Er det muligt at spille sport med livmodermyom

Symptomer

Læsningstid: min.

Uterin fibroider er blandt de mest almindelige patologiske tilstande af kvindens kropslige krop og selvfølgelig, efter at diagnosen er lavet, bør hun finde ud af, hvordan man kan leve med ham yderligere ud over terapien af ​​denne sygdom, som tilhører det medicinske område. Denne gren er ikke reguleret på nogen måde af patienten selv, men problemerne med dagliglivsaktivitet er helt i hænderne på kvinden selv. Og hvordan hun håndterer hendes regime og danner hendes livsstil, afhænger af denne patologiske proces. Da behandling med medicin ikke er helt i behandling af denne form for sygdom. Når alt kommer til alt, kan den banale forkerte taktik for adfærd i patientens daglige liv føre til negative virkninger på myoma-uddannelse. Det er for denne industri kan tilskrives sport med livmodermyom. At spille sport med livmoderfibre kan føre til fuldstændig uventede resultater for en kvinde, der af hensyn til hendes fysiske sundhed begyndte at udøve en vis fysisk aktivitet.

Betingelserne for at løse mindst de mest minimale belastninger er fraværet af symptomatiske livmoderfibre, det vil sige kliniske manifestationer af denne sygdom i form af blødning i intermenstrualperioden under menstruation, en forøgelse i mængden af ​​tabt blod, hvilket fører til anemisering af patienten, lavere abdominalsmerter med varierende intensitet.

Fysisk aktivitet med uterine myoma: fordele

  • Normalisering af patientens kropsvægt, hvilket bidrager til reduktionen af ​​østrogenvirkninger på myocytter. Som du ved, fedtvæv - er en ekstra kilde til østrogen. Mindre kropsfedt - mindre østrogen;
  • Motion fører til muskel tone;
  • Patientens psyko-følelsesmæssige baggrund normaliseres, hvilket også bidrager til balanceringen af ​​hormonbalancen, hvilket fører til ophør og stabilisering af myoma-uddannelsens vækstprocesser.

Kan du spille sport med livmodermyom i form af svømning?

Læger har den mest positive holdning til denne slags sport, da det er temmelig mildt, men samtidig tilstrækkelig fysisk aktivitet til denne diagnose. Det er godt og i stor mængde at spilde kalorier, mens du udfører svømningsbevægelser, men selv her kan du såre dig selv. Ved udførelse af for skarpe bevægelser er forekomsten af ​​komplikationer i form af en vridning af myomoden, og nærmere bestemt dens ben, mulig.

Fitness for uterine myoma, anmeldelser

Følgende modetrends er ikke fremmed for kvinder diagnosticeret med livmoderfibre. Derfor er strømmen af ​​det retfærdige køn i øjeblikket sendt til gymnastiksalen for at købe et abonnement for et sådant erhverv som fitness. Kan jeg gøre fitness med livmodermyom? Fitness i sin grundlæggende form er en forholdsvis aktiv og intens træning, som omfatter springning, vridning af torso, skarpe svinger, abdominal øvelser (du kan pumpe en presse med livmoderom eller ej, se nedenfor).

Disse aktiviteter bør selvfølgelig ikke tillades kvinder med store myomatiske formationer eller på en tynd stilk. Når dannelsen af ​​små størrelser.

Kan jeg trykke på pressen med livmodermyoma?

Den enkleste øvelse, som ikke kræver ture til motionsrum eller svømmebassiner, er øvelser derhjemme, som omfatter svingning af pressen. Alle kvinder vil have en fejlfri mave og sådanne ønskelige "terninger". Men i forfølgelsen af ​​dette ideal, forestiller de ikke engang, hvad disse bestræbelser kan føre til. Når en person ryster pressen, er der en betydelig spænding i musklerne i den forreste abdominalvæg, og abdominaltrykket stiger betydeligt, hvilket også kan påføre en negativ aftryk på den myomatøse masse.

Er det muligt at dreje bøjlen med livmoderen myom? Hoop kan snoet. En forudsætning er dog dens lave vægt, da den med stigningen også øger belastningen på musklerne og organerne i maveskavheden, som kan have en negativ indvirkning på den patologiske proces i livmoderen.

Cykling tilhører også de mest gunstige fysiske aktiviteter i form af prognose af livmoderfibre. Belastningen hviler hovedsageligt på musklerne i benene, lårene, uden at påvirke musklerne i den forreste abdominalvæg. Tillader en kvinde at normalisere vægten og være i perfekt fysisk såvel som psykologisk form.

Yoga er nu blevet en ret almindelig praksis. I gynækologi fandt den også sin anvendelse. For klasser med kvinder, for hvem myoma er blevet diagnosen, vælges de mest simple asanas. I den udsatte stilling, der sidder, som ikke lægger musklerne i den fremre abdominalvæg og ikke tvinge kvinder til at foretage pludselige bevægelser, har yoga praktisk taget ingen sådan, derfor anbefales det som motion.

Fysisk aktivitet med livmodermoment

Læger understreger, at enhver sygdom ikke kun kræver medicinsk behandling, men også en bestemt livsstil, der vil begrænse dens progression. Uterus fibroids har også brug for denne tilgang: patologi karakteristisk for 80-85% af kvinder i reproduktiv alder. Uterin fibroider er påvirket udefra, hvilket nødvendiggør en særlig diæt og sportsaktiviteter i en sparsom tilstand.

Uterin fibroids er en sygdom, hvori en godartet tumor dannes og udvikler sig i myometriumvævet. Langsom vækst er karakteristisk for livmoderfibre. Under påvirkning af uønskede faktorer, såsom utilstrækkelig fysisk anstrengelse, kan en hurtig vækst af neoplasmen imidlertid observeres.

Uterine fibroids har mange sorter. Normalt udvikler tumoren i en nodular multipel form. Som regel har uterine myoma noder forskellige lokalisering, alder og størrelse.

Nodenes størrelse kan være:

Lokalisering af livmoderfibre kan være:

Der er også mere sjældne varianter af tumorplacering, for eksempel en intralgamentær og retroperitoneal sort. Ofte er livmoderfibroider lokaliseret i livmoderlegemet.

Symptomer på patologi på grund af både størrelse og placering af tumorer. I forhold til livmoderhulen er myoma noder klassificeret som:

  • interstitielle eller intramurale;
  • submucøse eller submucøse;
  • subserous.

Interstitielle formationer udvikles i tykkelsen af ​​det muskulære lag og manifesterer sig ikke i lang tid. Mens submucøse tumorer ledsages af symptomer allerede i de tidlige stadier af sygdommen.

Blandt tegn på livmoderfibre er:

  • træk og kramperne koncentreret i underlivet og strækker sig til underkrogen eller benet;
  • rigelig, langvarig menstruation
  • blødning, der ofte fører til anæmi
  • en stigning i underlivets volumen
  • hyppige vandladning og afføring lidelser forårsaget af kompression af organer.

