham at forberede sig på belastningerne. Til dette formål skal patienten hænge på linjen. At trække op på dette tidspunkt er strengt forbudt. I mangel af tværstang ligger du på gulvet og trækker samtidig arme og ben. Opvarmning udføres inden for 2 minutter.
  • For at udføre den første øvelse anbefales patienten at stå på alle fire. Behandling består i at bremse ryggen. Mens vi indånder, bøjer vi nedad, og når vi ånder op, stiger vi opad. Gentag manipulation anbefales 9 til 12 gange.
  • For at udføre følgende manipulation skal patienten ligge på maven. Hænder bøjer i albuerne og støder på overfladen på skulderplan. Klemme ud, hæv langsomt kroppen. Under udførelsen af ​​manipulationen er det nødvendigt at sikre, at bækkenet og benene ikke stiger. Sagen er fast øverst i nogle få sekunder.

Kan jeg trykke på pressen med navlestreg

Fysisk aktivitet er gunstig for helbredet, og fysioterapi er heller ikke blevet aflyst. Men det betyder ikke, at enhver sygdom kan helbredes ved fysisk aktivitet.

Og endnu mere skal man ikke "ordinere" fysioterapi for sig selv på egen hånd - resultaterne kan simpelthen være farlige.

Kernen i problemet med navlestang

Umbilical brok er en udbredt patologi fundet hos børn og voksne. Det er i det væsentlige et fremspring af indholdet i bukhulen (dette kan være en tarmbøjning eller en omentum) i navlestangen.

Hos babyer er navlestrogen meget almindelig, men går som regel væk alene som barnet udvikler sig (det skyldes den naturlige svaghed hos børns abdominale muskler).

Hos voksne behandles en sådan brokk kun ved kirurgi, det går ikke i sig selv. Årsager kan være forskellige:

  • overdrevne belastninger;
  • postpartum komplikation;
  • betydelig overvægt
  • graviditet (især problematisk).

Med svag muskelvæg bliver forekomsten af ​​patologi mere sandsynlig. Derfor er det hyppige spørgsmål: er det muligt at pumpe pressen med en navlestreg?

Sundhed er ung

Hvis spørgsmålet vedrører et lille barn, er svaret positivt: du kan svinge pressen med en navlestreg. Men du skal forstå, at et sæt øvelser til en ammende baby ikke ligner Schwarzenegger's klasser, og han har heller ikke brug for terninger på maven. Styrke abdominale muskler vil bidrage

  • regelmæssig vykladyvaniya på maven;
  • uafhængig drejning og gennemsøgning;
  • "Squats" med support (og så rigtige);
  • står i en stilling
  • løfte og bøje ben.

Før du udfører en gymnastikbrød, skal du sætte det rigtigt og rette det (du kan bare holde et stykke klæbemiddel) og sørg for at forberede musklerne til lasten med en massage. Nærmere anbefalinger vil give børnelæge.

Ældre børn (overgrowth af navlestrengen slutter normalt med 5 år) at svinge pressen er ikke kun tilladt, men nødvendigt. Men det er ikke nødvendigt for behandling af en brokkelse (det burde ikke længere være), men for den generelle fysiske udvikling og forebyggelse af sygdommen i ældre alder.

For ældre

Voksne kan fuldstændig slippe af med en brokkelse først efter at have udført operationen. Men hvis der af en eller anden grund ikke udføres operationen, kan øvelser til pressen med en navlestrengshinde hjælpe med at undgå indespærring.

Men for dem er der betydelige begrænsninger. Det vigtigste: Du kan ikke rigtig pumpe en presse med navlestreg, belastningerne skal være indirekte og små.

Øvelser til pressen med navlestreg

Anbefal normalt øvelser i den udsatte stilling, som f.eks

  • snoet ben vender til siden;
  • hæve bækkenet
  • dreje benene og derefter dreje kroppen;
  • åndedrætsøvelser.

