Øvelser med radiculitis i Bubnovsky

Symptomer

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Radiculitis tabletter anvendes til den milde form af sygdommen. Når en person har "lumbago", udtales radikulært syndrom, talrige ændringer i sekundære organer, er en metode til behandling af sygdommen ikke nok.

I de fleste tilfælde udføres behandlingen af ​​radiculitis i kombination med andre metoder til behandling af sygdommen: massage, fysioterapi, strækning, kost, organisering af hygiejnehygiejnisk og epidemiologisk regime.

De grundlæggende principper for brug af stoffer

Behandling af iskias i lumbosakral rygsøjlen med piller og andre lægemidler er effektiv i de tidlige stadier af sygdommen, når smertsyndromet ikke er udtalt.

Det grundlæggende grundlag for behandlingen af ​​sygdommen er brugen af ​​lægemidler fra gruppen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) (diclofenac, movalis, ketorolac). De har smertestillende og antiinflammatoriske virkninger. Den foretrukne indgivelsesvej er intramuskulær injektion. Tabletter er ordineret, når det er umuligt at injicere lægemidlet.

Behandlingsforløbet med NSAID bør ikke vare mere end 2 uger, da disse lægemidler har bivirkninger på mave-tarmkanalen. De forhindrer udskillelsen af ​​tarmslimhinde sekretioner og fordøjelsesenzymer i maven. Som et resultat traumatiserer grove fødepartikler slimhinden. På denne baggrund dannes ulcerative og erosive defekter.

For at forhindre dannelsen af ​​mavesår, ordinerer nogle læger diclofenac og omeprazol sammen. Det sidstnævnte lægemiddel er en hæmmer af mavesekretion. Det er klart, at dets anvendelse er urimeligt, fordi værktøjet ikke bidrager til fugtning af slimhinder, men tværtimod tørrer dem.

Diclofenac er en af ​​de første lægemidler, der tidligere blev brugt til behandling af tarmsygdomme. Movalis - moderne udvikling af farmaceutiske virksomheder. Det er stærkere, men ikke uden sine fejl i sine forgængere. Dens anvendelse er kun berettiget for at reducere smertestiden, men ikke for den konstante behandling af sygdommen.

Antiinflammatoriske lægemidler anvendes ikke kun i form af tabletter. De er tilgængelige i form af salver, cremer, injicerbare former.

Hvad er muskelafslappende midler og hvorfor de bruges

Muskelafslappende midler med radiculitis er ordineret for at eliminere muskelspasmer. Narkotika slapper af i muskelvævet og forhindrer derfor krænkelse af nervefibre. Deres brug er rationel, hvis smertsyndromet er forårsaget af krampe i musklerne i den nedre ryg og gluteal region.

I osteochondrose forekommer lumbalradiculitis på grund af fremspringet mellem den intervertebrale skive. I en sådan situation anvendes injektioner af chondroprotektorer (alflutopa, mucosat) til at fjerne smerte.

Funktioner ved behandling af radikulitis antiinflammatoriske lægemidler

Diclofenac, Ketorolac, Movalis - repræsentanter for antiinflammatoriske lægemidler, hvilke læger er vant til at behandle sygdomme i rygsøjlen, ledsaget af smerte.

Deres anvendelse som protivoradikulitnyh medicin på grund af virkningsmekanismerne:

  • dekongestanter;
  • antipain;
  • antiinflammatorisk.

Narkotikabehandling af sygdomme med NSAID er ikke vanskelig, da de er tilgængelige i form af salver, tabletter, cremer og rektal suppositorier. Men med langvarig brug af disse stoffer forårsager bivirkninger:

  1. sår og erosioner i mave-tarmkanalen;
  2. blødningsforstyrrelser
  3. hormonal adrenal insufficiens.

For at reducere forekomsten af ​​bivirkninger af disse lægemidler har farmaceutiske virksomheder udviklet en ny generation af stoffer (movalis, nimesulide). De kan ordineres selv med mavesår efter at have spist.

Det er ikke effektivt at behandle de udtrykte former for radiculitis med disse præparater. I dette tilfælde ordinerer lægerne hormonelle antiinflammatoriske lægemidler:

  • diprospan;
  • dexamethason;
  • hydrocortison;
  • Kenalog;
  • metilpred;
  • prednisolon.

Når steroidhormoner ikke hjælper, gives patienten Novocain-blokade. De kan bruges højst tre gange om året. I nogle tilfælde er det nødvendigt at udføre operationer for at eliminere årsagen til krænkelse af nerve rødderne.

Det er muligt at behandle lændesmerter samtidig med medikamenter ved at smøre huden i smerteområdet med følgende antiinflammatoriske salver:

  1. Voltaren;
  2. finalgon;
  3. kapsitrin;
  4. niz gel;
  5. ketoprofen;
  6. Viprosal.

Det er ønskeligt at indbefatte massage- og fysioterapeutiske metoder i patologiens komplekse terapi. Mellem angreb anbefaler vi følgende procedurer:

  • fonophorese med hydrocortison;
  • darsonvalization;
  • Amplipuls;
  • paraffinbehandling.

Ovennævnte procedurer anvendes samtidig med andre metoder til behandling af sygdomme i lændehvirvelsøjlen.

Ikke-medicinsk behandling

Behandling med diclofenac og movalis fjerner kun midlertidigt smerte. Lægemidler eliminerer ikke årsagen til sygdommen, så de kan ikke garantere fuldstændig bortskaffelse af det. For at forhindre gentagelse af sygdommen skal patienten overholde visse krav:

  1. Sengestøtte i eksacerbationsperioden giver dig mulighed for at fjerne belastningen fra lændehvirvelsøjlen. Når du flytter, skal du rette lændehvirvelområdet med et elastisk bælte eller en bandage.
  2. Traktion er en metode, som anbefales af individuelle neurologer. Proceduren giver mulighed for at udvide intervertebral rummet og forhindre nerve krænkelse. Nogle læger er imod at anvende denne metode til radiculitis, da proceduren fører til udstrækning af de omgivende bløde væv.
  3. Terapeutisk træning - Der er individuel gymnastik til mennesker med rygsygdomme. De vælges af den behandlende læge og kræver regelmæssig gennemførelse.
  4. Mentalkorrektion kræver fjernelse fra personen af ​​den psykologiske byrde som følge af konstant smerte syndrom. Til disse formål er patienten ordineret antidepressiva.

Medikamentbehandling i kombination med ovennævnte metoder giver mulighed for lang tid at slippe af med smerte. For at forhindre gentagelse af ischias bør ryggen beskyttes mod overbelastning gennem hele livet.

Kun en omfattende behandling af ischias vil muliggøre lang tid at slippe af med smerte. Uafhængigt vil en person ikke være i stand til at helbrede sygdomme i rygsøjlen, derfor ved de første tegn på lændesmerter, anbefaler vi at konsultere en læge. Jo hurtigere du begynder at behandle sygdommen, desto større er chancerne for at forhindre tilbagevendende smerteangreb.

En masse sygdomme venter os på livets vej. Nogle af dem kan håndteres uafhængigt, selv læger kan ikke kæmpe mod andre. Lidelser kan påvirke enhver del af kroppen, og endda en så vigtig sektion som rygsøjlen. Rygsmerter kan skyldes forskellige sygdomme, men de mest forfærdelige af dem er intervertebral brok - prolapse af pulpalkernen fra intervertebralskiven. Smerten forårsaget af denne lidelse gør det vanskeligt ikke kun at udføre normale aktiviteter - at gå, løbe, men også sidde og ligge selv. Hvis du er blevet diagnosticeret med en lignende rygsygdom, vil du højst sandsynligt blive ordineret behandling i overensstemmelse med Bubnovskys gymnastik.

På metoden af ​​Sergei Bubnovsky

Gymnastik af Dr. Sergei Bubnovsky er baseret på de skjulte reserver af menneskekroppen. Han og hans tilhængere grundlagde en ny, alternativ behandling i sådanne afdelinger af medicin som neurologi og ortopæd.

En ny retning i medicin har fået navnet kinesitherapy. Ifølge denne teknik udføres ikke blot behandlingen af ​​mange dele af rygsøjlen, men også dens diagnose. Det giver dig mulighed for at få præcise data om hvilken del af rygsøjlen lokaliseret smerte, uanset om den skyldes intervertebral brok, eller det er en simpel afvigelse.

Efter diagnoseproceduren udarbejdes et individuelt program for hver patient. Dette sæt øvelser omfatter øvelser udvalgt af læger baseret på karakteristika af sygdomsforløbet - dens timing, udviklingsgrad, perioder med forværring og andre tegn.

Øvelserne udføres på ambulant basis under tilsyn af en specialist, der overvåger rigtigheden af ​​deres adfærd. Komplekset, udviklet af Bubnovsky, hjælper med at fjerne smerten fra enhver del af rygsøjlen. Derudover forbedrer sådanne øvelser interne organers funktion og normaliserer interne processer.