I nogle tilfælde kan sygdommen være årsagen til infertilitet såvel som abort.

Rolle af fysisk aktivitet

Til dato er de nøjagtige årsager til dannelsen af ​​godartede neoplasmer ukendt for videnskaben. Imidlertid er forholdet mellem hormonelle udsving i den kvindelige krop og den intensive vækst af knuder blevet etableret.

Det er bemærkelsesværdigt, at mange faktorer påvirker niveauet af hormoner. I denne forbindelse identificerer eksperter også faktorer, der kan fremkalde vækst af knuder:

  • hypertension;
  • manglende gennemførelse af reproduktiv funktion i op til 30 år
  • venøs trængsel på grund af disharmoni i intimt liv;
  • endokrine lidelser;
  • metaboliske sygdomme;
  • diabetes mellitus;
  • mangel på motion og relateret fedme.

Uterine fibroids er ofte resultatet af en dårlig livsstil. For eksempel er fysisk aktivitet afgørende for, at reproduktive system fungerer tilfredsstillende. Hvis du spiller sport, kan du påvirke hormonerne og dermed forhindre mange patologier.

Mange kvinder med myoma i historien er bange for sportsbelastninger. Bekymringer er endda sådanne sportsgrene som gymnastik, motion og motionsterapi, for ikke at nævne det faktum at løbe. Kvinder ved ikke, om det er muligt at spille sport med livmodermyoma og foretrækker at undgå fysisk anstrengelse.

Sport med myoma er nødvendig. Men for sport er det nødvendigt at vælge den rigtige øvelse. For eksempel kan ikke alle øvelser til gymnastik, gymnastik og motionsterapi være velegnet til myoma. Det er ikke kun muligt at spille sport, men det er nødvendigt at konsultere en læge.

Hormonale lidelser kan elimineres med medicin. Men dette er en midlertidig foranstaltning. Efter ophør af lægemiddelterapi fortsætter livmoderfibroiderne med at vokse.

Sportsaktiviteter kan hjælpe med at bekæmpe sygdommen. Fysisk aktivitet hjælper:

  • genoprettelse af det krævede niveau af hormoner
  • bringe muskelvæv til en sund tone;
  • holde organerne i den rigtige position
  • normalisering af metaboliske processer
  • stabilisere funktionen af ​​centralnervesystemet
  • Produktionen af ​​endorfiner, som hjælper med at forbedre humør og velvære;
  • vægttab og et fald i mængden af ​​østrogen ansvarlig for væksten i uddannelse.

Valg af sportsaktiviteter

At lave sport med en livmodermyom i historien skal være korrekt. Generelt skal du overveje et par punkter, inden du går ind for sport.

  • Samlet sundhed. Du kan ikke spille sport, hvis en kvinde føler sig utilfredsstillende.
  • Kritiske dage. Undgå fysisk anstrengelse under menstruation.
  • Tilstedeværelsen af ​​anæmi. Med denne komplikation bør patologien elimineres.
  • Følelser under sportsaktiviteter. Det er vigtigt under sportsaktiviteter at kontrollere deres helbred. Hvis du har kvalme, smerter, svimmelhed, hjerteafbrydelser, så træningsbehandling, gymnastik eller motion bør afbrydes.
  • Niveauet af fysisk egnethed. Det anbefales ikke at straks begynde at intensiv fysisk anstrengelse med et svagt uddannelsesniveau.
  • Størrelsen af ​​tumoren. Gå ikke ind for sport, hvis knuderne er store. I dette tilfælde er vandring foreskrevet som fysisk aktivitet.

Du bør ikke vælge sportsbelastningen, som bidrager til overdreven blodtilførsel til bækkenorganerne. Med aktiv fysisk aktivitet øges strømmen af ​​ilt til livmoderen myom, hvilket forårsager dets udvikling. Før du spiller sport, skal det bemærkes, at der ikke bør være pludselige bevægelser.

Som fysiske øvelser anbefaler lægerne motionsterapi. Øvelse fysioterapi kan være i specialiserede klasseværelser og sportscentre.

Mange kvinder foretrækker at løbe i stedet for at deltage i øvelser, motionsterapi eller gymnastik. Patienterne vil høre svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at løbe med livmodermyom. Eksperter siger at du kan køre, men med nogle forbehold. Det er nødvendigt at køre langsomt, med overgangen til et uhørt trin. Og i tilfælde af smerter, der løber, skal stoppe.

Gymnastik med livmodermyom bliver ofte hilst velkommen af ​​gynækologer. Fordelen ved en sådan fysisk aktivitet er, at du kan gøre gymnastik hjemme under morgenøvelser. Det er dog nødvendigt at tage en ansvarlig tilgang til udvælgelsen af ​​elementer for at gøre gymnastik og motion. Under forbuddet, skarpe bøjninger, hopper, sving og vibrerende bevægelser udført af maven.

Fysisk træning i livmodermyoma ifølge metoden fra Bubnovsky, Kegel

Korrekt bevægelse helbreder, men ikke alle bevægelsesmæssige fordele sundhed. Hver kvinde, når de konfronteres med en myoma, bør spørge, hvilke øvelser i myoma der kan gøres og hvilke der ikke er værd.

Kan du spille sport med livmodermyom

I næsten hver tredje kvindes krop efter 35 år vises en uddannelse i livmoderen, som har en godartet natur, men det kan forekomme i en tidligere alder, men efter puberteten. Dette kaldes myoma, det kan være i livmoderhuset (ca. 95% af tilfældene) eller i livmoderhalsen (5%).

I 50% af tilfælde lider en kvinde, en pige ikke af nogen advarselsskilte, og hun begriber ikke engang, at hun har fibroider, kun ved hjælp af ultralyd (ultralyd) forekommer tumoren i livmoderen at være til stede. I dette tilfælde fra det øjeblik sygdommen udvikler sig, indtil det detekteres, kan en tilstrækkelig mængde tid passere, hvor kvindens fysiske aktivitet (i mangel af symptomer) næppe vil være noget begrænset.

Vigtigt at vide! En af måderne at forebygge fibroids er fysisk aktivitet. Myoma "elsker" stillesiddende kvinder, der lider af overvægt. Fedme er en risikofaktor og øger sandsynligheden for fibromer med 20%.

Men gymnastiksalen - det her er ikke et paradis, og selv de mest atletiske piger finder myomatiske knuder. Hvis diagnosen er blevet kendt, er det nødvendigt at straks kontakte en læge for at finde ud af, om du vil stoppe med at spille sport, hvilke fysiske aktiviteter vil blive kontraindiceret til din type node.