I dette tilfælde bør brokken tilpasses og fastgøres ved hjælp af et bandage. Sørg for først at konsultere en kirurg. I tilfælde af navlestang er det også umuligt at anvende fysiske belastninger som hovedmiddel til reduktion af vægten (selv om det er nødvendigt at reducere overskydende vægt).

Du kan måske tænke over at begynde at trykke pressen i slutningen af ​​rehabiliteringsperioden, når brokken er kirurgisk fjernet. Sterke muskler beskytter mod tilbagefald. Men her skal du konsultere din læge, og belastningen skal øges meget langsomt, gradvist.

Er det muligt at pumpe en brok under brok?

Er det effektivt at pumpe pressen med en navlestreg?

Nogle gange har en person udgang af dele af nogle indre organer ud over grænserne af mavemuren gennem et hul i navlen. Så der er en navlestang.

Små navlestregninger forårsager ikke meget bekymring for ejeren. Store brok skaber problemer for en person med at fremme indholdet gennem tarmkanalen, der forårsager forstoppelse.

En persons tilstand forværres, ubehag i maven og kvalme forekommer.

Årsager til navlestreg

Umbilical brok er opdelt i medfødt og erhvervet:

  • Congenital brok har udseende af sfærisk fremspring og detekteres straks ved fødslen. Årsagen til dannelsen af ​​en navlestreg i et nyfødt barn er den langsomme vækst af navlestrengen.

Når barnet græder meget, klemmer mavemusklerne i bughulen, mens tarmsløjfen bevæger sig ind i det ledige rum og navlen begynder at bøje sig.

En anden grund til, at nyfødte har en navlestangsbrist er hyppig forstoppelse.

  • Erhvervede navlestropper forekommer hovedsageligt hos voksne, men i sjældne tilfælde kan observeres hos børn under 5 år på grund af forsinket accretion af navlestrengen.

Predisponerende faktorer, der svækker navlens ring er:

  • arv af navlen ring svaghed faktor
  • fedme
  • postoperative ar

Umbilical brok er dannet med et stærkt abdominaltryk, som fremgår i følgende tilfælde:

  • med tung fysisk aktivitet i forbindelse med vægtløftning
  • under graviditet efter at have båret et barn
  • med kronisk forstoppelse
  • med en stor mængde væske i bukhulen
  • med langvarig hoste

Umbilical brok hos voksne udvikles ofte efter 35 år, normalt i den kvindelige halvdel af befolkningen, hvilket skyldes udvidelsen af ​​navlestrengen under graviditet og fødsel. Enhver stigning i intra-abdominal tryk skaber en betingelse for udvikling af navlestang.

Behandling og forebyggelse af navlestreg

Børn under 5 år, behandling af navlestang er udført ved en konservativ metode. Kirurgisk indgreb udføres ikke, da der er mulighed for selvhelbredelse. Børn i denne alder er foreskrevet et kompleks af forstærkende terapi, fysioterapi øvelser og en blid massage af hernial ring.

Hos voksne udføres brækkebehandling udelukkende ved kirurgi.

Der er flere metoder til operationel indvirkning:

  • Traditionel plast ved hjælp af lokalt stof (metode Sapezhko og Mayo). Funktionsteknikken reduceres til det faktum, at suturen af ​​kanterne af navlestrengen. Ulemperne ved denne metode er: en lang rehabiliteringsproces med begrænset fysisk anstrengelse og tilstedeværelsen af ​​risikoen for gentagelse af hernia.
  • Plastik ved hjælp af implantater. Metoden er baseret på indførelsen af ​​meshimplantater, placere dem over navlestangen eller under navlestrengen. Der er ingen ulemper i denne metode. Fordele: kort rehabiliteringsperiode (mindre end 1 måned) og en lille procentdel af tilbagefald.

Hvis brokken ikke behandles, kan der opstå komplikationer:

  • klemme navlestreg
  • brok inflammation
  • stagnation af afføring i tarmene (coprostasis)

Hovedforebyggelsen af ​​navlestreg er besættelsen af ​​enhver form for sport. Men i alt må der være en foranstaltning. Det bør ikke være tilladt at løfte store vægte, for at engagere sig i simulatorer til udmattelse.