Behandling af intervertebral brok

Bevægelsen er livet.

Alle er enige i denne erklæring. Selv i tilfælde af en så alvorlig sygdom som en ryghinde, skal du fortsætte med at bevæge dig. Det vigtigste er at gøre det rigtige. Næsten hver sygdom kan være et sæt øvelser, der hjælper med at fjerne smerter og normalisere menneskets arbejde.

Hemmeligheden bag succesen med en sådan behandling er, at ved aktive tiltag forbedres blodcirkulationen i de berørte områder af ryggen, muskelrammen styrkes, og den samlede tilstand af rygsøjlen forbedres.

Men for at udføre behandling af intervertebral brok er baseret på menneskets individuelle karakteristika, lokalisering af sygdommen, skal lægen være et individuelt sæt øvelser. Med en uafhængig tilgang kan der opstå alvorlige konsekvenser.

Kontraindikationer

Gymnastik, som blev udviklet af professor Bubnovsky, er særligt effektiv til lændehvirvelsygens brok. Som for de mest almindelige, til behandling af denne sygdom er blevet udviklet en lang række øvelser. Men du kan ikke udføre dem tankeløst. Så motion er nødvendig, når patienten ikke længere oplever svær rygsmerter. Jævnt og gradvist øger tempoet i implementeringen og undgår pludselige bevægelser. Stop med at gøre øvelserne, hvis smerten er vendt tilbage.

Kun ved at følge disse enkle regler vil gymnastik ifølge Bubnovsky kunne fjerne smerter i ryggen, lændehvirvelsøjlen. Et sådant sæt øvelser omfatter flere typer øvelser, der har til formål at lindre smerte, eliminerer selve årsagen til smerten i sig selv og styrker rygsøjlen efter genopretning.

Øvelser til at lindre smerter

Et sæt øvelser, der lindrer smerter med rygsygdomme bør kun udføres med anbefaling fra en specialist. De kan kun udføres efter fjernelse af et stærkt smertesyndrom for at forhindre forværring af lændehvirvelsygdomme. Sådan gymnastik består af følgende øvelser:

Afslappende træning for ryggen: Startposition - stå på alle fire, slappe af ryggen. Bøj ikke i nogen del af det.

Den bøjende gymnastik. Uden at ændre startpositionen fra det første punkt, udfør en rygbue i indåndingen, og udfør en omvendt bevægelsesbue under udånding. Gentag kompleks 15-20 gange.

Walking gymnastik. Deres samme startposition, sidde ned på venstre fod og trække højre tilbage så vidt sensationer tillader det. Peg din venstre hånd fremad. Derefter begynder du langsomt at ændre placeringen af ​​ben og arme og udføre et ejendommeligt skridt. Udfør ikke mere end 20 trin.

Swinging gymnastik Rid dine hænder og knæ mod gulvet. Uden at ændre deres position og ikke bøje i lænderegionen, strækker du fremad, så vidt sensationer i din krop tillader.

Stretching gymnastik. Fra samme startposition bøj dine albuer og ånder ud for at løsne brystet på gulvet. Inhalér og igen som du trækker ud, udfør den modsatte handling, fortsæt bevægelsen, sidder hofter på hæle. Udfør ikke mere end 6-7 tilgange.

Tømning af underlivet. Ligge på gulvet, læg hænderne bag hovedet, bøj ​​benene på knæene. Tryk din hage på brystet, og prøv derefter at trække dine skulderblade ud af gulvet og røre dine knæ med armene bøjet i albuerne. Meget godt, hvis du føler en brændende fornemmelse i maven.

Disse øvelser hjælper godt med at lindre smerter i lumbosakral rygsøjlen med en brok. Det vigtigste er at udføre alle bevægelser jævnt og uden pludselige bevægelser, og det er bedst at udføre hele komplekset under tilsyn af den behandlende læge.

Simulator Bubnovsky

Bubnovsky udviklede ikke kun behandling gennem gymnastiske øvelser, men skabte også en speciel simulator. Denne enhed gør det muligt for lægen at bruge de dybe muskler i ryggen, øge aktiviteten af ​​de dybe led.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Øvelser på en sådan enhed hjælper med at lindre smerter, muskelspasmer. Engagere sig i en sådan simulator er med tilladelse fra en specialist. Øvelser udvikles også individuelt for hver patient.

Sådan gymnastik i simulatoren giver dig mulighed for at behandle mange sygdomme i rygsøjlen, herunder lændehvirvelsyglen. Derudover er det nyttigt i den postoperative periode at forbedre muskeltonen og styrke muskelsystemet i ryggen.

Øvrige øvelser

Mange yderligere foranstaltninger vil medvirke til at fremskynde behandlingen af ​​lumbosakral rygsøjlen, såsom:

Fælles gymnastik. Det forbedrer koordinationen af ​​bevægelser, forbedrer bevægeligheden og fleksibiliteten af ​​hvirvlerne.

Massage. Effektiviteten af ​​massageprocedurer i behandlingen af ​​sygdomme i ryggen er gentagne gange blevet bevist.

Cryonics. Sådanne hændelser kan lindre smerter i ryggen, forbedre blodcirkulationen.

Effektiv behandling ifølge Bubnovsky er bevist gentagne gange. For mange mennesker blev det en rigtig frelse, som hjalp med hurtigt at slippe af med smertsyndromet i brok og komme tilbage til det normale liv. Samtidig har denne behandlingsmetode praktisk talt ingen kontraindikationer, de forårsager ikke allergiske reaktioner, da de ikke bruger lægemidler. Men ikke desto mindre glemmer vi ikke, at før man praktiserer Bubnovsky-metoden, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Sergei Mikhailovich Bubnovsky er skaberen af ​​retningen for alternativ ortopæd og neurologi. Hovedretningslinjen for behandling af kroniske sygdomme i muskuloskeletalsystemet for Bubnovsky og hans tilhængere er ikke medicin, men menneskets indre reserver, forståelse af kroppen og dens udvikling.

Om Bubnovsky metode

Teknikken hedder "kinesitherapy". Udover behandling omfatter den diagnosen tilstanden af ​​muskuloskeletalsystemet, rygsøjlen og leddene, det vil sige den såkaldte myofasciale diagnose, som gør det muligt at bestemme den nøjagtige lokalisering af den patologiske proces. Ifølge resultaterne af patientens diagnose udarbejdes et individuelt behandlingsprogram baseret på egenskaberne af den underliggende sygdom og den ledsagende patologi.

Programmet er et sæt specielle øvelser, der også er udviklet af Dr. Bubnovsky. Udførelse af disse øvelser fører til fuld restaurering af alle funktioner i rygsøjlen og leddene. Derudover forbedrer indirekte arbejdet i alle organer og systemer i den menneskelige krop.

Spinal behandling ifølge Bubnovsky-metoden udføres på ambulant basis i en bekvem tilstand til patienten.

MTB simulator

Ud over teknikken opfandt Dr. Bubnovsky en multifunktionel simulator, øvelser, som hjælper med at genoprette tonen i de dybe rygmuskler og den funktionelle aktivitet af leddene. De lindrer muskelspasmer og fjerner smerte. Der er også udviklet særlige øvelser til træning på simulatoren, og der udvikles et individuelt kursus for hver patient, som kan tages i et specialcenter.

Øvelser udført på denne simulator, så du hurtigt kan genoprette muskuløs ramme og mobilitet alle led i kroppen, der bidrager til behandling af sygdomme såsom lændesmerter, diskusprolaps, skoliose, gigt, gigt og andre sygdomme. Også nyttige er disse klasser i et rehabiliteringsprogram efter kirurgisk behandling.

Kinesitherapi og rygsmerter

Med rygsmerter for hver patient, afhængigt af sygdommens sværhedsgrad, vælges et individuelt sæt øvelser, som omfatter bevægelser, som lindrer smerter i rygsøjlen. Patienterne læres at udføre alle øvelserne korrekt, da effektiviteten af ​​behandlingen afhænger af den. I løbet af behandlingen justeres dette kompleks konstant afhængigt af de opnåede resultater.

Spinal behandling

Ved udførelse af et individuelt udviklet sæt øvelser i henhold til Bubnovsky-metoden normaliseres biokemiske processer, både i intervertebralskiven og i de omgivende muskler og ledbånd. Den øgede blodgennemstrømning i det berørte område hjælper med at genoprette den beskadigede disk, og selv en intervertebral brok kan gradvist falde, indtil den forsvinder fuldstændigt.

Således er kinesitherapy et alternativ til kirurgisk behandling for ryghinde.

Med skoliose udvælges øvelser for at genoprette den harmoniske funktion af rygmusklerne og understøtte rygsøjlen i den rigtige position. Dette er især nyttigt for børn med en uformet muskelkorset.