Afhængig af størrelse, type og placering af fibroider kan sport strengt forbydes, indtil tumoren er fjernet. Men i dette tilfælde manifesterer tumoren sig selv gennem tung og smertefuld menstruation, livmoderblødning, smerte osv.

Hvis du ikke har disse symptomer, gives generelle anbefalinger nedenfor.

Sport med myoma kan kun være på amatør skala, fordi professionelle arbejdsbyrder kan fremkalde uforudsigelige komplikationer. Følgende sportsgrene er forbudt på amatørniveau:

  • Vægtløftning, bodybuilding.
  • Basketball, volleyball, fodbold.
  • Hopping i længde, højde osv.
  • Boksning og alle former for kampsport.

Hvilken slags sport kan du gøre med livmodermyom? Svømning, bordtennis og skiløb er blandt de tilladte sportsaktiviteter.

Det er vigtigt! I sportsaktiviteter er det forbudt at løfte vægte.

Under træning med brug af vægte kan en brud på blodkaret i fibroiderne forekomme med efterfølgende frigivelse af blod ind i peritoneum. Dette er en meget sjælden og farlig komplikation, med pludselig pludselig smerte, kvalme. I dette tilfælde kræves der en hastende operation.

Andre fysiske aktiviteter: løb, dans, fitness, styrkelse af abdominale muskler mv. Er "kontroversielle" øvelser, der er ikke noget radikalt forbud mod dem, men der er heller ingen tilladelse. De vedrører mere forebyggelse af sygdommen, og ikke i perioden med aktiv behandling. På den anden side, hvis fibroid ikke vokser, bliver du observeret af en læge, så er der ikke noget forfærdeligt i disse øvelser.

Til når du ikke kan spille sport

Myomatiske knuder kan være subserøse, intramurale og submucøse. Subserøse og submucøse knuder kan dannes på en bred base eller på en tynd stamme. Hvis de er fastgjort til benet, bør der på grund af den høj sandsynlighed for vridning, nekrose og andre komplikationer undgås enhver fysisk aktivitet og sportsøvelser. I nogle kilder med en sådan diagnose er ikke forbudt skandinavisk gang og torsion af bøjlen.

Derudover er sport kontraindiceret, hvis der er tegn på øjeblikkelig kirurgisk behandling:

  • Den hurtige vækst af knuderne, (i løbet af året steg livmoderens størrelse med mere end 4 uger under graviditeten) ledsaget af kraftig blødning og smerter.
  • Store størrelser af noder - mere end 5 cm.
  • Infertilitet, problemer med at bære et barn.
  • Dysfunktion af nabostillede organer (forstoppelse, hyppig vandladning).
  • Noder er placeret ikke i livmoderhuset, men i livmoderhalsen, submukøse område.
  • Uterin blødning, der fører til jernmangel i kroppen.
  • Submucous udseende af knuderne uanset deres størrelse, ellers er livmoderen alvorligt deformeret.

I træning for væksten af ​​myoma node

Væksten af ​​myomatiske knuder afhænger af østrogen, progesteron er kønshormonerne, hvis niveau forårsager enten en stigning eller et fald i hævelsen. Det antages, at overdreven atletisk aktivitet fører til et mærkbart fald i kønshormoner, således at kvindelige atleter kan opleve en langvarig fravær af menstruation eller andre uregelmæssigheder i menstruationscyklussen. På trods af dette bør patienten med myoma, som nævnt tidligere, opgive professionel sport på grund af mulige komplikationer.

Moderat træning og motion påvirker ikke tumorens vækst.

Fysiske belastninger, der ikke er forbudt i myoma

Tilladte fysiske øvelser til uterine myoma omfatter: svømning i poolen, aqua aerobic, terapeutisk fysisk træning (motionsterapi), stavgang. Det anbefales at vælge sådanne øvelser i tilfælde af myoma, hvor det ikke ville være nødvendigt at hoppe, for at lave skarpe hænder, bøjninger. Du kan ikke gøre øvelser for at udvikle styrke. Trykøvelser anbefales ikke, fordi blodcirkulationen i bækkenområdet er stigende, mener fysioterapeuter, at dette kan øge væksten af ​​knuder.

Øvelse, strækøvelser, åndedrætsøvelser - sådanne øvelser kan gøres hjemme.

M etodika læge Bubnovsky

Et sæt øvelser til livmodermyoma ifølge Bubnovsky-metoden er ordineret strengt individuelt under hensyntagen til alle sygdommens træk, så du bør kontakte Dr. Bubnovskys centre, hvis du vil øve efter hans metode.

Bubnovskys øvelser, som er generelt adgang, er beregnet til forebyggelse af kvindelige sygdomme i det lille bækken:

  • Ligger på ryggen for at gøre "cykel".
  • Ligge på ryggen, kast dine fødder på en stol og løft din krop, mens hovedet og skuldrene skal ligge.
  • Ligge på ryggen, løft dine ben op og skub dem ud.

Hver øvelse er udført 10-15 gange.

Gøre kegel

En kegel er en tysk fødselslæge-gynækolog, der har udviklet øvelser for at forhindre uønskede virkninger efter fødslen: forlængelse af livmoderen og urininkontinens.

Kegel-kompleksets komplekser i livmoderommen forårsager nogle bekymringer, fordi det er kontraindiceret i ondartede gynækologiske formationer. Disse øvelser forbedrer reproduktionssfæren på grund af styrkelsen af ​​de vaginale muskler, de anbefales under genoprettelsesperioden efter gynækologiske operationer for at forhindre forskydning af organer, herunder efter myomektomi, men ikke i den akutte periode for at undgå blødning.

Komplekset omfatter følgende øvelser:

  • Urinvandsretention under vandladning.
  • Træning "Lift" - vi spænder musklerne i skinkerne og vagina, trækker dem ind, holder det op og sænker langsomt.
  • Liggende på ryggen komprimere bækkenet, vaginale muskler i 5 sekunder, og derefter slappe af i 10 sekunder.

Jeg går

Yoga er en kombination af fysiske og åndelige praksis udviklet i hinduisme og buddhisme. Yoga for uterine myoma er ikke forbudt, men det har mange begrænsninger. Øvelser der stimulerer blodgennemstrømningen er kontraindiceret.

Yoga for myoma tilbyder følgende sæt øvelser:

  • I den liggende position komprimeres og afkøles hurtigt vaginalområdet i 15 sekunder, brydes i ca. 10 sekunder, og derefter gentages alt.
  • Klem musklerne i vagina stærkt og ligg ned i denne position i 25 sekunder, med hver træning øger kompressionstiden.
  • Ligger regelmæssigt lidt hårdt, som under fødslen.
  • Stram blæren, som om du holder tilbage urinering, efter 10 sekunder vil den langsomt slappe af.