Ekstra forholdsregler vil bidrage til at forhindre udvikling af navlestreg.

Disse omfatter:

  • rigtig ernæring
  • tabe sig og bekæmpe fedme
  • træning for at styrke mavemusklerne
  • iført et bandage under graviditeten
  • undgå mavebeskadigelse

Kan jeg trykke på en presse med navlebrækk?

Forstærkning af abdominale muskler ved hjælp af pressen er en god forebyggende metode til brokdannelse. Men for at trykke pressen, hvis broken allerede er dannet, er den ikke effektiv, og motion vil ikke hjælpe. Tværtimod kan store belastninger på pressens område påvirke stigningen i hernial defekt og føre til udvikling af overtrædelse.

Hvis der af en eller anden grund ikke er mulighed for at fjerne en navlestregbrønd (for eksempel i løbet af barnets lejebetingelse), reduceres behandlingen til at begrænse fysisk anstrengelse og har en særlig styrkeforbindelse.

Hidtil er en effektiv måde at helbrede navlestrogen kun kirurgisk på. Det udføres ved flere metoder. Beslutningen om valget af metoden til fjernelse af brok er lavet i hvert enkelt tilfælde individuelt afhængigt af de kliniske parametre: størrelsen og formen af ​​navlestroppen, tilstanden af ​​abdominale væv, tilstedeværelsen eller fraværet af klæbende processer.

Kan jeg trykke på pressen med navlestreg

Hulakhup, han er en hoop, er kendt for os alle i lang tid. Mange bruger det for at forbedre deres velbefindende og samtidig - for at stramme figuren.

Og grundlaget for dets popularitet var enkelheden og tilgængeligheden af ​​øvelser, der kan udføres næsten hvor som helst og når som helst. Men selv en så enkel ting som en bøjle kan være skadelig i nogle situationer.

Derfor er mange interesserede i spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at dreje bøjlen sammen med rygsøjlen.

Hvis svaret er generaliseret, afhænger meget af lokaliseringen af ​​den intervertebrale brok. For eksempel, hvis der er en brok i lumbalområdet, kan bøjlen ikke snoet være kategorisk, men hvis problemet er i brystområdet, kan lægen tillade sådanne øvelser som profylaktisk. Under alle omstændigheder skal du konsultere din læge, inden du begynder at engagere dig aktivt i bøjlen.

Hvad er brugbar hoop?

Det antages, at hulahup hjælper med at bringe figuren i perfekt stand. På en måde er det nyttigt for ryggen, fordi det træner nogle muskler. Desuden er der en aktiv bevægelse af rygsøjlen i lænderegionen, når den udfører øvelser med en bøjle, hvilket er ret nyttigt til forebyggende formål.

Generelt, anmeldelser om fordelene hulahupa ret modstridende. Nogle siger, at det er ubrugeligt, andre insisterer på, at man simpelthen ikke kan vente på en hurtig effekt, og resultatet vil være med tiden. Vi kan være enige med dette, fordi øvelserne med hulahup træner nogle ryg- og mavemuskler rigtig godt.

I dette tilfælde vil en virkelig hurtig effekt ikke virke, for at slippe af med et par ekstra centimeter i taljenområdet, du skal gøre øvelser med en bøjle hver dag i 15-20 minutter. Og mens det er ekstremt vigtigt regelmæssighed, ellers kan effekten ikke vente.

Imidlertid spiller en betydelig rolle i effektiviteten af ​​klasser med en hoop og kost. Ubalanceret ernæring i sig selv er skadelig for kroppen, og i dette tilfælde vil fedtmassen simpelthen ikke tillade at "fjerne" centimeter fra taljen. Men det handler ikke så meget om begrænsninger af mad, men om, at du skal vælge sunde og sunde, og ikke bare lækker mad.

Bagsiden af ​​mønten - hvordan kan en hula hoop skade dit helbred?