Komplekse øvelser Bubnovsky for rygsøjlen, lindre smerte

  • Slap af ryggen.

Øvelsen udføres på alle fire. Slap af ryggen.

Øvelsen udføres på alle fire, mens du langsomt skal bøje ryggen, mens du trækker vejret og hælder ind, mens du indånder. Gentag bevægelsen 20 gange.

Øvelsen udføres på alle fire. Først skal du sidde på din venstre fod og trække højre tilbage. En venstre hånd, mens du trækker fremad. Alternativt skifte ben og arme ved bevægelse. Gentag 20 gange, hvilket eliminerer pludselige bevægelser.

Motion udføres i "vægt på knæ og palmer." Det skal maksimere kroppen fremad, mens vægten på håndfladen og knæene bevares.

Ved udøvelse af øvelser bøjes ikke i nedre ryg.

Startpositionen er den samme. Bøj armene i albueforbindelserne og udånden, sænk kroppen til gulvet, indånd. Dernæst fra denne position rette armene på udåndningen, samtidig sænke bækkenet på hæle og strække lændermusklene.

Udfør 5-6 gentagelser.

Udfør liggende på ryggen, mens benene bøjer ved knæene, hænderne bag hovedet. Hagen presses til brystet og ved udgangen bøjes torso, forsøger at rive skulderbladene fra gulvet og berøre knæene med albuer. Når du forsøger at opnå en brændende fornemmelse i abdominale muskler.

Udfør liggende på ryggen med armene strakt langs kroppen. På udånder, hæv bækkenet fra gulvet så højt som muligt og sænk det på indåndingen. Udfør 10-30 gange.

Hvordan redder jeg mig selv fra ischias

Hvordan redder jeg mig selv fra ischias

Jeg er pensionist. Bulletin skriver ud det første år. Jeg tilbyder en receptsalve til smerter i leddene.

Du skal tage et rå æg, tag forsigtigt tuden og hæld indholdet i en krukke. Hæld derefter eddikeeddike i en tom skal og hæld den i den samme krukke. Hæld derefter de to "skaller" af terpentin der. Rør godt, luk låget og lad det stå i 2 timer.

Du skal købe renset terpentin (teknisk effekt på leveren). Hvis salven brænder stærkt, kan eddiken fortyndes med vand, og terpentin hælder en "skal".

Min mand arbejdede som chauffør, led meget af radiculitis, men han var ikke på hospitalet en hele tiden - de blev altid reddet af denne salve. Først gav jeg ham en rygmassage. Derefter anbragte hun salven med et tyndt lag på en trag, anbragte det på bagsiden, dækkede det med en plastikpose på toppen, derefter med et uldtørklæde og presset det med en pude. Om morgenen stod min mand op, som om han var født igen, og som om der ikke var sket noget, skulle han arbejde. Lugten af ​​terpentin er selvfølgelig meget skarp, men fordelene er gode.

En dag blev jeg selv optaget af radiculitis, at jeg måtte ringe til en læge. Jeg fortalte hende om min salve. Hun godkendte, men rådede under eksacerbationerne til at tage mere indomethacin (efter at have spist) og lave gymnastik. Gymnastik er simpel. Det udføres om morgenen, i sengen.

1. Sæt dine hænder bag hovedet - og træk dine hæle så langt frem som muligt. Start 50 gange med hvert ben, og nå gradvist 200.

2. Drej dine fødder først i en retning og derefter i den anden mindst 100 gange.

3. Løft foden ti centimeter fra sengen og lad den flytte til venstre og højre 200 gange. Tag dig ro. Så - med det andet ben.

4. Løft begge ben og udfør cirkulære bevægelser. 200 gange med hvile.

5. "Cykel" - 200 gange.

6. "Sax" - fra 20 til 50 gange.

Denne gymnastik, sammen med salven - en meget betydelig lettelse. Over tid stopper du med at stønne, komme ud af sengen.

Jeg ønsker dig alle sundhed og tålmodighed.

Adresse: Babina Nadezhda Pavlovna, 656055, Barnaul, ul. G. Isakova, d. 202, kv. 27.

Metode Bubnovsky i behandlingen af ​​den sciatic nerve

Som praksis viser, bliver behandling af den sciatic nerve ifølge Bubnovsky stadig mere populær blandt patienterne. Hver person ved førstehånds, hvilken smerte der er i lænderegionen, og har personligt oplevet noget som dette mere end én gang. Og ikke altid folk vender sig til en læge med ansvar for et lignende problem, idet det overvejes at være en helt normal tilstand forårsaget af træthed eller overanstrengelse. Det sker trods alt, at symptomerne på sygdommen ikke er særlig udtalt i begyndelsen af ​​dets udvikling. Og på det stadium, hvor symptomerne begynder at forhindre en person i at leve et fuldt liv, er det ret vanskeligt at helbrede sygdommen.

Det er muligt at tildele ischias til denne slags sygdomme, eller som det også kaldes betændelse i den sciatic nerve. Når betændelse i næsen udvikler en inflammatorisk proces eller knibes, hvilket fører til skade på ryggenes rygsmerter. At behandle en sådan patologisk tilstand er nødvendig ved hjælp af en integreret tilgang. Her skal anvendes:

  • massage;
  • terapeutisk øvelse
  • tager medicin;
  • øvelser efter metoden fra dr. bubnovsky.

Nogle af de nævnte manipulationer kan udføres hjemme. Hvad angår kirurgi, lægger lægerne det sjældent ud.

Essensen af ​​ordningen for behandling af ischias Bubnovsky

Hvis vi taler om forfatteren af ​​teknikken, skabte Dr. Bubnovsky en helt ny retning i alternativ ortopæd og neurologi. Og nøgleideen for forfatteren af ​​denne retning og hans tilhængere til behandling af muskuloskeletalsygdomme er ikke i terapi med stoffer, men i at finde de skjulte kræfter i den menneskelige krop, forstå kroppens anatomi og dens forbedring.

Isiatisk terapi ved hjælp af Bubnovsky-metoden hedder et udtryk som kinesitherapy. Denne metode ud over terapi omfatter diagnostiske undersøgelser for at vurdere tilstanden af ​​patientens muskuloskeletale system samt rygsøjlen og leddene. Dette er den såkaldte myofasciale diagnose. Det gør det muligt at identificere det sande sted, hvor præcis den angivne sygdom udviklede sig. Ifølge resultaterne af diagnostiske undersøgelser for patienten oprettes et individuelt behandlingsprogram.

Dette program indeholder øvelser, som Dr. Bubnovsky selv medforfatter.

Ifølge forfatteren, der udfører disse øvelser, kan du opnå fuld tilbagesendelse af alle funktioner i rygsøjlen og leddene.

Udover at nå hovedmålet har patienterne forbedret arbejdet i alle organer og legemsystemer. Terapeutiske foranstaltninger med henblik på at helbrede patienten ved denne metode kan udføres på ambulant basis i en bekvem tilstand.

Simulatoren udviklet af Bubnovsky

Dette er et hele sæt af simulatorer udviklet af forfatteren, de øvelser, hvormed du kan genoprette den normale tone i rygsøjlens muskelsystem og sikre bevægelsen af ​​alle led. Udøvende strækøvelser på disse simulatorer, der individuelt vælger vægte, kan du slappe af musklerne trange og lindre smertefulde fornemmelser. Først derefter kan du begynde at styrke musklerne omkring rygsøjlen.

Behandlingsprogrammet omfatter øvelser, ikke kun for rygsøjlen, men også for leddene af benene. Der lægges stor vægt på fodbundens ledbånd, som også kræver belastninger.

Eksperter anbefaler efter sådanne øvelser på gymnastiksalen at besøge saunaen, hvor der er mulighed for efterfølgende nedsænkning i en skrifttype med koldt vand. Dette vil forbedre blodcirkulationen betydeligt både i hele kroppen og i det berørte område af kroppen, så du kan slippe af med sygdommen.

Grundlæggende gymnastik øvelser

Forfatteren af ​​gymnastikøvelser til leddene anbefaler, at specialister vælger de aldersrelaterede egenskaber ved hver af dem, det generelle velfærd og graden af ​​muskel træning til udvælgelse af individuelle programmer for patienter.