Det er vigtigt at vide, at yoga har åndelige "rødder", som lægerne kritiserer som quackery (yoga er også uacceptabelt ud fra et kristent synspunkt). Redaktionen af ​​dette websted deler denne udtalelse og anbefaler at kritisk evaluere yoga øvelserne udbydes af instruktøren.

L FC og fitness

Fitness klasser i uterine myoma er mulige, hvis det ikke forstyrrer dig og ikke vokser, ellers er det bedre at nægte fitness. Et andet spørgsmål er, om du skal træne i fitness med "rolig" myoma? Svaret er ja, men du skal undgå kraftbelastninger, spring, skarpe bøjninger.

Terapeutisk gymnastik (træningsterapi) til livmodermyom anbefales at udføres regelmæssigt. Sammensætningen af ​​øvelserne skal omfatte en generel opvarmning, kan omfatte mindre cardio belastninger (motionscykel, løbebånd, trin).

Et sæt nyttige øvelser til gynækologiske sygdomme:

  • Lig på ryggen, læner på bøjede albuer, hæle, som du trækker ud, skal du stige og klemme skridtet, i denne stilling, vågne op i et par sekunder, så slappe af og indånde på måtten.
  • Lig på ryggen, arme under hovedet. Ved udåndingen skal du sætte benene i froskens position (fod til fod og klemme) og klemme vagina, slappe af og rette sig ved indånding.
  • I den bakre stilling er benene bøjet i knæene og spredt fra hinanden (foden modsat foden), på udånder, tag benene sammen, indånd - lun og sænk benene til startpositionen.
  • I den bakre stilling bøjede hænderne under skinkerne, benene på knæene. På udånder stiger skinken fra gulvet, knæene sammen, indånder - falder skarpt.

Den gavnlige virkning af fysisk anstrengelse på myoma

Som nævnt ovenfor, hvis fibroid er lille og asymptomatisk, vælger lægerne en ventende behandlingstaktik, hvor regelmæssig brug af medicin er mulig, og konstant overvågning er nødvendig. En kvinde kan leve uden kirurgi med myoma fra tidspunktet for sin opdagelse indtil overgangsalderen (i overgangsalderen skal tumoren regressere). Denne periode kan vare 10-15 år, hvis en kvinde på dette tidspunkt undgår sportsaktiviteter, fysioterapi, vil det medføre en skade på al anden sundhed.

En stillesiddende livsstil vil bidrage til vægtforøgelse og en forringelse af kvinders generelle velfærd. Det er selvfølgelig ikke værd at forvente, at tumoren vil løse under indflydelse af terapeutisk gymnastik, men sporten vil stadig have en tonic effekt, der giver dig mulighed for at føle sig som en sund, kraftig pige.

Hvordan kan du spille sport med livmodermyom

Hver sygdom indebærer ikke blot behandling, men også en ændring i den sædvanlige livsstil. Uterin fibroid sygdom kræver særlig opmærksomhed. Dette er en godartet neoplasma i form af knuder i organets muskellag. Eksterne faktorer påvirker ofte ændringen i en tumor. De kan enten øge symptomerne eller reducere dem. I lyset af disse omstændigheder er hovedspørgsmålet evnen til at spille sport med denne sygdom.

Fordelene ved sport med livmodermoment

Denne sygdom opstår, når cellerne i det muskulære livmodervæv begynder at opdele abnormt, hvilket medfører dannelse af tumornoder. Der er mange provokerende faktorer, herunder manglende overholdelse af en korrekt livsstil, såvel som hormonforstyrrelser, hvor østrogeniveauet overstiger den tilladte hastighed. For at afhjælpe denne situation kan være en medicinsk behandling. Efter ophør af stofbrug, kommer sygdommen ofte tilbage. Dette sker i tilfælde, hvor en sådan behandling er den eneste måde at håndtere lidelsen på. En yderligere stimulus til vækst opstår i tumoren.

Motion hjælper med at balancere mængden af ​​hormoner. Dette eliminerer flere problemer på én gang:

  • musklerne genopretter deres tone, og det er meget vigtigt med fibroids, fordi det skaber en ekstra byrde på alle organer, hvilket ofte forårsager, at de skifter. Sterke muskler reducerer sandsynligheden for et sådant resultat;
  • bringe til normale ikke kun muskler, men også metabolske processer i kroppen. Regelmæssig motion hjælper med at producere kulhydrater, kolesterol og fedtstoffer. En overdreven mængde af disse stoffer i kroppen forårsager væksten af ​​østrogen, skjoldbruskkirtel og andre patologier i reproduktionssystemet;
  • vægtreduktion. Overskydende fedt i kroppen betyder ankomsten af ​​en stor mængde østrogen. Dette skyldes, at fedtceller selv skaber dem. I mangel af overvægt taber tumoren et incitament til at udvikle;
  • genopretning af nervesystemet. Hormonforstyrrelser, hyppig stress, smertefuld menstruation forværrer dets funktion. Sportsaktiviteter forbedrer stemningen på grund af produktionen af ​​endorfiner.

Hvilke sportsgrene skal man vælge med livmodermyom

Der er flere typer af livmoder tumorer, forskelligt efter placering. Hvis tumoren er placeret under slimhinden, forekommer hyppig blødning fra livmoderen. I nærvær af denne type tumor er kraftbelastningen på pressen kontraindiceret på grund af den stærke blodgennemstrømning, som kan udløse blødning eller øge den. I denne situation er de mest egnede øvelser til den overordnede styrkelse af kroppen. Det er nødvendigt at udelukke skarpe bevægelser, spring, bøjninger og sving. Hvis der ikke er kontraindikationer fra den behandlende læge, kan du forsøge at gøre orientalsk dans. På grund af organernes indre massage under bevægelser med bækkenet, forbedres stemningen og den generelle tilstand.

Hvis tumorstedet befinder sig nær bukhulen, er der ingen eksterne manifestationer. En kvinde kan kun finde ud af om ham ved en modtagelse hos gynækologen. Sportsaktiviteter til denne type sygdom er ikke forbudt.

Hvis myoma er placeret i nærheden af ​​bukhulen, skal du spørge lægen, hvis hun har et ben. Hvis det er tilfældet, skal træningen elimineres, da der er stor risiko for at vride det, og i dette tilfælde kræves kun kirurgisk indgreb.

Den eneste øvelse, der tillades ved detektering af et fibroidben, er at dreje bøjlen. Faktum er, at når man praktiserer med en bøjle, ændrer kroppen næsten ikke sin plads i rummet. Men øvelsen bør ikke være lang. Hvis der opstår ubehag, anbefales det at stoppe sessionen og kontakte en gynækolog.

I tilfælde af fibroids i tykkelsen af ​​sporten er ikke kontraindiceret. Du kan udføre øvelser på pressen og med en bøjle. Det vigtigste, at bøjlen var glat og uden vægtning.