Først og fremmest skal det huskes, at der er direkte kontraindikationer til brugen af ​​bøjlen. Først og fremmest er det selvfølgelig graviditet. Klasser med en bøjle skade udviklingen af ​​fosteret. Desuden anbefales det ikke at anvende hulahup i postpartumperioden (især i tilfælde hvor operationen blev udført).

Sygdomme i bækkenorganerne, sygdomme i kvindelige organer, abdominale organer, inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen - alle disse problemer er uforenelige med brugen af ​​bøjlen.

Udover direkte kontraindikationer skal du huske at du ikke kan vride bøjlen for længe. Normal er varigheden af ​​klasser op til 20 minutter om dagen. Hvis du konstant vrider bøjlen i en time eller mere, vil dette efterhånden føre til løsningen af ​​hvirvlerne, som er fyldt med en række yderst ubehagelige konsekvenser.

Med en brokk i brystkassen eller halshulen er øvelser med hulahup ikke så kritiske, men i dette tilfælde er det værd at konsultere med en læge, før de starter klasser. I denne situation, med den rigtige tilgang, kan bøjlen godt udføre forebyggende funktioner.

Sandt og vrangforestillinger: Er det muligt at pumpe en presse med navlestang?

  • 2015/06/03
  • 294 Visninger
  • 31

Indholdsfortegnelse: [skjul]

  • Hvorfor rock presse er dårlig?
  • Hvor kommer misforståelserne fra?

Ofte spekulerer folk på, om det er muligt at pumpe en presse med navlebrækk? Svaret er utvetydigt. Med denne patologi er det strengt forbudt at pumpe pressen og lave andre tunge øvelser. For at forstå hvorfor, skal du vide, hvordan sygdommen udvikler sig.

Hvorfor rock presse er dårlig?

I første omgang svækkes navlens ring, og hernialringen dannes. Med en stærk fysisk spænding skabes intra-abdominal tryk, og en del af tarmen eller større omentum stikker ud over grænserne for abdominalvæggen.

Risikoen omfatter:

  1. Dem, hvis erhverv er forbundet med at løfte store vægte (bygherrer, bærere osv.).
  2. Atleter (bodybuilders, vægtløftere).
  3. Gravid.
  4. Patienter, der lider af kronisk forstoppelse.
  5. Personer med langvarig hackende hoste (inkl. Rygere).
  6. Børn, der får lov til at græde meget.
  7. Folk med arvelig disposition.

Fedme, drastisk vægttab og mavesmerter kan også føre til brok.

Mange tror fejlagtigt, at muskelsvaghed fører til en brok, og ved de første symptomer skynder man sig for at trykke på maven. Denne metode er ikke kun fejlagtig, men også ekstremt skadelig. Hernia fører til svaghed i bindevæv, ingen gymnastik kan påvirke dem, så den forsinkede styrkelse af musklerne er ineffektiv.

Øvelse af tung sport kan kun føre til en stigning i hernial hævelse eller at klemme den. Dette er fyldt med død af væv af det klemte organ, dets suppuration og som følge heraf forgiftning.

Jo større belastningen på pressen er, jo hurtigere vil komplikationerne opstå. Når en brokkelse opstår, skal du løbe til lægen, ikke til gymnastiksalen.

Øvelser for underlivets brok: indikationer, regler for gennemførelse

Tags artikler: mave, forebyggelse, motion

Fysioterapi til abdominal brok er en forebyggende foranstaltning for at forhindre komplikationer og styrke mavevæggen.

Øvelser er kun ordineret af en læge. Den fysiske træning udføres udelukkende efter en omfattende undersøgelse i eftergivelsesperioden og ved brug af et specielt understøttende bandage.

En stor brok med truslen om abdominale organers slid er en kontraindikation for at engagere sig i enhver form for aktiv sport og gymnastik, men et lille fremspring kan korrigeres af øvelser med lav belastning.