Hvad angår patienterne, er de kun forpligtet til regelmæssigt og bevidst at udføre det valgte sæt øvelser. Taler om det indledende sæt øvelser i tilfælde af smerte, er det nødvendigt at bemærke de forskellige bevægelser, der giver dig mulighed for at strække ledbånd og muskler:

  1. Afslappende lændehvirvelsregionen, tager stillingen på alle fire.
  2. I denne position skal man bøje ryggen under indånding og bukning under udånding. Sådanne bevægelser skal gentages op til 20 gange.
  3. Opholder sig i den samme position, skal du flytte den strækker skridt, til gengæld fremme ballerne til venstre eller højre hæl, foden ubeboede strækninger tilbage. Armenen overfor det forlængede ben skal trækkes frem til den maksimale afstand. Denne øvelse, svarende til den foregående, skal gentages op til 20 gange.
  4. Opholder sig i den oprindelige position, skal du nå fremad med dine hænder, så langt som kroppen tillader det, samtidig med at man lægger vægt på håndfladerne og knæene.
  5. Efter det tager du den indledende position og udånder kroppen ud på gulvet, mens du bøjer armerne, indånder under og på udåndingen, riger armene igen, mens du sænker skinkerne til hæle. Gentag sådanne bevægelser skal være 5-6 gange.
  6. Herefter ligger du på ryggen og placerer dine hæle så tæt på skinkerne som muligt. Hænder skal lægges under hovedet, tryk på hagen til brystet og på udånder forsøge at nå knæene med albuerne. Udånding, du skal vende tilbage til den udsatte position. Gentag bevægelsen til en tilstand af træthed.
  7. At være i samme position, skal du placere dine hænder langs kroppen, flytte bækkenområdet op og ned, udånder spændinger og trækker vejret ind, når musklerne frigives. Gentag øvelsen anbefales op til 30 gange.

Ovennævnte gymnastiske øvelser hjælper en person ikke kun med at returnere en sund tilstand, men også at have en gavnlig effekt på hans krop som helhed og på hans psykologiske tilstand.

Således udfører øvelser i henhold til Bubnovskijs metode til behandling af hjernehjælpepatienterne sundhed. Hovedanvendelsen af ​​denne teknik er styrken af ​​patientens vilje og klassernes regelmæssighed.

Behandling af ischias Bubnovsky - de mest effektive øvelser og øvelser

Mange er bekendt med smerter i ryggen og mellem ribbenene, smerter i leddene. De dør ikke af dem, men de gør ofte vores liv simpelthen uudholdelige.

Officiel medicin behandler kendte metoder - piller, injektioner, smertestillende midler, insisterer på fuldstændig hvile eller en alvorlig begrænsning af fysisk anstrengelse.

Men alt dette tjener kun til at lindre smerter og vende tilbage til et mere eller mindre tolerabelt liv, mens der findes en metode til fuldstændig helbredelse - Dr. Bubnovskys metode.

Om metode

Dr. Bubnovsky mener, at problemet ligger i musklerne, det vil sige musklerne, der gør ondt: hvis bruskvævet eller ligamentet er beskadiget, spænder musklerne og kontrakter for at beskytte det berørte område. Dette er muskelspasmer. Så der er smerte. Smerten er lettet med medicin, og spasmen forbliver. En person, der er blevet fri af smerte, forsøger ikke at bruge denne muskelgruppe længere. Som følge heraf svækker musklerne ikke længere den tidligere belastning.

Efter denne logik og svar på spørgsmålet om, hvordan man kan kurere ischias, mener Bubnovsky at leddene skal udvikles, og musklerne skal være afslappet og styrket, fordi kun stærke muskler kan spare og styrke brusk og led i vores krop.

Lægen kaldte sin metode kinesitherapy, det vil sige behandling af ischias ifølge Bubnovsky-bevægelsen med fuldstændig afvisning af stoffer.

For at gennemføre sin metodik udviklede Dr. Bubnovsky:

  • Myofascial diagnose, som bruges til at identificere den egentlige årsag til sygdommen, bliver den generelle tilstand af det muskuloskeletale system tilsyneladende;
  • Simulatorer, med hjælp som de lindrer betændelse og smerte, accelerere helbredelse;
  • Han skabte et system af øvelser, der lindrer hævelse af muskler, genopretter blodcirkulationen, giver syge væv i kroppen mulighed for selvregenerering.

Kontraindikationer

Enhver metode har sine begrænsninger, og de har Bubnovsky-metoden. Du kan ikke gøre gymnastik til behandling af inflammation i næsen i følgende sygdomme og tilstande:

    1. Postoperativ periode: Sting kan sprede, blødning kan forekomme;
    2. Ondartede neoplasmer: motion vil ikke lindre smerte, men vil kun styrke det;
    3. I strid med hjertets kredsløb;
    4. I strid med hjernecirkulationen.

At udøve denne gymnastik fra patienten vil have brug for volontørindsats:

      • Forsøg ikke at fjerne smerteangreb med medicin;
      • Gå ikke i seng, og fjern smerteøvelserne;
      • Dagligt i fuld til at lave et sæt øvelser udvalgt af en læge.

Gymnastik Bubnovsky med ischias

Disse øvelser for iskias i Bubnovsky styrker musklerne, der omgiver lændehvirvelsøjlen:

  1. Ligge på maven Benene er lige. Skift sværben med en to-sekunders forsinkelse i denne position.
  2. Ligge på maven Benene er retret. Begge fødder hviler mod gulvet og hæver torsoen lidt.
  3. Ligge på maven Palmer hviler mod gulvet og forsøger at løfte kroppen, mens de læner sig på sokkene.
  4. Stå lige Træk vejret gennem din mund gennem en lille revne. Palmer presset på maven, som om at hjælpe ham med at trække vejret.
  5. Squat. Når du indånder, løft kroppen op og spred dine arme. Ved udånding skal du gå tilbage til startpositionen.
  6. Sid på dine knæ. Løft dine knæ op og ned i bækkenet, så venstre og højre.
  7. Sid på dine knæ. Læn kroppen fremad, stå stille i et par sekunder, bøj ​​derefter kroppen tilbage med samme forsinkelse.
  8. Sid på skinkerne. At strainere de gluteale muskler, forsøge at strække sig op, som om du vil være højere.
  9. Stå på alle fire, hviler hans fødder og palmer på gulvet. Sving frem og tilbage med en fod eller den anden.
  10. Læg på siden. Løft det ben, så vidt angår gulvet, at forsinke baldakinen i 2-3 sekunder. Lig på den anden side og gør det samme.
  11. Lig på ryggen. Benene bøjes ved knæene. Ved udånding hæve torsoen lidt.
  12. Lig på ryggen. Kryd dine ben. Ved udånding hæve torsoen lidt, men ikke lodret, som om man går lidt til siden.
  13. Lig på ryggen. Benene bøjes ved knæene. Hæv bækkenet og sænk det glat.
  14. Lig på ryggen. Benene er bøjet på knæene. At lave "cykel".

Ordren af ​​øvelserne betyder ikke noget. Al gymnastik skal tage en halv time, så antallet af øvelser kan beregnes af dig selv.

Lægen understreger, at hvis øvelserne udføres korrekt, vil du være i stand til at observere overdreven svedtendens.

Hvis du gør disse øvelser dagligt, vil smerten først blive svagere, og så vil den helt forsvinde, fordi blodtilførslen til musklerne vil stige, og hævelsen vil falde.

Klasser skal først udføres under tilsyn af en læge. Når han sørger for at du gør alt rigtigt, så kan du studere hjemme.

Dr. Bubnovsky sikrer, at du kan glemme iskias for evigt, hvis du genopretter den normale funktion af de muskler, der understøtter rygsøjlen. Og for dette skal du fjerne muskelspasmer, styrke musklerne (som effektive metoder er et sæt øvelser LFK).

Hvilke øvelser med radiculitis anbefales at gøre af Dr. Bubnovsky?

Øvelser med radiculitis af Bubnovsky hjælpe folk til at klare ikke kun med symptomerne, men også til at årsagen til sygdommen - en hypoxi af nerveender. Nedenfor beskrives, hvordan man effektivt overvinder sygdommen ved fysioterapi.

Metodologi Bubnovsky "Sport for dig selv"

Dr. Bubnovsky er en psykoterapeut. Engang havde han en ulykke og fik betydelig fysisk skade. Læger lovede ikke ham en tilbagevenden til det normale liv og forudsagde en håbløs forbindelse med en kørestol.

Lægen begyndte uforligneligt at kæmpe med denne situation. Han udviklede en speciel øvelsescyklus til at genoprette motorfunktioner. Efter en tid med aktiv undersøgelse steg lægen op til hans fødder.

Kurset er baseret på øvelser rettet mod behandling af rygsygdomme. Denne teknik er klassificeret som en ekstrem terapeutisk øvelse. Det hedder "Sport for dig selv". Takket være hende, vendte mange tilbage til det normale liv og sagde farvel til udsigten til hjælpeløse handicap.

Mekanismen for helbredelse af fysisk kultur


Behandling af mange sygdomme i muskuloskeletalsystemet i dag er ikke fuldt ud forstået. Derfor er næsten alle stoffer rettet mod at reducere smerte, lindre inflammatoriske processer og andre symptomer. Den eneste effektive metode til behandling af problemer med rygsøjlen er fysisk kultur ifølge Bubnovsky.