Det sker, at tumoren ligger mellem ledbåndene. Her er aerobiske belastninger mest egnede, de samme klasser med en bøjle. Det er vigtigt ikke at overarbejde. Hovedmålet er at styrke musklerne og bevare kroppens tone.

svømning

Vandøvelser til denne sygdom er meget nyttige. Ved svømning er en ensartet fordeling af eksponering gennem hele kroppen. Der er ingen mulighed for overophedning af organer i tumorområdet og en punktbelastning på et bestemt organ. Derudover involverer denne sport ikke pludselige bevægelser, som også har en positiv effekt. Klasser i vand bidrager til vægttab og fordeler effektivt på de indre organer. Glem ikke, at selv en sådan harmløs belastning skal øges gradvist. Vand aerobic er også velkommen, men det er vigtigt, at der ikke er pludselige bevægelser.

Hver patient med myoma anbefales at gå. Den enkleste vandretur eller stavgang vil hjælpe med at berige kroppen med ilt, forbedre alle metaboliske processer og også fungere som en god hjerte træning. Gynækologen skal vælge præcis, hvilken slags vandring en kvinde skal gøre. Men selv patienter efter operationen viste sig at gå i frisk luft i et lavt tempo.

Hvis tumoren er lille, kan lægen bestille en tur med hurtige trin eller endda et let løb. Men at engagere sig i sådanne øvelser er kun mulig efter rådgivning med din læge. Det er bedst at starte med vandreture og gradvist gå i gang med at jogge. Hvis sundhedstilstanden ikke forringes, kan belastningen øges. Under løbet skal du nøje følge pulsen. Det er vigtigt, at indikatoren ikke overstiger 120 slag pr. Minut.

Yoga klasser er ikke kontraindiceret. Denne sport involverer en langsom gentagelse af bevægelser og strækninger uden jerks og skarpe sving. Men fra øvelser, der involverer abdominale muskler, bør afstå. Det er bedst at udvikle et individuelt træningsprogram, som normalt består af en instruktør eller en øvelse specialist. Men dybest set er et sæt øvelser meget ligner klasser for gravide kvinder.

Der er også en terapeutisk yoga. En sådan øvelse hjælper med at forbedre en kvindes sundhed.

fitness

Ligesom Pilates er fitnessklasser for neoplasmer ikke forbudt. Det er vigtigt at vælge det rigtige sæt øvelser. Den grundlæggende regel er at undgå under lignende belastninger:

  1. Hurtig og skarp torso torso.
  2. Jumping.
  3. Abrupt og konstant bevægelse af maven.
  4. Intensive kropsbelastninger.

gymnastik

Fysisk aktivitet er meget vigtig i myoma. Talrige observationer af forskere har bevist, at motion hjælper med at forhindre godartede tumorer og bremser deres vækst. De mest populære er:

  1. Denne vejrtrækning har en gavnlig effekt på hele kroppens system. Det er nødvendigt at puste op og trække buksemusklerne i 7 minutter. Sådanne gentagelser anbefales at udføres 15-20 gange dagligt.
  2. Klasser der involverer arbejdet i de nedre abdominale muskler er også nyttige. Det er meget vigtigt koncentration og den korrekte position af kroppen i rummet.

Det skal huskes, at en sådan øvelse kun er vist for små tumorer. Ellers kan gymnastik kun forværre tilstanden.

Komplekset af klasser i Kegel

Disse klasser indebærer træning af intime muskler:

  • Den første del af øvelserne indebærer at klemme og løsne vaginale muskler i et hurtigt tempo i 10 sekunder;
  • Den anden del består af de samme handlinger, men varer i 5 sekunder. Dette efterfølges af en 5 sekunders pause;
  • Det sidste stadium i Kegel træningskompleks er at komprimere de vaginale muskler og holde dem i den position i 20 sekunder. Derefter skal du slappe af. Over tid øges belastningen, og muskelkompression varer op til 2 minutter.

Professionel sport

Professionel sport i livmoderom er ikke tilladt. Dette skyldes muligheden for blødning og svær smerte. Men det sker, at nogle typer tumorer giver dig mulighed for at engagere sig i professionel sport.

Øvelse, herunder spring og hurtig løb, er forbudt. Bodybuilding falder også ind under denne kategori.

Kontraindikationer til sport med livmodermyom

Sport er nogle gange nødt til at blive fuldstændig elimineret. Dette sker under følgende omstændigheder:

  • rehabiliteringsperiode efter operationen;
  • meget stor størrelse af tumoren
  • tilstedeværelsen af ​​menstruation
  • bouts af mavesmerter;
  • livmoderblødning
  • hurtig udvikling af patologi.

konklusion

Ved at vælge den type fysisk aktivitet er det meget vigtigt at observere det gyldne middel i belastningerne fordelt på kroppen. Det er nødvendigt at vælge et sådant sæt øvelser, hvor der vil være en generel styrkelse af alle musklerne i kroppen og fraværet af uønskede virkninger på reproduktionssystemets organer. Under alle omstændigheder skal en kvinde, når den opdager denne sygdom, konsultere en specialist om valget af en passende sportstilstand.

Sport med livmodermyom

Myoma er en tumorlignende formation, der påvirker livmoderen hos en kvinde. Årsagerne til udviklingen af ​​sygdommen er ikke fuldt ud forstået, der er visse faktorer, der udløser udviklingen af ​​fibroider. Tumorlignende uddannelse diagnosticeres oftest i en alder af over fyrre, men kan forekomme hos unge piger. Sygdommen er ofte diagnosticeret, aktive, unge kvinder ofte pleje - kan spille sport med uterine fibromer, om det er muligt at vride rammen for uterine fibromer?

Denne artikel blev skrevet uden støtte fra ekspertrådgivning. Hvis du har mistanke om fibroider, skal du kontakte en kvalificeret læge.

Høring via e-mail vil hjælpe dig med at lære mere om sygdommen og behandlingsmetoderne. Lægen vil fortælle dig, hvad sport anbefales, hvis du kan slå rammen, hvis rodknolddannelse ved store fibromer, om det er muligt uterin klippe pressen, om det er muligt at gøre fitness med livmodermyom. Sportsbelastninger skal beregnes af en specialist for ikke at skade en kvindes sundhed. For nogle slags knuder er det ikke tilladt at dyrke sport.

Er det muligt at dreje hula hoop med livmodermyoma

Ofte patientens gynækolog stillede spørgsmålet: "Er det muligt, når fibromer twist hula-hoop?" Beskæftigelsesmuligheder med rammen afhænger af mange faktorer: den størrelse, type og placering af anlægget, tilstedeværelse af komplikationer. Hvis en kvinde har en tendens til at bløde, er en stor knude placeret på benet, øvelser, der har et chok og påvirkning på bukhulen er ikke tilladt. Nogle øvelser kan skade nodaldannelse, føre til udvikling af komplikationer og akut fjernelse af noden.