Gymnastikkomplekset med bukhernen giver dig mulighed for at styrke muskelsystemet i maven og derved forebygge styrkelsen af ​​den patologiske proces. Effektiviteten af ​​let fysisk anstrengelse skyldes også øget lokal og generel blodcirkulation, forbedrede trofiske processer på skadestedet.

Hvis du har lændehvirvelsøjlenes brok, vil disse øvelser hjælpe dig (video).

Forberedelse til terapeutisk gymnastik

Før du begynder øvelser med bukhygiejne, skal du gennemgå en hel lægeundersøgelse: En røntgenanalyse af abdominale organer, en ultralydsundersøgelse, en blodprøve, urin og afføring.

Efter en kvalificeret vurdering af staten af ​​lægen udpeges et gymnastikkompleks, der anbefales i hvert enkelt tilfælde. Alle terapeutiske øvelser har til formål at stimulere blodcirkulationen og styrke mavevæggen samt normalisering af vejrtrækning og afslapning.

Når du begynder at udføre gymnastik, er det nødvendigt at overvåge den korrekte vejrtrækning, og følgende øvelser vil hjælpe med i dette.

  1. At ligge på højre side skal hovedet være placeret over torso. Inhalere, forsøger at udbulde maven så meget som muligt, så langsomt ånde ud, slappe af, men ikke trække i maven;
  2. knæ ned, langsomt vippe dit hoved til venstre og højre. At indånde under indånding, at hæve hovedet til startpositionen mens udånding;
  3. ligge på ryggen og dreje torso til siden. Når du indånder, tager du en tur, mens du udånder, vender du tilbage til startpositionen.

Øvelser skal skiftes med afslapning, det er nok at ligge på ryggen, stå op og indånder dybt, udånder langsomt.

Reglerne for udøvelse af øvelser ved udbulning af abdominale organer:

  • bevægelser udføres jævnt, ved korrekt vejrtrækning;
  • Øvelser kan udføres under liggende, stående, mindre sidder eller knælende;
  • effektiviteten af ​​behandlingsforløbet bestemmes af implementeringshyppigheden;
  • Klasser afbrydes umiddelbart efter ubehagens udseende.

Terapeutisk gymnastik giver dig mulighed for at styrke mavemusklerne, øge deres tone og forhindre forværring, men selve fremspringet stopper ikke, derfor er det vigtigt at gennemføre en omfattende behandling.

Kontraindikationer

Det er strengt forbudt at udføre øvelser i nærvær af følgende symptomatiske kompleks:

  • akut smerte i maven
  • signifikant fremspring af mavemusklerne
  • klemning af organer i hernialsækken
  • øget kropstemperatur feber;
  • fordøjelsesbesvær, øget akkumulering af gasser
  • spasmer, intermitterende opkastninger.

Disse kliniske manifestationer indikerer en forværring af den patologiske proces, fordi motion udøver en stigning i intrauterint tryk og et endnu større fremspring af organet.

Medicinsk kompleks

Øvelser for abdominal brokk hos voksne.

  1. Lig på din venstre side, slapp af, normaliser vejrtrækningen. Venstrebenet stiger til maven, den højre bevæges tilbage. Øvelsen udføres flere gange, hvorefter du skal gentage den på højre side;
  2. tag en stående stilling, læg dine ben skulderbredde fra hinanden, lav langsomme hjørner af kroppen;
  3. ligge på ryggen, hæve din mave, du skal læne på dine skuldre og fødder. Hold ud i 30 sekunder;
  4. Liggende på ryggen for at hæve skiftevis rette ben. Øvelsen kan ændres - bøj benene på knæ for at reducere belastningen;
  5. sidder på tæppet, vippe langsomt torso til benene;
  6. tag en stående stilling, lænet på bordet, skiftevis tage dine ben tilbage. Hold ryggen lige, gentag indtil du føler dig træt.

Brok øvelser hos børn udføres, når barnet er i ro, en time efter at have spist.