Ifølge metoden bør bevægelse og spænding forekomme i musklerne direkte relateret til spinalpatologi. En hvilken som helst sygdom i rygsøjlen, herunder ischias, skyldes manglende bevægelse - fysisk inaktivitet. Bubnovsky siger, at den generelt accepterede karakter af rygsygdomme forbundet med ændringer i intervertebralskiven er en falsk antagelse. Ifølge hans lære kan årsagen være en blokade af muskelvæv. Dette problem og tillade ekstrem fysisk anstrengelse. Udøvelse skal understøttes af følgende regler:

  • veksling af indånding og udånding i de etablerede stadier af øvelsen
  • Korrektheden af ​​øvelsens tekniske ydeevne
  • gentagelse af bevægelser
  • Bevægelsesbehandling i kombination med en massage med andre typer terapi.

Virkningsmekanismen til behandling Bubnovskaya metode ligger i aktiveringen af ​​muskelvæv, som længe havde været stagnerende. Ved at udføre øvelser i musklerne genoprettes blodforsyningen, skibene regenereres. Systematiske undersøgelser kan håndtere smerter, hvis intensitet falder ved hver session.

Praktiske installationer af lægen

Hos mennesker med radikulitis eller andre sygdomme i rygsøjlen derhjemme, skal der skabes betingelser for mindste lindring fra ryggen. Det kan være vandrette stænger eller tværbjælker. Alternativt kan du bare hænge. Men at bringe musklerne i tone vil hjælpe med at udøve baren. Hold tværstangen stramt med begge hænder og løft benene væk fra jorden og bøje ved knæene. Forsøger at holde ryggen lige, løft dine bøjede ben, så dine knæ er så højt som muligt. Hæv benene gøre som du trækker vejret og på samme tid sige "ha". Så du kan frigøre lungerne, muskler fra kuldioxid, og i kroppen vil der være plads til ilt. Sænk dine ben og tag en dyb indånding. Gentag bevægelsen som din krop tillader. Normalt smerter efter 4 gange med henrettelse forsvinde.

Lige på denne måde kan du hæve lige ben. En sådan øvelse er ikke egnet for alle, fordi det kræver en stærk presse, som bruges til træning. Mindre uddannede mennesker kan udføre det tilpasset: Liggende med ryggen mod gulvet og læner armene.

Efter udførelsen af ​​øvelserne vil vandprocedurer bidrage til at forbedre effekten ved at forbedre blodcirkulationen. Radikal douche er en radikal metode, en kontrastbruser er mere blid. I første fase kan du bruge et håndklædeudslip dyppet i koldt vand. Koldt vand hjælper med at drive blod gennem kroppens væv. På grund af dets virkning opløses edemerne hurtigere, smerter mere tilbøjelige til at passere.

Et af de vigtigste principper i Bubnovskys metode er afvisningen af ​​narkotika af lokal handling. Ifølge hans lære kan kroppen helbrede sig selv. Dette vil hjælpe ham med chokterapi. Det vigtige punkt er, at teknikken er udviklet til kroniske sygdomme i rygsøjlen. Akut smerte behandles efter andre principper.

Øvelser til behandling af ischias Bubnovsky

Øvelser for hver del af rygsøjlen er forskellige. Mange af dem udfører på simulatorer ved hjælp af håndvægte.

Smertefulde fornemmelser i rygsøjlen over taljen kan fjernes ved at udføre øvelser på simulatorer "sommerfugl" og "omvendt sommerfugl" og med håndvægte.

  1. Øvelser på simulatorer. Hænderne strammer til brystet. I den første udførelsesform udføres i en stående stilling i andet siddende. Gentag øvelserne 10 gange mindst 3 og ikke mere end 5 tilgange.
  2. Tag håndvægte. Hold dine arme lige langs din krop. Løft dem på skulderniveau uden at bøje albuerne. Hold dine hænder foran dig og spred dem fra hinanden. Øvelser skal udføres med samme frekvens som den foregående.
  3. Der er masser af øvelser til lændene, som øvelser på tværs af linjen. De skal udføres 12 gange. Nyttige push-ups på parallelle stænger. Sådanne træningsmaskiner som en skralde og et skråt bord er populære.

På bordet kan du gøre følgende øvelse:

  1. Læg fladt med dine fødder nede og hold håndlisterne fast.
  2. Når du trækker vejret, stram benene til maven. Prøv at holde dem lige, bøj ​​ikke ved knæene.
  3. Mens du indånder, sænk benene til startpositionen.

Hvis du udfører øvelsen korrekt, vil vejrtrækning hjælpe med at klare smerten.

Bubnovsky-teknikken er en effektiv, men ekstrem metode til behandling. Klasser skal overvåges af en instruktør. Trods alt afhænger resultatet af hver nyanse i øvelserne.

Rygsmerter. Behandling - 5 øvelser fra Bubnovsky

Hvis din ryg gør ondt. Gymnastik til akutte smerter i lændehvirvelsøjlen

Om sommeren sker det oftere. De rystede i haven, greb en tung kuffert brat, eller bragte et stort, men sovende barn ud af bilen i deres arme - og tak, rygsmerter. Sådan, at man ikke bukker, ikke at rette sig op, og hvordan man selv gør almindelige husholdningsgaver er ikke klart. Rush ikke for at sluge smertestillende midler og smøre dem på ryggen - rygsmerter behandler kun motion. Her er den første ting at gøre i tilfælde af akut rygsmerter.

For at genoprette ryggraden og leddets helbred er det nødvendigt at forstå ikke kun deres anatomiske struktur, men også deres fysiologi.

Den anatomiske integritet af leddet bevares på grund af samspillet mellem musklerne og ledbåndene, der omgiver leddet, hvilket gør det muligt at tilvejebringe fugevæsken. Denne regel gælder for store led og rygsøjlen. Og rygsøjlen modtager mad på samme måde som normale led, det vil sige ved hjælp af arbejdsmuskler.

Fysiologisk er det inden i musklerne, som neurovaskulære bundter passerer, som føder leddene. Den endelige forbindelse af karrene er kapillærerne, hvorigennem metabolismen udføres. Samlinger, herunder rygsøjlen, fodres kun i ét tilfælde - når musklerne leverer blod til dem, og ikke når en person bruger piller (injektioner, blokader, intratusulære injektioner) der tilsyneladende hjælper med at helbrede det ømme led. Det er det muskelvæv der er ansvarlig for blodforsyningen!

1. Walking på alle fire (ingen kontraindikationer)

En simpel, men meget effektiv øvelse for at lindre udtalte rygsmerter. Alternativt strække "trin", herunder musklerne i den øvre og nedre ekstremitet, styrer blodstrømmen fra underkroppen, hvor den sidder fast i musklerne på arme og ben, der udfører dræningsfunktionen, fjerner det indre ødem (betændelse) i rygsøjlens dybe muskler og derved reducerer akut smerte.

IP Knæle, støtte hænder til gulvet. For at gøre dette skal du glide ud af sengen på gulvet og begynde at flytte rundt på lejligheden på alle fire, på princippet: højre ben er venstre hånd. Der er ingen aksial belastning på rygsøjlen - kun arme og ben arbejde.

Du kan bevæge dig rundt ved at bære handsker og knæpuder (eller indpakke dine knæ i en elastisk bandage) i 5 til 20 minutter, samtidig med at du fjerner legetøj fra under sengen og tørrer bundpladerne. I fremtiden kan du gøre husarbejde (f.eks. Skrælle kartofler eller skære grøntsager til salat), knæle og ligge på polstret afføring (lille fitball). Alt er bedre end at lyve, stønne og sluge piller.

2. Tryk på ryggen (ingen kontraindikationer)

Denne øvelse giver dig mulighed for at "forsigtigt" strække musklerne i hele rygsøjlen, især i lænderegionen, og cryokompressen øger mikrocirkulationen, reducerer hævelse og betændelse i det smertefulde område.

IP Liggende på ryggen, benene bøjet på knæene, hæle på gulvet, hænder låst i en lås bag hovedet. Under den forkølede kompress. For at gøre det fryser du i en fryser vandet i en plastflaske (0,5 liter), så vand kun fylder halvdelen af ​​flasken. Bryd isen i flasken med en hammer (helst træ), læg den under din nederste del og start øvelsen.

På udånder "Ha-a" forsøger du samtidig at trække skulderbladene fra gulvet og bøjede knæ trækker op til maven på en sådan måde, at du rører knæens albuer.

Hvis denne øvelse virker svært at udføre, prøv en enklere mulighed: skiftevis løft dine arme og ben. På samme tid forsøger du at nå venstre knæ med højre albue og omvendt - med din venstre albue, højre knæ.

Vær opmærksom på invasionen af ​​maven mod "rygsøjlen". Alternativ denne øvelse, udført "til fejl" (det vil sige det maksimale antal gentagelser 10-50) med følgende.