Klasser med Hula Hoop har en række kontraindikationer. Du kan ikke engagere sig med en bøjle til gravide - motion kan skade fosteret. Du kan ikke engagere sig i en bøjle i sygdomme i bughulen, denne type motion anbefales ikke, når du bøjer livmoderen og myomatiske knuder. Uanset om det er muligt uterin klippe presse og twist wrap, samt hvad øvelser anbefales at konsultere lægen, når patienten undersøgelse. Undersøgelse og behandling af sygdommen kan tages ved at kontakte klinikker for behandling af fibroider.

Myoma og løb

Kardiovaskulær træning er ordineret for at forebygge og mindske risikoen for at udvikle sygdommen. Jogging, motion cykler med individuelt beregnet belastning, walking bidrager til at forbedre immuniteten, forbedre blodcirkulationen. En kvinde føles munter, forbedrer humør. Jogging bør være på anbefaling af en læge.

Yoga for uterine myoma

Yoga er nødvendig for dårlige og svækkede abdominale muskler, en passiv livsstil, en krænkelse af blodcirkulationen. Yogaundervisning gør det muligt at opnå den fleksibilitet i hofteleddene, afslapper spændte muskler, øger elasticiteten i det muskulære system, bliver spændingen fjernes fra lænden. Klasser holdes i liggende, siddende eller stående stilling. Begynd yogaklasser med en afslappende kropsstilling, i den liggende stilling.

Afslappende krop hjælper med at normalisere sindstilstanden, for at distrahere fra hverdagens problemer, roe ned. Kroppen er helt afslappet, armene er langs kroppen, vejrtrækningen er jævn, øjnene er lukkede. I denne stilling forbliver kvinden i 15-20 minutter og udfører derefter en række øvelser:

  • Langsomt klemme de vaginale muskler, så hurtigt unclench.
  • Med indsatsen for at komprimere musklerne i skeden og være i denne tilstand i 20 sekunder, slip derefter musklerne.
  • Simulere forsøg uden stor indsats. Kør flere gange.
  • Udfør langsomt kompressionen af ​​blærens muskler, efterligner urinretention.

I løbet af yoga bør du undgå at hoppe i højden, stærk bøjning i lændehvirvelsområdet, pres på maveskavheden, en skarp forandring i kroppens stilling, vridning af kroppen. Du kan ikke gøre øvelserne til dårlig sundhed, tung blødning, forskellige komplikationer af sygdommen.

Øvelser for livmodermyoma ifølge metoden fra Bubnovsky

Øvelser i henhold til Bubnovsky-metoden (kinesitherapy) er baseret på at styrke kønsorganets dybe muskler. Øvelser hjælper med at reducere risikoen for sygdomsprogression, smerte, forbedre blodcirkulationen af ​​organer og patientens generelle tilstand. Du kan udføre øvelserne efter at have konsulteret en læge.

Kan jeg trykke på pressen i livmoderen myoma

Forløbet af sygdommen hos forskellige kvinder har forskelle. I nogle vokser noden langsomt, ikke ledsages af komplikationer, registreres tilfældigt. I andre kvinder vokser uddannelsen hurtigt, ofte ledsaget af blødninger, anæmi, mavesmerter, forstyrrelser i naboorganernes arbejde og andre komplikationer. Meget afhænger af typen af ​​knudepunkt, den farligste type - uddannelse på benet. Under træning, motion kan benet vride sig, og nekrose af den tumorlignende formation vil begynde.

Rocking øvelser af pressen er kontroversielle blandt lægerne. Nogle læger mener, at maven kan pumpes med en lille knude og ingen symptomer på sygdommen, andre mener, at sådanne øvelser har en negativ effekt på sygdommens forløb. Når myoma vokser, svinger pressen kan føre til knudevækst. I løbet af klasserne bliver blodtilførslen til livmoderen forbedret, og nudlerne forbedres. Hvis noden er lille, er der ingen tilknyttede komplikationer, moderate belastninger er mulige, gennemførelse af øvelser indgår i Pilates og yoga komplekset.

Uterin fibroids og fitness: Hvad kan og kan ikke gøres

Specialister i fysioterapi mener, at du ikke kan nægte at spille sport med livmodermyom. Anbefalede fitness-programmer:

  • Svømning, aqua aerobic.
  • Standard morgen gymnastik.
  • Nordic walking.
  • Lette håndvægte, træning på simulatorer med en minimumsbelastning.
  • Terapeutisk træning.
  • Pilates, yoga.

Sport med stor fysisk belastning, magtsport er kontraindiceret.

Pilates og livmoderfibroider

Pilates er en fysisk øvelse med et specielt system. Øvelser udføres i et lavt tempo, kræver indsats, når de udføres, bidrager til at bringe leddene i god stand, styrke alle muskelgrupper, lindre smerter og spændinger. Der er en række indikationer og kontraindikationer, når du praktiserer Pilates. Du kan ikke deltage i graviditet, der er visse begrænsninger for personer over 40 år med psykiske sygdomme, der lider af fedme, med knoglesygdomme, med akutte processer i kroppen. Også pilates klasser har begrænsninger i myoma.

Pilates har visse ligheder med fitness og yoga. Ligesom i yoga er der meget opmærksomhed til sindstilstanden, åndens, sindets og kroppens harmoni. Øvelser ligner på mange måder til fitness, men i modsætning til fitness er principperne for metodesystemet nøje fulgt. Der lægges særlig vægt på den fulde koncentration af opmærksomhed på din krop, kontrol af vejrtrækning, overholdelse af rigtigheden, hastigheden og glatheden af ​​øvelserne.

For at ordentligt udvalgte øvelser fra yoga eller pilates skal du lave en aftale med en læge, gennemgå en fuld undersøgelse. Derefter vil lægen vælge den mest effektive behandlingsmetode under hensyntagen til patientens individuelle egenskaber og give anbefalinger om sport. I klinikker til behandling af fibroider anvendes moderne metoder til behandling af sygdommen, herunder livmoderarterieembolisering. Klinikens ekspertrådgivning vil hjælpe en kvinde med at vælge den mest effektive behandlingsmetode, give anbefalinger om, hvordan man forhindrer gentagelse af sygdommen.

Fysisk træning, tilladt med livmodermoment

Ved behandling af livmoderfibre - godartet myometrisk tumor - anvendes en række forskellige teknikker. Basis for terapi er brugen af ​​hormoner - midler, der fremmer nodens hurtige regression. Ifølge indikationer udføres en operation - udskæring af fibroider eller ophør af blodgennemstrømning i den. Men alle disse metoder tyder på aggressiv og undertiden ret traumatisk indgreb i kvindens krop. Er der andre måder at håndtere problemet med?