  1. Læg barnet på sin side, hold i 20 sekunder, og skift derefter siden;
  2. holde barnets ben, rotere torso jævnt
  3. læg barnet på maven og løft benene, mens han selvstændigt skal krybe lidt.

Forældre kan også løfte barnet og holde det i vandret stilling, hvilket bidrager til refleksforstærkning af muskelvæggen under en brok. Et angreb af smerte i et barn kan fjernes ved denne øvelse: Giv barnet vand og lav efterligninger af spring.

Denne metode er også effektiv for voksne, så kroppen kan flytte til sit anatomiske sted.

Ordinære gåture og bøjninger, når man foretager husholdningsopgaver (med påsætning af bandage), bidrager også til afslapning og styrkelse af en svækket muskelvæg, men samtidig er de helt sikre og indikeres for enhver form for abdominal brok.

(+6 point, 10 bedømmelser)
Indlæser...

Kan jeg trykke på pressen med navlestreg

Fysisk aktivitet er gunstig for helbredet, og fysioterapi er heller ikke blevet aflyst. Men det betyder ikke, at enhver sygdom kan helbredes ved fysisk aktivitet.

Og endnu mere skal man ikke "ordinere" fysioterapi for sig selv på egen hånd - resultaterne kan simpelthen være farlige.

Kernen i problemet med navlestang

Umbilical brok er en udbredt patologi fundet hos børn og voksne. Det er i det væsentlige et fremspring af indholdet i bukhulen (dette kan være en tarmbøjning eller en omentum) i navlestangen.

Hos babyer er navlestrogen meget almindelig, men går som regel væk alene som barnet udvikler sig (det skyldes den naturlige svaghed hos børns abdominale muskler).

Hos voksne behandles en sådan brokk kun ved kirurgi, det går ikke i sig selv. Årsager kan være forskellige:

  • overdrevne belastninger;
  • postpartum komplikation;
  • betydelig overvægt
  • graviditet (især problematisk).

Med svag muskelvæg bliver forekomsten af ​​patologi mere sandsynlig. Derfor er det hyppige spørgsmål: er det muligt at pumpe pressen med en navlestreg?

Sundhed er ung

Hvis spørgsmålet vedrører et lille barn, er svaret positivt: du kan svinge pressen med en navlestreg. Men du skal forstå, at et sæt øvelser til en ammende baby ikke ligner Schwarzenegger's klasser, og han har heller ikke brug for terninger på maven. Styrke abdominale muskler vil bidrage

  • regelmæssig vykladyvaniya på maven;
  • uafhængig drejning og gennemsøgning;
  • "Squats" med support (og så rigtige);
  • står i en stilling
  • løfte og bøje ben.

Før du udfører en gymnastikbrød, skal du sætte det rigtigt og rette det (du kan bare holde et stykke klæbemiddel) og sørg for at forberede musklerne til lasten med en massage. Nærmere anbefalinger vil give børnelæge.

Ældre børn (overgrowth af navlestrengen slutter normalt med 5 år) at svinge pressen er ikke kun tilladt, men nødvendigt. Men det er ikke nødvendigt for behandling af en brokkelse (det burde ikke længere være), men for den generelle fysiske udvikling og forebyggelse af sygdommen i ældre alder.

For ældre

Voksne kan fuldstændig slippe af med en brokkelse først efter at have udført operationen. Men hvis der af en eller anden grund ikke udføres operationen, kan øvelser til pressen med en navlestrengshinde hjælpe med at undgå indespærring.

Men for dem er der betydelige begrænsninger. Det vigtigste: Du kan ikke rigtig pumpe en presse med navlestreg, belastningerne skal være indirekte og små.

Øvelser til pressen med navlestreg

Anbefal normalt øvelser i den udsatte stilling, som f.eks

  • snoet ben vender til siden;
  • hæve bækkenet
  • dreje benene og derefter dreje kroppen;
  • åndedrætsøvelser.

I dette tilfælde bør brokken tilpasses og fastgøres ved hjælp af et bandage. Sørg for først at konsultere en kirurg. I tilfælde af navlestang er det også umuligt at anvende fysiske belastninger som hovedmiddel til reduktion af vægten (selv om det er nødvendigt at reducere overskydende vægt).