3. Halvbro (ingen kontraindikationer)

IP det samme som i den foregående. Hænder langs kroppen. Ved udånding "Ha-a" forsøger at hæve bækkenet så højt som muligt, klemme balderne og vende tilbage til startpositionen. Hvis isen under lenden efter den tidligere øvelse allerede har smeltet, kan du fjerne cryokompressen og fortsætte med at udføre disse to øvelser (2, 3) uden den.

De første 2-3 gentagelser forårsager alvorlig smerte i bækkenet og under ryggen. Vær ikke bange for dette. Motion er helt sikkert og udføres mindst 5-10 gentagelser 2-3 gange om dagen.

4. Stretching stående (ingen kontraindikationer)

Denne øvelse strækker hele ryglinjen af ​​kroppen, lindrer kompression fra leddene i underbenene og lændehvirvelsøjlen.

IP Stående, ben bredere end skuldre. Alternativt falder vi ned med en lige ryg, først til højre og derefter mod venstre ben. Øvelsen udføres også flere gange om dagen (og i de følgende dage), men hver gang hældningen til benet (nødvendigvis rettet ved knæleddet) bliver lavere, indtil fingrene rører tæerne

Herefter forsøger du at læne sig fremad, klemme dine arme over dine hæle og kigge bag ryggen.

I den sidste fase af bevægelsen forsøger du at holde mig i 2-5 sekunder. Udåndingen ledsager hele bevægelsen. Du kan tage et par korte vejrtrækninger af Ha-a under hældningsprocessen.

5. Løft knæene på den vandrette stang

Snarere hård, men meget effektiv øvelse. Ved udførelsen af ​​denne øvelse kan den lige ben effekt (bedøvelse og helbredelse) betragtes som opnået, fordi Under kropsvægtens virkning er hele rygsøjlen strakt, især i fastgørelsesområderne i parvertebrale muskler (lumbosakral og cervikal rygsøjlen).

IP Hæng på den vandrette bar, kroppen er lige. Det udføres som alle øvelser på udånding "Ha-a" og gennem smerter i lændehvirvelsøjlen. Det kan kaldes maskulin, fordi der er få kvinder, der kan udføre det 8-10 gange i træk. Prøv at hæve benene bøjet på knæene til maven. Til mere forberedte - lige ben til vandret bar.

Motion er helt sikkert, på trods af det mulige udtalte smertsyndrom. Men at hoppe til gulvet anbefales ikke. Det er bedre at starte og afslutte denne øvelse fra en lav bænk.

Kontraindikation: Almindelig forskydning af skulderleddet.

Sergey Bubnovsky læge i medicinsk videnskab, professor

Radiculitis behandling ifølge Bubnovsky video

Rygsygdomme er alvorlige skader på det aksiale skelet, som er ret almindelige blandt alle segmenter af befolkningen. Fald fra en højde, dykker i vandet, trafikulykker er hovedårsagerne til sådanne skader. Og hos ældre patienter kan brud forekomme, selv når man udfører hverdagens opgaver, hvilket forklares af rygsøjlenes osteoporose.

Generelle oplysninger

Mekanismen for dannelse af en kompression fraktur skyldes indflydelsen af ​​den mekaniske faktor langs ryggens akse. På grund af kompression er der skader på knoglekonstruktionerne med dannelsen af ​​kileformet deformation. Kropperne af de enkelte hvirvler er fladt eller knust ved at ligge overliggende, der forekommer patologiske bøjninger. Knoglefragmenter kan invadere rygkanalen og komplicere brudens forløb.

Oftest skadet lavere hvirvler i brystkrogen og nedre ryg. Det er disse områder, der oplever den maksimale belastning i hverdagen, og de udsættes også for den største kompression. Dette ledsages af alvorlige rygsmerter og begrænset mobilitet i rygsøjlen. Og hvis en brud er forbundet med rygmarvsskade, så forekommer neurologiske tegn - parese og lammelse, lidelser i bækkenorganernes funktion. Derudover kan hyppige konsekvenser være: ustabilitet af individuelle segmenter, krumning, spinalkanalens steni, ischias.

På baggrund af ovenstående kræver patienter, der har lidt rygmarvsfrakturer, øjeblikkelig og aktiv behandling. De anvendte korrektionsmetoder afhænger af typen af ​​skade, dens grad og tilstedeværelsen af ​​komplikationer. Men i nogen af ​​tilfældene vises fysioterapi øvelser. Uden det er det svært at håbe på fuldstændig opsving efter skade.

En stor rolle i behandlingen af ​​frakturer i det aksiale skelet er givet til gymnastik. Det er vist for alle skadede patienter.

Principper for fysioterapi

Efter bruddet bliver patienten indlagt på en specialiseret medicinsk institution for at yde kvalificeret assistance. Han skal nøje følge den foreskrevne behandling og følge alle anbefalinger fra lægen. Gymnastikens hovedopgave vil være skabelsen af ​​et stærkt muskulært korset, stabilisering af brudstedet og genoprettelsen af ​​tabt motorfunktion. Og de grundlæggende principper for motionsterapi er:

  • Eliminer lang siddende.
  • Forbudt skarpe bevægelser og bøjninger fremad.
  • I en stående stilling for at bevæge sig fra knæets håndledsstilling.
  • Alle øvelser udføres smidigt og omhyggeligt.
  • Overholdelse af korrekt kropsholdning.
  • Gåture er kun tilladt efter at have modtaget et positivt resultat af funktionelle test, som vurderer styrken af ​​parvertebrale muskler.

Et sæt øvelser består af passive og aktive bevægelser. Samtidig udføres de lettere først, og efter at de har masteret dem, går de videre til sværere øvelser. Gymnastik har en god effekt, når den kombineres med refleksologi og massage. De har en yderligere positiv effekt på muskelsystemet og den nervøse regulering af motorfunktioner. Særlig pleje er også nødvendig for patienter med skader på det aksiale skelet, især for komplicerede brud. De har brug for foranstaltninger til forebyggelse af bedsores samt forebyggelse af lungebetændelse og åreknuder i underekstremiteterne, som kan udvikle sig på grund af stagnation.

Det skal forstås, at behandlingen af ​​spinalfrakturer er en ret lang proces. Og her er den individuelle tilgang vigtig, som ikke kun er bestemt af skadeens art og de ledsagende betingelser, men også af patientens holdning til problemet. Det kræver ikke mindre anstrengelse at overvinde konsekvenserne og genvinde fra en brud. Disciplin, omhu, tålmodighed og fokus på resultatet - disse er de grundlæggende kvaliteter, der er nødvendige for at opnå succes i behandlingen.

Øvelse terapi for ryggradsbrud har visse funktioner, som skal læres af hver patient.

øvelser

Hvilke øvelser der vises til patienten bestemmer lægen. Sammensætningen af ​​et gymnastikprogram udføres på baggrund af undersøgelsesdata. Og der lægges særlig vægt på skadeens art. Tilgange til fysioterapi og øvelser vil have deres egen karakteristika, som bestemmes af typen af ​​brud:

  • Stabilt ukompliceret.
  • Stabil ukompliceret fiksering med korset.
  • Ustabil kompliceret.

Mange øvelser til lændehvirvlen og thoraxen er ens, så du kan overveje dem i et enkelt kompleks.

Gymnastik med en stabil, ukompliceret fraktur

Ved sådanne skader er pålæggelsen af ​​en gipskorset som regel ikke påkrævet. Kun i tilfælde med lav patientdisciplin kan de lave en særlig fixering i en kort periode. Klasser begynder fra den første dag efter skade. For det første udføres forberedende øvelser i sengen med deltagelse af små og mellemstore muskler, vejrtrækninger. Når patienten kan løfte det lige ben fra sengen til et niveau på 15 grader og holde det uden smerte, så fortsæt til næste trin.

Efter en uge udøves træningsterapi for at styrke rygmusklerne og forberede patienten til at stå op inden for en måned. Patienten får efterhånden lov til at tænde på maven, tage benene ud af sengen, tage knæ-karpale stilling. Sådanne bevægelser anvendes:

  • Liggende på ryggen, bøjning af benene ved knæledene, løft brystet og lændehvirvlen, læner på fødderne og albuerne.
  • Ligge på din mave og læner på dine arme, hæv din overkrop, mens du retrer ryggen.
  • Fodbevægelser som "cykel", efterligning af gang.
  • Alternativt eller samtidigt løftes, benabduktion, fodglidning.
  • Kneeling med støtte på arme, hævning af nedre ryg, skiftevis løfte lige lemmer.

Så der er et forberedelse til stigning, der går et møde i møde. Du kan gå, når patienten ligger på maven, kan holde benene og overkroppen i 2 minutter (funktionstest). Dette tyder på en tilstrækkelig udvikling af ryggenes muskler. Stående gør fliserne til sider og ryg, squats, hængende på baren. Du kan helt udvinde et år efter skaden.