Blandt alle de alternative metoder til behandling af sygdomme i den reproduktive sfære fortjener gymnastik særlig opmærksomhed. Nogle specielle øvelser til uterine myoma er ordineret af en læge, andre er udvalgt af kvinden, baseret på kapaciteterne i kroppen. Det er vigtigt at forstå, at træning i sig selv er usandsynligt at slippe af med tumoren, men det vil helt sikkert forbedre den generelle tilstand, hjælpe med at styrke immunsystemet og klare nogle ubehagelige symptomer på denne lammende sygdom.

Hvordan motion påvirker myomaens vækst

Med hensyn til motion i myoma er det vigtigt at forstå en ting: et mirakel vil ikke ske. Terapeutisk gymnastik, yoga, Pilates - alle disse metoder er enestående til gavn for helbredet og forbedrer kroppens overordnede tone, men det er usandsynligt, at de helt frit kan afhjælpe en kvinde fra problemet.

Myoma er en tumor, vækst af muskel- og bindevævsfibre, dannelse i livmoderkroppen. Dette er ikke et inflammatorisk infiltrat, der går væk efter at stimulere kroppens forsvar. Dette er ikke en cyste, der aftager, når hormonniveauer genoprettes. Myoma er en tæt muskuløs formation, og selv mod baggrunden af ​​terapi forsvinder knuden ikke, men reduceres kun væsentligt i størrelse. Den eneste metode, der garanteres at slippe af med uddannelse er kirurgi. Tidligere i en af ​​artiklerne overvejede vi alle fordele og ulemper ved forskellige typer af operationer for at fjerne myomoder.

Som regel lindrer kirurgisk behandling af fibroider en kvinde fra en tumor. Men behandlingstaktikken vælges afhængigt af størrelsen og lokaliseringen af ​​myomatiske knuder.

Hvorfor forsøger kvinder derfor at helbrede myoma med motion og endda sige at det hjælper? Faktisk, hvis du undersøger anmeldelser af besøgende til yogacentre og andre steder for sport, vil du bemærke: regelmæssig motion forbedrer den generelle tilstand meget og hjælper med at klare de ubehagelige symptomer på sygdommen. Mange kvinder siger, at Pilates, yoga og endda vejrtrækninger fører til tumorregression, men det er ret vanskeligt at bekræfte disse udsagn.

En analyse af sygdomme hos sådanne patienter viser ofte, at fibroider faktisk krymper i størrelse efter regelmæssig træning, men nogle gange er det forud for graviditet og fødsel, langvarig amning og andre faktorer. Ofte kommer positive anmeldelser af terapeutisk gymnastik fra kvinder i alderen 45-50 år, det vil sige tæt på overgangsalderen. Som du ved, når fibroids er forbundet med overgangsalder hos mange patienter, er de selvopløst uden nogen indblanding i denne proces. Hos kvinder i reproduktiv alder blev der ikke observeret signifikante ændringer efter terapeutisk gymnastik.

Hvordan påvirker øvelsen virkelig tilstanden af ​​myomodenoden?

Overvej nogle aspekter:

    Regelmæssig øvelse øger musklernes tone og styrker dem. Stærk muskler i mavevæggen hjælper med at holde livmoderen og andre organer på bækkenet på plads og forhindrer dem i at bevæge sig på grund af presset fra store knuder. Denne erklæring gælder også for perineumets muskler, som styrkes af Kegel øvelser;

Øvelser Dr. Kegel styrker perineumets muskler og hjælper dem med at opnå elasticitet og elasticitet.

Korrekt ernæring og en aktiv livsstil hjælper en kvinde med at stabilisere hendes hormonelle niveauer.

Den positive virkning af motion er især set i tilfælde af myomer af lille størrelse (op til 2,5-3 cm). Sådanne knudepunkter kan falde i diameter og regresse til klinisk ubetydelige parametre. På baggrund af denne baggrund må du forlade de ubehagelige symptomer på sygdommen. Menstruationscyklussen er normaliseret, vedvarende mavesmerter falder eller forsvinder, risikoen for pludselige blødninger falder. Ikke overraskende taler mange kvinder godt om gymnastik som en metode til alternativ terapi.

Fysisk stress tilladt for uterine myoma

Øvelser og teknikker, der er nyttige til godartede uterintumorer:

  • Yoga (med en begrænsning på nogle asanas);
  • Pilates i en behagelig rytme;
  • Kinesitherapi metode Bubnovsky;
  • Nogle elementer af terapeutisk gymnastik;
  • Kegel øvelser til træning af bækkenbundens muskler
  • Svømning i poolen eller åbent vand (uden at besøge saunaen og et langt ophold under solen).

Med sygdomme i kvinders reproduktive system er det meget nyttigt at svømme i poolen.

Næsten alle disse øvelser kan gøres hjemme, efter at have set en træningsvideo, men det er bedre for en nybegynder at tilmelde sig et specielt program. I dag tilbyder nogle fitnesscentre og medicinske institutioner sportsaktiviteter til kunder med reproduktiv patologi (inklusive myoma). Under tilsyn af en erfaren træner vil en kvinde være i stand til at beherske nøgleøvelserne og vil kunne gentage dem hjemme i fremtiden. At være engageret på egen hånd, kan du lave fejl, der ikke kun bremser opsvinget, men også kan føre til komplikationer.

Et andet plus i gruppelektioner er muligheden for at kommunikere med andre kvinder, der lider af livmodermyom. Psykologisk støtte i denne situation kan være meget vigtigere end uddannelse.

Kinesitherapi ifølge metoden fra Dr. Bubnovsky

Sætet af øvelser udviklet af Sergei Mikhailovich Bubnovsky er enestående, idet træningsprosessen kun indebærer kroppens egne reserver uden yderligere stimulering. Alle klasser afholdes på specielle simulatorer baseret på anti-tyngdekraft og moderne dekompressionsteknologi. Bevægelser gøres let, uden unødig spænding, hvilket er særligt vigtigt for kvinder med livmodermyom. En tumor opdages oftere efter 35-40 år, og i denne alder kan hver person ikke modstå alvorlige belastninger uden overarbejde.

Vigtige aspekter af kinesitherapy:

  • Alle øvelser vælges individuelt for hver person;
  • Intensiteten af ​​træningen øges gradvist under hensyntagen til kvinders velbefindende;
  • Et sæt øvelser indebærer at arbejde på muskler og led, som et resultat af hvilket muskelvæv er aktiveret;

Specialiserede øvelser ifølge metoden fra Dr. Bubnovsky hjælper med at aktivere styrken af ​​den kvindelige krop til at bekæmpe livmodermyoma.