Du kan måske tænke over at begynde at trykke pressen i slutningen af ​​rehabiliteringsperioden, når brokken er kirurgisk fjernet. Sterke muskler beskytter mod tilbagefald. Men her skal du konsultere din læge, og belastningen skal øges meget langsomt, gradvist.

Sandt og vrangforestillinger: Er det muligt at pumpe en presse med navlestang? - Hjemmebehandling

Ofte spekulerer folk på, om det er muligt at pumpe en presse med navlebrækk? Svaret er utvetydigt. Med denne patologi er det strengt forbudt at pumpe pressen og lave andre tunge øvelser. For at forstå hvorfor, skal du vide, hvordan sygdommen udvikler sig.

Hvorfor rock presse er dårlig?

I første omgang svækkes navlens ring, og hernialringen dannes. Med en stærk fysisk spænding skabes intra-abdominal tryk, og en del af tarmen eller større omentum stikker ud over grænserne for abdominalvæggen.

Risikoen omfatter:

  • Dem, hvis erhverv er forbundet med vægtløftning (bygherrer, bærere osv.).
  • Atleter (bodybuilders, vægtløftere).
  • Gravid.
  • Patienter, der lider af kronisk forstoppelse.
  • Personer med langvarig hackende hoste (inkl. Rygere).
  • Børn, der får lov til at græde meget.
  • Folk med arvelig disposition.

    Fedme, drastisk vægttab og mavesmerter kan også føre til brok.

    Mange tror fejlagtigt, at muskelsvaghed fører til en brok, og ved de første symptomer skynder man sig for at trykke på maven. Denne metode er ikke kun fejlagtig, men også ekstremt skadelig. Hernia fører til svaghed i bindevæv, ingen gymnastik kan påvirke dem, så den forsinkede styrkelse af musklerne er ineffektiv.

    Øvelse af tunge sportsgrene kan kun føre til en stigning i hernial hævelse eller klemning. Dette er fyldt med død af væv af det klemte organ, dets suppuration og som følge heraf forgiftning.

    Jo større belastningen på pressen er, jo hurtigere vil komplikationerne opstå. Når en brokkelse opstår, skal du løbe til lægen, ikke til gymnastiksalen.

    Hvor kommer pressefelter fra?

    Hvorfor spørger folk igen og igen, om det er muligt at pumpe en presse med en navlestregbrønd på trods af forklaringenes enkelhed? Hvor kommer disse fejl fra?

    Her er en af ​​grundene. Læger foreskriver terapeutiske øvelser til unge børn med navlestreg. Det viser sig at være ret effektivt. Derfor beslutter voksne, der har hørt om denne tilgang, at helbrede på samme måde.

    Faktum er, at deres organisme ikke er blevet fuldstændigt dannet og stadig er "indstillet" til fjernelse af "defekter". Massage, der forårsager blodgennemstrømning til det ømme sted og gymnastik, der styrker væggene i bughulen, bidrager til udviklingen af ​​bindevæv. Op til 5 år forsvinder denne funktion af kroppen. Derfor er voksne, som alle har været dannet i lang tid, udelukkende behandlet ved kirurgi.

    De tilføjer brændstof til ilden og traditionelle healere, der siger at liggende øvelser eller gymnastik i en bandage er sikre og fører til helbredelse. Før du har tillid til sådanne mennesker, skal du overveje, om de har tilstrækkelig viden til at give råd inden for medicin. Hvor kan en mælkepige, mekaniker eller sømstress vide, hvad der er undervist på universitetet i 6 år?

    Graden af ​​"begrænsning af din fysiske frihed" kan kun bestemmes af en læge. I nogle tilfælde giver læger dig mulighed for at lave lette øvelser uden strømbelastning: drejninger, bøjninger og andre. Imidlertid er abdominale øvelser strengt forbudt for enhver grad af sværhedsgrad af din sygdom.