Ukomplicerede frakturer reagerer godt nok til behandling, der slutter med patientens fulde tilbagevenden til det aktive liv.

Gymnastik med en stabil ukompliceret fraktur med iført et korset

Korsetten kan anvendes til de patienter, som har svært ved at følge lægens anbefalinger vedrørende motorregimet. Selv om det vil blive fjernet efter 2 uger, men motionsterapi skal udføres straks. Klasser gennemføres i en gruppe metode og omfatter øvelser rettet mod at forbedre arbejdet i åndedræts- og kardiovaskulære systemer, kampen mod fedme. Anbefal forskellige bevægelser for lemmer og åndedrætsøvelser. Øvelser med postisysometrisk afslapning er også påkrævet. De udføres liggende:

  • Bøjning af benene ved knæledene løfter hovedet med skulderbæltet og ser fremad.
  • Hold dine ben lige, løft den øverste del af kroppen, strækker dine hænder til tæerne.
  • Gør det samme, men med den ene fod på den anden.

Spændingsperioden skal vare i 7 sekunder efterfulgt af muskelafspænding. Dette er nødvendigt for dannelsen af ​​en god mave. Gradvis lov til at sove uden korset, og så stå, gradvist øge tiden. Derefter kan du bevæge dig og fokusere på den tilbagelagte afstand uden smerter. Helt forlader korsetten kan være inden for et år. Og efter det anbefales patienterne gymnastik, som regel ordineret til osteochondrose.

Hvis en korset efter rygsøjlen er påkrævet, udføres gymnastik også fra dag 1, men det har visse særlige forhold relateret til patientens lave mobilitet.

Gymnastik med ustabil kompliceret brud

Hvis der opstår en rygsygdom med skade på rygstrukturen, starter gymnastik straks efter en passende diagnose. Det afhænger af niveauet af skader og symptomer. Hvis lændehvirvelsområdet lider, udvikler lunken lammelse af underekstremiteterne, og i tilfælde af frakturer i brystsegmenterne er spastisk. Den første behandles meget værre. Effekten af ​​træningstræning afhænger også af sværhedsgraden af ​​rygmarven. Ufuldstændige pauser giver håb om genoprettelse af fysisk aktivitet, og med fuldstændige pauser er det kun muligt at opnå patientens tilpasning til livet under forhold med begrænset funktionalitet.

Komplicerede skader kræver øvelser foreskrevet for slagtilfælde. De omfatter:

  • Læg lemmer i en funktionel position for at forhindre kontraktur.
  • Første passiv og derefter aktiv bevægelse.
  • Ideomotor virker, når patienten mentalt danner en indstilling til at indgå visse muskler.
  • Parallel udførelse af massage.

Sådanne patienter kræver hyppige ændringer i kroppens stilling for at undgå trykssår. Og efterhånden som motorfunktionen udvides, udføres gymnastik først ved at sidde og stå, så de er uddannet til at gå og udføre øvelser på simulatorer. Fuld rehabilitering kan kræve lang tid og psykologiske ressourcer hos patienten.

Gymnastik til spinalfrakturer er en vigtig bestanddel af konservativ terapi, uden hvilken det er umuligt at opnå genoprettelse af motorfunktionen. Resultatets hastighed og intensitet afhænger af skadeens art, patientens udholdenhed og hans tillid til det positive resultat af aktiviteterne.

Forbedring af rygsøjlen ifølge metoden fra Bubnovsky

Sygdomme i rygsøjlen og leddene bliver en af ​​de mest almindelige i det moderne liv. Flere og flere mennesker, endog middelaldrende og unge, vender sig til specialister med svær smerte i leddene, ryggen eller halsen, med begrænset mobilitet og forskellige neurologiske lidelser. Mange af dem bliver desværre handicappede og har brug for hjælp udefra.

I mellemtiden kan de fleste vertebrale og artikulære patologier med held behandles, hvilket forhindrer handicap. Til dette formål udvikles individuelle terapeutiske behandlingsformer, der består af et helt sæt stoffer med forskellige virkningsmekanismer, fysioterapi, massage, gymnastikøvelser og om nødvendigt kirurgisk indgreb.

Hver komponent af sådanne behandlingsregimer er teoretisk begrundet, idet der tages hensyn til de mange årsager til udviklingen af ​​leddssygdomme, mekanismen for dens dannelse, flowegenskaber og individuelle karakteristika hos patienten. Som klinisk praksis viser, begrunder en sådan tilgang, der kombinerer lægemidler med fysioterapi og fysisk kultur, sig tilstrækkeligt, hvilket fremgår af tilstedeværelsen af ​​positiv dynamik i patientens tilstand. Som regel er den absolutte opsving er muligt at opnå ikke så tit, men størstedelen af ​​patienterne bremset degenerative-dystrofisk processer i ryg og led, genskaber deres mobilitet, returnerer en positiv mental indstilling.

Moderne videnskab står ikke stille, konstant søger nye, mere effektive måder at behandle fælles patologier på. I de senere år har Dr. Bubnovskys metode baseret på principperne for kinesitherapy været stærkt anbefalet. Sammenlignet med den traditionelle opfattelse af de nødvendige behandlingsfaser eliminerer det fuldstændigt anvendelsen af ​​medicin, der fokuserer på at forbedre patientens fysiske aktivitet, især for at forbedre muskulaturens tilstand. Ifølge S. M. Bubnovsky kan rygsøjlen og leddene helbredes ved at genvinde aktiviteten og glæden ved bevægelser, kun ved hjælp af et sæt særlige øvelser, der gør alle muskelgrupper til at fungere.

Metode begrundelse

Næsten alle mennesker ved, at bevægelsen er livet. Men en ting er bare at vide, og den anden er at aktivt bruge dette postulat i livet. Desuden er de sædvanlige bevægelser, som en person forpligter sig til under hans arbejdsdag, bestemt af hans erhverv, klart ikke nok. En sådan lokomotorisk aktivitet er som regel monotont og monotont, med utilstrækkelig intensitet og amplitude. Det påvirker kun nogle muskelgrupper, mens andre forbliver ubrugte. Derfor forværrer mikrocirkulationen og stofskiftet i dem, akkumulerede skadelige stoffer, forskellige patologiske processer begynder at udvikle sig, manifesteret af smerte og andre symptomer.

Kinesitherapi eller behandling af sygdomme gennem bevægelse betragtes som en af ​​de typer fysioterapi øvelser. Det anvendes aktivt til kroniske progressive sygdomme i rygsøjlen og leddene, i perioder med genopretning fra akutte patologier, til rehabilitering efter skader eller kirurgiske indgreb. Kinesitherapy ligger til grund Bubnovskaya gymnastik, men en mere avanceret løsning, der sigter mod at uddanne alle musklerne omkring knoglestrukturen, som yderligere definerer funktionaliteten af ​​en fuld helbredelse, og rygsøjlen, og ligament-muskulære strukturer.

Med andre ord er vægten i terapi ifølge S. M. Bubnovskys metode ikke i det mindste direkte betinget af intervertebrale diske eller benstrukturer.

Den vigtigste metode er følgende områder:

  • genopretning af blodcirkulationen og vejrtrækning i overfladiske og dybe muskulære strukturer;
  • normalisering af deres mad og iltforsyning;
  • rettidig fjernelse af kuldioxid og affaldsstoffer fra muskler;
  • restaurering af innervation i ledbånd og muskler;
  • forebyggelse af atrofiske og degenerative ændringer.

På grund af forbedringen af ​​det muskel-ligamente apparat, der omgiver leddene og rygsøjlen, begynder positive processer også i knogle- og bruskstrukturerne. Normalisering af blodcirkulationen som et resultat af dannelsen af ​​et udviklet kapillarnetværk fører til det faktum, at hyalin brusk begynder at tid til at opnå den nødvendige mængde af næringsstoffer og oxygen, så det sinker eventuelle patologiske processer, og begynder genopbygningsfasen. Reagerer også positivt på styrkelsen af ​​muskelrammen og knoglevævet.

Ifølge Dr. Bubnovsky kan rygsøjlen bringes i en funktionel tilstand uden brug af stoffer. Ingen grund af antiinflammatoriske midler, ikke-steroide hormonel eller at have en række positive effekter, samtidig have en dramatisk negativ indvirkning på de indre organer og immunsystemet, hvilket fører til udviklingen af ​​uønskede bivirkninger og lang tids brug, selv forstærke den inflammatoriske proces. Efter proceduren vil smertestillende midler, muskelafslappende midler, kondroprotektorer og endda vitaminer af syntetisk oprindelse blive unødvendige. Alle disse lægemiddelgruppers funktioner erstatter komplekserne med særlige fysiske øvelser, der kun er rettet mod udviklingen af ​​muskelstrukturer.