Dr. Bubnovsky associerer udviklingen af ​​fibroider med utilstrækkelig aktivitet af bækkenbundens muskler, buk og under ryg. Ifølge eksperten har undersøgelsen af ​​disse områder haft en positiv effekt på livmodernes tilstand og hjælper med at eliminere myomatiske knuder. Ved behandling af fibroider indtager disse øvelser en af ​​de ledende stillinger, da de tillader at klare andre sygdomme hos den kvindelige kønsorgan.

Kegel øvelser

Arnold Kegels teknik er baseret på at træne musklerne i perineum for at styrke dem. Det menes at svagheden i muskelfibre og blodets stagnation i bækkenorganerne øger risikoen for at udvikle livmoderen. For at reducere myomatiske knudepunkter tilbyder tilhængere af denne teknik følgende øvelser:

  • Hurtigt presse og løsne de vaginale muskler i 10 sekunder;
  • Klem musklerne og slip i denne position i 5-10 sekunder;
  • Under urinering afbryde urinstrømmen i nogle få sekunder. Gentag op til 5 gange.

Variationer til denne gymnastik udviklede sig meget, og sådan uddannelse vil helt sikkert gavne. Selvom myomatiske knuder ikke falder, vil der være en chance for at styrke bekkenbundens muskler, og dette er den bedste forebyggelse af livmoder prolaps, urininkontinens og andre problemer, der afventer en kvinde efter overgangsalderen.

I tilfælde af livmoderhalskræft, anbefales Kegel øvelser ikke.

Fysiske øvelser i henhold til Kegel-metoden til livmoderhalsen myom er kontraindiceret.

Yoga praksis vil afhænge af, hvordan fibroid opfører sig. Hvis sygdommen ledsages af tydelige symptomer, er uddannelsens mål at stabilisere væksten og undgå udvikling af komplikationer. Komplekset af øvelser er baseret på følgende principper:

  • Alle teknikker der kan øge blodgennemstrømningen i livmoderen og forårsage knudevækst er udelukket: Abdominal trykmanipulationer (nauli, uddiyana-bandha, agnisara-dhauti-kriya), intense effekter på bækkenregionen (Mayurassen), drejningsasanas, øvelser, som øger abdominaltryk hulrum;
  • Ved placeringen af ​​fibrene i livmoderhalsen må du ikke bruge teknikkerne i forbindelse med træning af bækkenbundens muskler (mula bandha, ashvini mudra);
  • Der lægges vægt på statiske belastninger og asanas, der kræver stille udførelse og koncentration.

Komplekset af yoga øvelser i livmodermyoma svarer til dem, der anvendes under graviditeten.

Med tumorer i livmoderen bør yoga øvelser doseres med lidt stress.

I en asymptomatisk tumor med en størrelse på op til 2 cm er næsten alle asanas opløst, men belastningen skal være moderat, introduktionen i praksis skal være glat og gradvis. Det anbefales at besøge gynækologen hvert halve år og gennemgå en ultralydsscanning for at overvåge tumormodstanden.

Af særlig interesse er beskrivelsen af ​​qigong-teknikken i livmodermyoma. Dette er et kompleks af fysiske og åndedrætsøvelser, der hjælper med at reducere myomoder og forbedre den generelle tilstand hos en kvinde. I Zhong Yuan Qigong-systemet tages der hensyn til åbningen af ​​energikanaler og aktivering af visse punkter på kroppen. Anvendt og metoder til åndelig praksis, især læse mantraet. Ifølge praktiserende yogier udfører højkvalitetsarbejde på sig selv celleregenerering, stabiliserer hormoner, fremmer vedtagelsen af ​​en kvindes essens og eliminerer dermed knuderne i livmodervævets liv.

Pilates praksis er baseret på yoga asanas. Indikationer og begrænsninger adskiller sig ikke fra dem, når man praktiserer forskellige yogapraksis. Med myoma reduceres belastningen på mavemusklerne og bækkenbundens muskler, og der lægges vægt på statiske øvelser.

Terapeutisk gymnastik og fitness

Uterine fibroids pålægger sine begrænsninger på fitness og terapeutiske øvelser - i gymnastiksalen eller i hjemmet. Ofte arrangeres separate grupper for kvinder i sundhedscentre, hvor der tages hensyn til problemer og kontraindikationer.

Med myoma kan du gøre:

    Terapeutisk gymnastik (træningsterapi) under tilsyn af en træner. Ideelt set i en gruppe for patienter, der lider af livmodermyoma eller andre hyperplastiske sygdomme;

For fysioterapi klasser bør kvinder med reproduktive systempatologier fortrinsvis grupperes i specialiserede grupper.

Kvinder der aldrig har spillet sport kan starte med at svømme i poolen eller aqua aerobic. Samtidig bør man besøge saunaen eller dampbadet. Selvom virkningen af ​​høje temperaturer på myoma ikke er bevist, er det bedre ikke at risikere det med tunge perioder. For andre kontraindikationer for myoma kan du lære mere om artiklen: "Hvad du ikke kan gøre med livmodermyoma."

Når livmoderen myoma ikke kan gøre:

  • Øvelser på pressen, herunder standard træningsprogrammer til vægttab, vakuum osv.
  • Stil "bar" og lignende i Pilates;
  • Vægt træning med vægtløftning (over 3 kg);
  • Danse, der lægger pres på mavemusklerne (herunder mavedans);
  • Hurtig løb, pludselige bevægelser, hopper;
  • Torsion wrap med vægtning.

Kvinder med uterine myoma anbefales ikke at dreje bøjlen med vægtning.

Åndedrætsøvelser vil være til gavn for en kvinde, men man bør være opmærksom her. Nogle øvelser, der er forbundet med virkninger på abdominale muskler, er kontraindiceret i denne patologi.

Under forbuddet er enhver træning relateret til opvarmning af bækkenorganerne. Høje temperaturer stimulerer blodgennemstrømningen i livmoderen, som kan udløse væksten af ​​myomoder.

Når du ikke kan spille sport

Fysisk aktivitet er forbudt under sådanne forhold:

  • Hyppig livmoderblødning, herunder meget tung menstruation
  • Alvorlig anæmi med blødning
  • Intense mavesmerter
  • Tegn på torsion af knoglens ben eller nekrose af knuden (ved ultralyd);
  • Store myomatiske knuder med kompression af bækkenorganerne.

Det anbefales ikke at fortsætte med at træne, hvis de giver smerte, fører til øget månedlig udledning eller blødningsudvikling.

Fysisk aktivitet efter en operation for at fjerne fibroids fortjener særlig opmærksomhed. I de første 1,5 måneder anbefales det at undgå last, herunder løft. Tilladt stille gåture i omkring en time om dagen (med godt helbred). I fremtiden anbefales træningsbehandling i særlige grupper med en gradvis stigning i belastningen. Efter 4-6 måneder efter operationen kan en kvinde spille som normalt, men kun hvis der ikke er kontraindikationer. Før du starter træning, skal du konsultere en læge.