    Endelig skal det tilføjes, at iført et bandage ikke eliminerer den yderligere "vækst" af brokken. Dette er kun en måde at forhindre klemning på. Derfor håber at bandagen vil spare dig, hvis du beslutter dig for at svinge en presse i det, bør du ikke.

    Det er almindeligt anerkendt, at udøvelsen af ​​pressen - er den bedste profylaktiske mod brok. Dog bør de kun udføres, hvis du stadig ikke er bekendt med en brokkelse.

    Er det muligt at udføre abdominal abs øvelser med en navlestang?

    Valentina fra Yuzhnouralsk under overskriften "Dieting tips for at tabe sig" spørger: "Er det muligt at gøre abdominal øvelser med en navlestregbrønd?"

    "Efter fødslen blev der dannet et forklæde, maven blev en slags blabby, udbulende, sagging. Overskud ikke kun på maven, men også på siderne. Og navlen hængte rundt. Jeg gik til lægen, han fortalte mig, at det var en navlestreg.

    Han råbte til at ryste pressen for at udføre øvelserne. Hvad præcist angav ikke. Venligst rådgive effektive øvelser for at bringe underlivet i en smuk form, der kan udføres med en navlestreg.

    Ekspertafdelingen for redaktionen i portalen "For weight loss.ru" svar: Hvis du for nylig har født, er der ingen grund til at panik - abdominal slapphed i de første 3 måneder efter fødslen, samt en fremspringende navle er acceptable og naturlige fænomener. Nogenes maven går helt væk efter 2 måneder (men det er sjældent), en person efter et år - både det og det andet - er normen. Du har ikke brug for nogen "tunge" øvelser: vægte, stænger og andre egenskaber ved "tung artilleri" nu, såvel som pressen anbefalet af din læge af en eller anden grund (hvis lægen er en mand, og ikke engang en gynækolog, men en almindelig terapeut, der er bange for synet af en normal mave efter fødslen - alt er klart..).

    Kort sagt, hvis du har mistanke om navlestang, skal du:

    • Fuldtidsrådgivning af kirurgen, og det er kirurgen, og ikke terapeuten fra distriktsklinikken (spørg ham om henvisning til kirurgen).
    • Afgiv evt. Styrketræning (herunder abs), løfte vægte (ikke sværere end dit barn, og løft det så lidt som muligt). Fordi dette kan medføre en stigning i intra-abdominaltryk, øget fremspring og endda knibning af brokken.
    • Hvis du virkelig har en brok, så ingen øvelse, undtagen glat! vippe og dreje kroppen er du ikke vist.

    Hvis diagnosen er bekræftet, vil du sandsynligvis blive bedt om at bare vente til 7-8 måneder efter levering, for at give kroppen mulighed for at komme sig, og så skal de fungere, hvis situationen kræver det. Hvis din "brok" ​​gør ondt, kan du konstant bekymre dig, du kan ikke gå uden smerte, så kun i dette tilfælde vil beslutningen om operationen blive foretaget tidligere end 7 måneder efter fødslen.

    For at returnere maven til en smuk form, hvis du ikke diagnostiserer en brok:

    • nægter at bære bandage, forsøge at "trække ned" maven med muskelkraft, så de er stærke og efterhånden vænner sig til at holde formen;
    • gå mere, mindst 2 timer om dagen (for eksempel gå med en klapvogn);
    • gør daglige øvelser, hvor du er opmærksom på de sædvanlige sidebøjninger og prøv bodyflex teknikken.

    Styrketræning bør også ikke bruges i mindst et år efter fødslen, især hvis du ammer. Ved hjælp af ovenstående metoder vil du hurtigt se resultaterne uden presse.

    Del i sociale netværk:

    Forrige spørgsmål: Hvad skal du spise for at fjerne acne?
    >> Ernæring Slanking Tips: Alle svar SPØRGSMÅL

    Kilde: Til vægttab. Ru Når der er påkrævet materiale, aktiv indekseret link til kilden!