Ifølge professoren er smerten af ​​ledsygdom i nakke eller ryg ikke dannet i ben eller brusk, det stammer netop i ledbånd og muskler, signalering alvorlige i deres problemer. Som regel er denne forringelse af blodcirkulationen og ophobning af nedbrydningsprodukter. Derfor er "arbejde" i første omgang nødvendigt i denne retning, idet man gør alt for at normalisere tilstanden af ​​det muskulatur-ligamente apparat.

Smertsignaler kan ikke undertrykkes ved hjælp af forskellige smertestillende midler eller antiinflammatoriske lægemidler, fordi det ikke eliminerer deres årsag. Tværtimod, hvis musklerne omkring rygsøjlen eller leddene, er stadig i stand til at gøre ondt, så må de begynde at træne, og dermed forbedre deres cirkulation og regenerering, som i sidste ende, helt lindrer smerter.

Fra dette synspunkt er det muligt at hævde den absolutte ubrugelighed af muskelafslappende midler. Tvungen afslapning med deres hjælp fra muskelgrupper kan ikke medføre fordele og forblive uden konsekvenser. Meget mere fysiologisk og mere nyttigt, når musklerne genoprettes og forbedres ved regelmæssig træning, regulerer sig selv, reducerer og slapper af på det rigtige tidspunkt uden deltagelse af syntetiske stoffer.

Hvad angår vitaminer, især industriel produktion, glæder helingen af ​​leddene og rygsøjlen ifølge Bubnovsky-metoden kun deres naturlige oprindelse. Overholdelse af kosten, dens balance og rationalitet gennem årene, frisk frugt og grøntsager, en tilstrækkelig mængde animalsk og vegetabilsk protein, fedtstoffer og fibre - dette er en af ​​de vigtigste komponenter i behandlingen.

Udover reguleringen af ​​motoraktivitet og normalisering af ernæring giver teknikken mulighed for at udføre åndedrætsøvelser, regelmæssige vandprocedurer og nogle elementer i fysioterapi. Den bygger ikke kun på indgående kendskab til anatomiske træk i den menneskelige krop, men bruger også de vigtigste aspekter af biokemi, fysiologi og psykologi. Under hele behandlingen, hvis ordning er meget individuel, bør de mest tillidsfulde relationer etableres mellem patienten og lægen, som vil være nøglen til et positivt resultat. Faktisk er den teknik er en psykologisk og pædagogisk proces, der giver dig mulighed for i høj grad at øge "bar" af patientens selvværd og give ham en fremragende sociale tilpasning.

Indikationer for brug af Bubnovsky-metoden

Meget mange patologier af leddene og rygsøjlen forekommer med involvering af nabostillede muskelgrupper i den patologiske proces, uden hvilken det er umuligt at sikre enten stabiliteten af ​​knogleleddene eller komplekset af en lang række bevægelser. Indikationerne for brug af speciel gymnastik til rygsøjlen er derfor ganske omfattende, de kan direkte vedrøre de mest forskellige sygdomme i rygsøjlen og leddene såvel som deres komplikationer, konsekvenserne af skader og kirurgiske indgreb.

Ifølge S. M. Bubnovsky og hans tilhængere, uden brug af stoffer og uden radikale indgreb, ved kun at bruge målrettet motion i særlige former, kan følgende patologier helbredes:

  • osteochondrosis af nogen del af rygsøjlen (jo tidligere patienten vender om hjælp, når irreversible processer endnu ikke er indtruffet i rygsøjlen, desto mere effektive vil være terapien ifølge professorens metode);
  • komplikationer af osteochondrose i form af for eksempel intervertebral brok;
  • Schmorl's brok;
  • inflammatoriske og degenerative dystrofiske forandringer i store og mellemstore led (arthritis, arthrose);
  • udtalte patologiske ændringer i vævene omkring leddene (for eksempel humeroscapular periarthritis eller tennisspillerens albue).

Desuden er behovet for at anvende teknikken opstår, når patienten har været udsat for skader på knogle- og artikulære strukturer, herunder lider af en komprimeringsfraktur i rygsøjlen, såvel som når han gennemgik leddroplastik. I disse tilfælde vil sæt af øvelser på simulatorer udviklet af Bubnovsky være nødvendige for at gennemgå en fuldstændig rehabilitering, genoprette den anatomiske integritet af beskadigede strukturer og normalisere deres funktionalitet.

Rehabilitering med Bubnovskijs metode er meget effektiv ikke kun efter skader eller operationer. Alvorlige sygdomme som iskæmisk slagtilfælde, perioden efter koronararterie bypassoperation, myokardieinfarkt kræver altid langsigtet rehabiliteringsbehandling, der, hvis patienten har mulighed for at deltage i et lægecenter, kan udføres ved hjælp af Bubnovskys øvelser og simulatorer.

Muligheden for teknikken er så bred og imponerende, at den ikke kun kan anvendes til behandling af sygdomme og patologiske tilstande, men også til forebyggende og korrigerende formål.

Desuden har patienternes alder næsten ingen begrænsninger. Forebyggelse og korrektion af forskellige spinaldeformiteter (skoliose, kyphos, kropsforstyrrelser) udføres hovedsageligt hos personer i skole eller ungdomsår. Og sådanne forhold som udeladelse af indre organer, flade fødder, overvægtige, udtalte cellulitis, vegetativ-vaskulær dystoni, kronisk prostatitis, kronisk adnexitis, hæmorider, er indikationer for behandling og en grund til at søge hjælp i Bubnovsky-centret på enhver alder.

At gennemgå en kur af Bubnovsky-terapi til for eksempel en knoglehvirvelhvirvel eller for coxarthrose (hoftefødt artrose), skal du kontakte et lægecenter, hvor specialister bruger metoden fra professoren. De fleste større byer har allerede sådanne centre. Ved den første udnævnelse udfører lægen den mest grundige undersøgelse af patienten for at identificere symptomer på ledd-vertebrale patologier eller andre sygdomme. Derudover undersøger han omhyggeligt al medicinsk dokumentation, der ikke kun vedrører direkte indikationer for denne type behandling, men også alle tilknyttede sygdomme, der kan være kontraindiceret.

Når man kontakter Bubnovsky Center, modtager de fleste patienter den ønskede høring og lægehjælp. Individuelt for hver patient udvikles et sæt øvelser til rygsøjlen eller leddene, som skal udføres på unikke simulatorer og enheder patenteret af S. M. Bubnovsky eller i form af en specielt udviklet fælles gymnastik. I hjemmet, for eksempel i form af morgenøvelser, kan sådanne øvelser f.eks. Ikke udføres, så patienter skal regelmæssigt besøge lægecentret og i flere måneder.

For effektivt at gennemføre behandling og forebyggelse af sygdomme er patienter i de første undersøgelser opdelt i separate grupper og kategorier afhængigt af alder, køn, form for patologi. Dette opnår også et interessesamfund, en venlig og velvillig holdning, en positiv atmosfære. Så der er grupper, hvor børn og unge, ældre, kvinder i graviditet, efter fødslen eller hos postmenopausale kvinder er involveret.

Men præference er altid givet til individuelle øvelser, hvor patienten udfører øvelserne under direkte vejledning af en instruktør eller læge. Dette giver dig mulighed for at tage højde for alle nyanser af patientens tilstand, professionelt fejre de positive ændringer, som har den mest positive virkning på patientens psykologiske holdning.

Jo flere mennesker involveret, og jo sværere bliver det en øvelse, de stærkere og mere funktionelle muskler og ledbånd er, jo mere "forlade" minderne om smerter og andre symptomer på sygdommen. Med hver ny besættelse føles patienten stærk og vital, føles sund og aktiv, der kan udføre enhver form for aktivitet.

Kontraindikationer

Desværre er der kategorier af patienter, for hvem kinesitherapy er kontraindiceret midlertidigt eller permanent. For eksempel i den akutte periode af sygdomme, herunder infektiøse. I disse tilfælde er det nødvendigt at undergå behandling ved hjælp af traditionelle metoder for at vente på kroppstemperaturen til normalisering eller for at reducere intensiteten af ​​smertsyndromet.

Den tidlige postoperative periode, uanset hvilken type intervention, er også midlertidigt ikke egnet til gennemførelsen af ​​Bubnovsky-metoden. Derudover anbefales det at afstå fra aktiv fysisk træning for nogle kardiovaskulære sygdomme (hypertension i de senere stadier, arytmier). Sådanne patologier, såsom epilepsi, visse neurologiske lidelser, mentale lidelser, tumorspecifikke lokalisationer, glaukom er også kontraindikationer.

I modsætning til traditionelle metoder til behandling af artikulære patologier har teknikken hos professor S. M. Bubnovsky flere ubestridelige fordele. Det er garanteret at lindre smerte og dets årsager, har ikke bivirkninger, øger generel immunitet, forbedrer patientens somatiske og psykologiske tilstand. I dag er det den mest avancerede og effektive behandlingsmetode.